Indhold
- 1 Sammensætning og værdi af citron-ingefærvand
- 2 Fordele ved vand med citron og ingefær for kroppen
- 3 Fordele ved en drink med citron og ingefær til vægttab
- 4 Fordele ved ingefær og citrondrik for immunitet
- 5 Sådan brygger du ingefær med citron
- 6 Sådan drikker du ingefær og citrondrikke
- 7 Begrænsninger og kontraindikationer
- 8 Konklusion
I de senere år er det blevet moderne at bevare ungdom, skønhed og sundhed ved hjælp af naturlige midler. Faktisk viser mange folkemedicin sig at være næsten mere effektive end farmaceutiske lægemidler, og det er slet ikke svært at finde dem og forberede mirakelmedicin fra dem. Så en drink lavet af ingefær og citron viser virkelig mirakler i processen med at tabe et par ekstra kilo og opretholde en persons immunitet på det rigtige niveau.
Sammensætning og værdi af citron-ingefærvand
Både citron og ingefær er repræsentanter for tropisk flora, der ikke findes under de naturlige forhold i Rusland. Imidlertid har begge disse planter erobret hylderne i grøntsagsafdelinger i butikker og markeder overalt, takket være deres uovertrufne smag og gavnlige egenskaber. Begge er kendetegnet ved en rig sammensætning, hvor alle fordelene ved disse planter er koncentreret.De indeholder:
- et afbalanceret sæt B-vitaminer;
- vitamin A, C, P;
- mineraler: kalium, calcium, magnesium, fosfor, jern, zink.
- aminosyrer, der er nødvendige for nedbrydning af fedtstoffer: oliesyre, tryptofan, valin;
- fibre og kulhydrater;
- minimal mængde fedt;
- gingerol, som giver ingefærrod sin skarphed, bremser samtidig ældningsprocessen i kroppen, fremskynder stofskiftet og har desinficerende egenskaber.
En række vitaminer og mikroelementer forbedrer mental og fysisk aktivitet og øger kroppens modstandsdygtighed over for stress.
Det skal bemærkes, at kalorieindholdet i citron-ingefærdrik er ret ubetydeligt. Afhængigt af den anvendte opskrift kan den variere fra 8 til 15 kcal pr. 100 g produkt.
Fordele ved vand med citron og ingefær for kroppen
Fordelene ved en drink lavet af ingefær og citron er:
- immunostimulerende;
- anti-inflammatorisk;
- bakteriedræbende;
- tonic;
- svemmende virkninger på kroppen.
Også vigtigt er fordelen ved begge planter ved at fjerne skadelige stoffer og toksiner fra kroppen, på grund af hvilke alle indre organer blomstrer og begynder at fungere med fuld styrke.
Citron-ingefærdrik kan virke foryngende og give yderligere styrke og energi. Det er af denne grund, at det er uønsket at bruge det om aftenen før sengetid. Men om morgenen og eftermiddagen kan en ingefær-citrondrik give dig energi uden yderligere stress på det kardiovaskulære system, som det sker, når du drikker kaffe eller te.
Fordele ved en drink med citron og ingefær til vægttab
Den vigtigste fordelagtige egenskab ved ingefær til at tabe overskydende vægt er dens evne til at fremskynde metaboliske processer og optimere metabolismen i kroppen. Derudover hjælper ingefærrod med at reducere appetitten og fjerner al overskydende væske fra kroppen. Normalisering af funktionen af mave-tarmkanalen og rensning af tarmene sker takket være det fælles arbejde af citron og ingefær.
Alle disse effekter, kombineret med en stigning i vitalitet, kan ikke andet end føre til, at ekstra kilo vil blive tvunget til at forlade deres sædvanlige levested. Men på trods af adskillige positive anmeldelser om fordelene ved vand med ingefær og citron til vægttab, skal det forstås, at den mest effektive effekt vil opstå på baggrund af korrekt ernæring og moderat fysisk aktivitet.
Fordele ved ingefær og citrondrik for immunitet
Nu er det endda svært at sige, hvad der er vigtigere i forbindelse med brugen af ingefær-citronvand: dets positive effekt på vægttab eller på immunitet. Men i oldtiden var det ingefærrodens immunmodulerende egenskaber, der blev holdt særligt højt. Regelmæssigt forbrug af citron-ingefærvand kan gøre underværker – kroppen får mulighed for at modstå mange forkølelser og infektionssygdomme midt i deres spredning. Og hvis sygdommen allerede har overrasket dig, vil fordelene ved citron-ingefærvand vise sig i det faktum, at kroppens beskyttende egenskaber vil stige så meget, at de smertefulde manifestationer hurtigt vil forsvinde og ikke efterlade komplikationer. En drink med ingefær og citron vil være særligt effektiv til at øge immuniteten, hvis du tilføjer naturlig honning.
Derudover er fordelen ved citron-ingefærvand, at det er med til at forbedre skjoldbruskkirtlens funktion, og har også en gavnlig effekt, når symptomer som svaghed, svimmelhed og kvalme viser sig. Generelt betragtes ingefær som et af de bedste midler mod køresyge inden for transport.
Sådan brygger du ingefær med citron
Der er normalt flere varianter af ingefær til salg. Det kan være friske jordstængler, tørt knust pulver i form af krydderier og syltede lyserøde skiver. Friske ingefær rhizomer er bedst egnede til at tilberede en helbredende drink. De skal være tætte og elastiske i udseende.
Det er ikke tilrådeligt at erstatte frisk ingefær med tørt malet pulver, da det friske produkt indeholder meget mere nyttige stoffer. Men hvis det af en eller anden grund ikke var muligt at finde friske ingefær rhizomer, så skal du vide, at 1 spiseskefuld frisk produkt svarer til cirka 1 tsk tørt pulver.
Næsten alle citroner kan bruges til at lave en drink. Det vigtigste er, at de er friske og ikke visne.
For at øge drikkens gavnlige egenskaber bruges citron ofte hel sammen med skrællen. Men i dette tilfælde vaskes den først grundigt med en stiv børste i rindende vand for at frigøre den fra paraffinstoffer, der dækker frugten for længere holdbarhed.
Kvaliteten af det vand, der bruges til at lave drikken, har også betydning. Det er ikke tilrådeligt at bruge ufiltreret postevand. Kilde- eller smeltevand er bedst.
Nem Ginger Citron Drink Opskrift
Den enkleste opskrift på vægttab består kun af ingefær, citron og vand.
Du får brug for:
- ingefær rhizom 2-3 cm lang;
- 1 stor citron;
- 2,5-3 liter vand.
Fremstilling:
- Skræl ingefæren med en grøntsagsskræller eller en skarp kniv.
- Riv på et rivejern med de mindste huller.
- Citronen vaskes grundigt, skæres i små skiver, fjern kernerne.
- Læg stødt ingefær og citron i en beholder og fyld med varmt vand.
- Lad være tildækket i mindst en halv time.
Du kan drikke drinken uden at anstrenge dig, da stykkerne vil fortsætte med at give deres helbredende kraft til drinken med yderligere infusion.
Ingefærdrik med citron og honning
Tilsætning af honning vil gøre opskriften på citron- og ingefærdrik endnu mere helende, især for at øge immuniteten. Men dem, der ønsker at tabe sig og er bange for, at honning er for højt i kalorier, bør ikke blive ked af det. Honning indeholder slet ikke fedt, men indeholder en masse nyttige komponenter, som har en gavnlig effekt på stofskiftet i kroppen. Derfor er en drink med ingefær, citron og honning perfekt til vægttab. Især for dem, der næsten ikke kan holde den for syrlige eller krydrede smag ud. Når alt kommer til alt, udglatter og forbedrer tilsætning af honning drikkens smag, og selv børn vil drikke det med fornøjelse.
Du får brug for:
- 1 citron;
- et stykke ingefær ca. 2 cm langt;
- 2 spsk. l. honning;
- 2 liter vand.
Fremstilling:
- Citron og ingefær vaskes og skrælles.
- Ingefær hakkes fint eller rives.
- Varm vandet op til det koger og hæld det over ingefærstykkerne.
- Afkøl til +30 °C og tilsæt honning og friskpresset citronsaft.
Du kan drikke drinken med honning, citron og ingefær med det samme, eller du kan lade den stå i køleskabet for at trække og opbevare i højst et døgn.
Sådan laver du en drink med ingefær, kanel og citron
Ceylon kanelbark bruges oftest i madlavning som krydderi. Men få mennesker kender til dets fordele for kroppen. For eksempel at det fremmer madfordøjelsen og kulhydratstofskiftet. Kanel forhindrer ophobning af fedtdepoter, reducerer kolesterolniveauet i blodet og dæmper appetitten inden for anstændighedens grænser.
Det er indlysende, at vand med tilsætning af ingefær, citron og kanel kan give uvurderlige fordele til vægttab.
Madlavningsordningen er traditionel. Sammen med ingefærroden tilsættes 1 kanelstang pr. 1 liter vand til kogekarret. Du kan også bruge stødt kanel, men der sættes ofte spørgsmålstegn ved dens naturlighed. I dette tilfælde skal du tilføje en ufuldstændig teskefuld tørt pulver til 1 liter vand.
Ingefær Citron Mint Drink Opskrift
Mynte har mange gavnlige egenskaber, primært effekten af afslapning, reduktion af appetit, normalisering af blodtryk og kardiovaskulær aktivitet.
Ifølge den traditionelle opskrift, når man brygger ingefær, er det nok at placere en håndfuld tør eller frisk mynte i et kar for at få en aromatisk og meget sund drink.
Helbredende drik med citron, ingefær og rosmarin
Rosmarin bruges sjældent til helbredelse, selvom denne urt også hjælper med at styrke immunforsvaret, toner og normaliserer blodtrykket.
Du får brug for:
- 2 citroner;
- 2 tsk. revet ingefærrod;
- 4 kviste rosmarin;
- 2-3 spsk. l. honning;
- 1,5 liter vand.
En sund drink med rosmarin tilberedes på samme måde som i mynteopskriften.
Ingefær-citrondrik med agurk
Agurk bruges ofte i forskellige opskrifter til vægttab. Men dets popularitet er mere baseret på dets lave kalorieindhold end på dets faktiske håndgribelige fordele.
- En mellemstor agurk tilsættes normalt til 2 liter vand.
- Det vaskes, skæres i tynde skiver og tilsættes drinken sammen med citron efter vandet er afkølet.
Sådan drikker du ingefær og citrondrikke
Fordelene ved ingefærvand med citron vil være maksimale for vægttab, hvis du drikker det et stykke tid før måltider (20-30 minutter). Så vil hun være i stand til at optimere mavens funktion og sløve sultfølelsen. Du kan i alt drikke op til 2 liter af drikken om dagen.
For at øge immuniteten, især hvis du bruger en opskrift med tilsætning af honning, er det bedre at drikke drinken 2 gange om dagen - om dagen og om aftenen.
For at behandle og forebygge sygdomme, især forkølelse, skal drikken opvarmes lidt før brug (til en temperatur på højst + 40 ° C) og drikkes så ofte som muligt i små portioner, men ikke mere end 2 liter om dagen.
Begrænsninger og kontraindikationer
Mennesker med mave-tarmproblemer bør ikke tage citron-ingefærvand på tom mave. Det er bedre at drikke det under eller efter måltider.
Du bør være forsigtig, når du tager denne sunde drik under graviditet og amning.
Kontraindikationer til brug kan også omfatte:
- allergiske sygdomme;
- kroniske sygdomme i tarmene og maven;
- nyre- og galdeblæresygdomme.
Konklusion
En drink lavet af ingefær og citron kan hjælpe med at løse mange sundhedsproblemer på samme tid. Men for al dens tiltrækningskraft er det nødvendigt at huske kontraindikationerne og overvåge kroppens reaktion.
