Indhold
Graviditet er en periode, hvor der sker globale ændringer i den kvindelige krop. Mange smagspræferencer ændrer sig, og forstyrrelser i kroppens systemer kan forekomme. Kvinder, der venter et barn, skal være særligt forsigtige: overvåge deres eget helbred, samt sikre, at det ufødte barn udvikler sig korrekt og modtager vigtige og nyttige elementer. Mange mennesker indtager græskarkerner under graviditeten, men det er ikke altid gavnligt.
Er det muligt at spise græskarkerner under graviditeten?
På spørgsmålet: Kan gravide kvinder spise græskarkerner, giver lægerne et bekræftende svar. Men så begynder de at opremse de medfølgende omstændigheder. Forbruget afhænger af flere faktorer:
- sundhedsstatus for den gravide kvinde;
- kroppens behov for næringsstoffer;
- træk ved fosterudviklingen.
For nogle gravide udvikles en særlig diæt under hensyntagen til alle faktorer.
Sammensætning og værdi
Græskarfrø kan inkluderes i kosten under graviditet på grund af deres gavnlige sammensætning, herunder:
- Vitaminer. Under graviditeten forværres forskellige sygdomme, så for at forhindre og eliminere risikoen for forringelse af sundheden har gravide brug for yderligere vitaminer.
- Mikroelementer. Nødvendigt for moderen at opretholde sundheden på samme niveau, nyttigt for babyen som grundlag for den videre udvikling af kropssystemer.
- Flerumættede syrer. Hjælper med at forhindre dannelsen af fedtaflejringer. Dette gør graviditeten nemmere og hjælper også fødselsprocessen.
- Aminosyrer. Byggemateriale til moderens og det ufødte barns celler. Organernes funktion afhænger af det.
- Carotenoider. Disse elementer er nødvendige for konstruktionen af dele af det føtale visuelle apparat. Derudover tjener de som stabilisatorer af kroppens forsvar: på grund af indholdet af carotenoider øges den naturlige immunitet.
- Sunde fedtsyrer. De er især vigtige under dannelsen af fosteret. Omega-3 syre er et forebyggende element, der forhindrer udviklingen af mange sygdomme. Et tilstrækkeligt syreindhold vil beskytte moderen mod komplikationer og barnet mod udviklingsmæssige mangler.
Samtidig indeholder 100 g græskarkerner omkring 30 g fedt, mere end 15 g protein og omkring 12 g kulhydrater. Deres kalorieindhold er omkring 350 kcal.
Hvad er fordelene ved græskarkerner til gravide kvinder?
Fordelene ved græskarfrø til gravide afhænger af at overvåge deres indtag. Hvis du ikke forsømmer brugsreglerne og forestiller dig, hvordan elementerne i sammensætningen påvirker kroppen, kan du udtrække mange nyttige egenskaber.
Blandt de mange forskellige vitaminer indeholder produktet folinsyre. Dette er et stof, som alle kvinder uden undtagelse tager under graviditeten.Folinsyre af naturlig oprindelse er især nyttig i stadierne af dannelsen af vitale organer i fosteret.
Græskarkerner hjælper med at forbedre fordøjelsesprocesser. På grund af de særlige forhold ved strukturen af frøene, når de tages, normaliseres tarmfunktionen, og afføringen forbedres.
Græskarkerner kan være nyttige for gravide kvinder og som en hjælp til at opdage orme. Disse fænomener skal helt elimineres fra kroppen, og i en sådan opgave kan græskarfrø blive en god forebyggende foranstaltning.
Mikroelementerne i sammensætningen har en gavnlig effekt på bevægeapparatet, hvilket er særligt nyttigt for moderen og bidrager også til den korrekte udvikling af barnet.
Blandt mikroelementer anses jern for at være vigtigt for gravide kvinder. Det er nødvendigt at stabilisere det hæmatopoietiske system, som bærer en dobbelt belastning.
Mange tilskriver græskarkerner evnen til at berolige nervesystemet, hvilket er særligt vigtigt for gravide kvinder, som lider af hurtige humørsvingninger. Men denne udtalelse er kontroversiel. Vanen med at distrahere ængstelige tanker fra dig selv ved at sprænge græskarkerner kan føre til overdrevent forbrug af dem.
Adgangsregler
Graden af positiv effekt på en gravid kvindes krop afhænger af kontrol over forbruget. Derudover afhænger reglerne for administration og dosering af den periode, kvinden er i.
I de tidlige stadier
Det første trimester er karakteriseret ved udseendet af toksikose. Denne tilstand er forbundet med konstant kvalme, tab af appetit og mangel på væske i kroppen.
Græskarkerner hjælper med at bekæmpe toksikose eller halsbrand. Gravide kvinder rådes til at bruge 5-10 stykker, når kvalmen nærmer sig.Du kan indtage op til 30 - 40 stykker om dagen. Fordelene ved græskarkerner tidligt i graviditeten er nemme at fordøje. Nogle gange opstår situationer forbundet med manifestationen af alvorlig toksikose, når en kvindes krop accepterer få produkter.
I anden halvdel kan produktet blive et forebyggende middel mod forstoppelse, som rammer de fleste gravide.
I de senere stadier
Efterhånden som graviditeten skrider frem, ændres tilstanden af kroppens hovedsystemer. Mængden af græskarkerner, der indtages i slutningen af graviditeten, reduceres. Det er især vigtigt at reducere ukontrolleret brug, hvis en kvinde har taget ekstra kilo på. I sidste trimester anbefales omkring 10 - 20 stykker om dagen.
Rå eller stegt
Mange kvinder spekulerer på, om gravide kvinder kan spise rå græskarkerner. Det ser ud til, at du skal undgå rå mad under graviditeten. I tilfælde af græskarkerner er det modsatte tilfældet.
Rå græskarkorn indeholder nyttige vitaminer og mikroelementer, mens stegte mister de fleste af deres gavnlige egenskaber.
Type | Kalorieindhold (kcal) | Fedtindhold (g) |
Rå | 350 | 30 |
Stegt | Omkring 600 | 47,5 |
Ved stegning går strukturfibernes egenskab til at have en positiv effekt på fordøjelsessystemet tabt. Derudover sker der under varmebehandling dannelsen af skadelige kræftfremkaldende stoffer. For gravide kvinders kost anbefales det at vælge diætretter: kogt eller dampet.
Rå græskarfrø bruges som et profylaktisk middel mod orme som en del af traditionelle medicinopskrifter. Produktet lavet af knust korn med mælk har fået mange anmeldelser.Før du forbereder nogen medicinsk sammensætning, bør du rådføre dig med din læge, der administrerer din graviditet.
Begrænsninger og kontraindikationer
Under graviditeten er der en lang liste over kontraindikationer. Græskarkerner kan være forbudt i nogle tilfælde:
- Allergi. Hos gravide kvinder, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner, kan kroppens reaktioner på fødevarer blive forværret. Græskar kan være et stærkt allergen. Derudover kan kroppens reaktion ikke fremkaldes af sammensætningen af frugten og dens frø, men af den ydre skal, som kaldes skallen eller skallen.
- Forværring af mavesår, gastritis. Mavesygdomme under graviditet er særligt farlige. På grund af mindre betændelser, som græskarkerner kan forårsage, udvikles komplikationer. Indtagelse af fødevarer, der irriterer mavevæggene, kan påvirke surhedsgraden, hvilket er uønsket under graviditeten.
- Dannelsen af ekstra pounds. Overvægt er et af hovedproblemerne under graviditeten. Ud over at tage den nødvendige vægt på for gravide, sker der fedtaflejring på grund af hormonel ubalance. Hvis de indtages for meget, kan frø med højt kalorieindhold forårsage ubalance.
- Skader på tandemaljen. Under graviditeten og postpartumperioden er tilstanden af en kvindes tænder udsat for særlig stress. Derfor, hvis tandemaljen er beskadiget, anbefales det at stoppe med at tage sådanne produkter.
Graviditet forløber forskelligt for hver kvinde. I modsætning til populær tro på, at forstoppelse forekommer hos gravide kvinder, oplever nogle kvinder systematisk diarré.Hvis denne tilstand generer dig og skaber ubehag, bør du stoppe med at tage fødevarer, der forårsager diarré, såsom græskarkerner.
Konklusion
Græskarfrø under graviditet kan være nyttige i tilfælde af mangel på nødvendige mikro- og makroelementer. De hjælper gravide kvinder med at slippe af med halsbrand og reducerer ubehag under toksikose. Overdreven indtagelse kan føre til uønskede konsekvenser, så gravide rådes til at kontrollere mængden under indtagelsen.
