Grapefrugtjuice: fordele og skader, hvordan man laver det derhjemme, hvordan man drikker det, hvad det går med

Fordelene ved grapefrugtjuice strækker sig til mange kropssystemer. For at drikken skal have en gavnlig effekt, er det nødvendigt at omhyggeligt studere dens sammensætning og egenskaber.

Kemisk sammensætning af grapefrugtjuice

Fordelene ved friskpresset grapefrugtjuice skyldes dens rige sammensætning. Produktet indeholder:

• organiske syrer;
• mono- og disaccharider;
• aske og fiber;
• B-vitaminer;
• calcium og jern;
• ascorbinsyre;
• kalium og fosfor;
• tocopherol;
• lycopen og naringin;
• vitamin A;
• kinin.

Omkring 80 % af drikkevarens volumen er vand. Grapefrugtpress slukker perfekt tørsten og hjælper med at opretholde den korrekte syre-base balance i kroppen.

Hvor mange kalorier er der i friskpresset grapefrugtjuice?

Fordelen ved grapefrugterester ligger i dets lave næringsindhold. Der er kun omkring 30 kalorier i 100 ml produkt, hvor kulhydrater tegner sig for 6,5 g, og proteiner og fedtstoffer tegner sig for henholdsvis 0,9 g og 0,2 g. Du kan bruge squeeze uden at bekymre dig om din figur - det er umuligt at tage ekstra kilo på på grund af det.

Fordele ved grapefrugtjuice

Vitaminerne i grapefrugtjuice gør det ekstremt værdifuldt for menneskekroppen. Når den indtages med måde, drikken:

• styrker immunsystemet og reducerer sårbarheden over for vira og forkølelse;
• forbedrer metaboliske processer og fremskynder fordøjelsen;
• reducerer sukkerniveauer og forhindrer dannelsen af ​​kolesterol plaques;
• beskytter mod hjerteanfald og slagtilfælde;
• forhindrer synstab;
• har en foryngende og tonic effekt;
• fungerer som forebyggelse af kræft.

Du kan bruge grapefrugtpresse, hvis du er udsat for depression og angst. Drikken forbedrer dit humør, hjælper dig med at slappe af og øger stressmodstanden.

Egenskaber af grapefrugtjuice til kvinder

Fordelen ved grapefrugtdrik til kvinder er, at juicen indeholder en stor mængde antioxidanter. Dens regelmæssige brug hjælper med at forsinke aldring og forlænge ungdommen, vedligeholde hudens sundhed og beskytte den mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling.

Grapefrugtjuice forhindrer udviklingen af ​​brystkræft

Fordelene ved grapefrugtpresse er dens diætegenskaber. Juicen fremskynder stofskiftet og nedbryder effektivt fedtstoffer, hvilket hjælper med at slippe af med overskydende vægt og cellulite. Du kan tage drikken for at normalisere hormonelle niveauer og forbedre velvære i overgangsalderen.At presse grapefrugt løfter dit humør og fungerer som et godt naturligt antidepressivt middel.

Er grapefrugtjuice godt for mænd?

Grapefrugtpresse har en gavnlig effekt på karsystemet og forhindrer udvikling af slagtilfælde og hjerteanfald. På grund af dette bringer det særlige fordele for mænd, der er tilbøjelige til tidlige iskæmiske manifestationer. Drikken renser blodkarrene for kolesterol og tjener som forebyggelse af åreforkalkning, forbedrer lever- og nyrefunktionen.

Grapefrugtjuice til vægttab

Grapefrugtpresse med lavt kalorieindhold er gavnligt på en vægttabsdiæt. Drikken fylder dig hurtigt på grund af det høje indhold af polysaccharider, men fører ikke til vægtøgning og forhindrer fremkomsten af ​​fedtaflejringer og cellulite.

Du kan bruge grapefrugtpresse på en diæt til at rense tarmene for affald og toksiner, for at fjerne hævelser og bevare tonen. Det er især nyttigt at tage det til morgenmad sammen med grøntsags- og frugtsalater eller korn. Du kan drikke grapefrugtjuice om natten 2-3 timer før du går i seng. Men det er bedre ikke at bruge det umiddelbart før du går i seng - dets vanddrivende egenskaber kan forstyrre afslappende hvile, og drikken har en forfriskende effekt.

Sådan presses grapefrugtjuice uden en juicer

Du kan tilberede grapefrugtjuice hjemme fra frisk frugt. Den nemmeste måde at behandle frugt på er med en elektrisk eller manuel juicer. Men selvom det ikke er tilgængeligt, kan du presse juicen manuelt og samtidig bevare alle fordelene. Algoritmen ser således ud:

1. Grapefrugten vaskes og skrælles med en skarp kniv. Det hvidlige tynde skind indeni kan fjernes eller efterlades, men i sidstnævnte tilfælde vil det give den færdige drik en bitter tone.
2. Grapefrugt skæres i små skiver og hældes i en dyb glas- eller keramisk beholder.
3. Ved hjælp af en træ- eller plastmoser moses frugtstykkerne grundigt, indtil den maksimale mængde juice er opnået.
4. Gennem et dørslag foret med gaze hældes væsken i en separat beholder.

Det anbefales ikke at bruge metalredskaber og knusere, når du tilbereder grapefrugtjuice. De vil indgå i en kemisk reaktion med organiske syrer i præparatet og påvirke dets fordele negativt.

Det anbefales at tilberede juice fra de mest modne grapefrugter - de har mange fordele og er de sødeste

Sådan forbereder du grapefrugtjuice til vinteren

Friskpresset grapefrugtjuice bevarer ikke sine fordele ret længe. Men speciel behandling giver dig mulighed for at bevare drikken i flere måneder. Du kan forberede presserester til vinteren i henhold til følgende skema:

1. Hæld 5 liter vand i en stor gryde og tilsæt 250 g sukker.
2. Bring væsken i kog under konstant omrøring og vent, indtil sødemidlet er helt opløst.
3. Når sukkeret er spredt, fjernes siruppen fra varmen og afkøles lidt.
4. Hæld 1 liter forpresset grapefrugtjuice i opløsningen og bland.
5. Den resulterende drik fordeles i glasflasker eller krukker og anbringes i en gryde med vand, løst dækket med låg.
6. Grapefrugtjuice pasteuriseres ved lav varme i 1-1,5 time afhængig af dåsernes volumen.

Den færdige drik rulles stramt sammen, afkøles ved stuetemperatur og sættes i køleskabet.Når de er forseglet, kan grapefrugterester opbevares i op til seks måneder uden at miste sine fordele eller smag. Efter åbning af beholderen skal indholdet drikkes inden for to dage.

Sådan drikker du grapefrugtjuice korrekt

For at presse grapefrugt til at give maksimal fordel for kroppen, skal du følge nogle regler, når du indtager det:

1. Den sikre daglige dosis af drikken til voksne er 250 ml. For børn over tre år reduceres normen til 120 ml. Saften indeholder en stor mængde vitaminer og organiske syrer, så i overskydende mængder kan det være farligt.
2. Grapefrugtjuice skal drikkes umiddelbart efter tilberedning. Juicen bevarer maksimalt udbytte i løbet af de første 20 minutter, og derefter begynder vitaminerne i den gradvist at nedbrydes.
3. I tilfælde af øget følsomhed af tandemalje og slimhinder skal drikken fortyndes med rent vand i lige store mængder, før den drikkes. Dette vil ikke reducere fordelene, men vil reducere koncentrationen. En fortyndet drik giver sjældent ubehag i mund og mave.
4. For maksimale fordele, drik grapefrugtjuice med eller kort efter måltider. Det er bedre ikke at bruge produktet på tom mave, da de aktive stoffer i sammensætningen vil have en irriterende virkning på slimhinderne.

Ren grapefrugtjuice har en syrlig smag, så du kan tilføje en lille mængde honning til den. Men sukker tilsættes kun drikkevaren til konserveringsformål, da sødemidlet reducerer fordelene ved presset.

Du kan bruge grapefrugterester enten afkølet eller let lunken.

Hvad passer grapefrugtjuice til?

Det anbefales at indtage grapefrugtdrik hovedsageligt med grøntsager og frugter. Baseret på produktet tilberedes smoothies og alkoholfrie cocktails med tilsætning af vandmelon, banan, æble, jordbær, avocado, kiwi og ananas. Pressen kan også tages i kombination med rødbeder og selleri, spinat og gulerødder.

Grapefrugtjuice med klid giver store fordele for kroppen - blandingen hjælper med hurtigt at slippe af med overskydende vægt og renser tarmene for toksiner. Det er tilladt at tilsætte ingefær og kanel til drinken, samt andre krydderier efter smag.

Opskrifter på ansigtsmasker med grapefrugtjuice

Fordelene ved grapefrugtjuice er værdsat i hjemmekosmetologi - juicen kan ofte findes i ansigtsmasker. Det kan tilsættes blandinger til alle hudtyper. Friskpresset juice har en udtalt foryngende og rensende effekt, hjælper med at bekæmpe betændelse og udslæt.

Til fedtet hud

Denne sunde drik renser porerne i dybden og regulerer produktionen af ​​subkutant fedt. For et fedtet ansigt anbefales det at bruge følgende maske:

1. Cirka 50 ml af drikken blandes med en stor ske mel.
2. Bring komponenterne til en homogen tilstand.
3. Fordel den resulterende pasta jævnt over ansigtet.

Du skal holde masken i 15 minutter og derefter fjerne den med varmt vand. Det anbefales at gentage proceduren tre gange om ugen.

Til tør hud

Grapefrugt i kombination med andre komponenter har en fugtgivende og nærende effekt. Til tørre hudtyper anbefales det at bruge følgende sammensætning:

1. Cirka 15 ml presserester blandes med en lige stor mængde fuldfed creme fraiche og solsikkeolie.
2. Kombiner æggeblommen og rugbrødskrummen i en separat beholder.
3. Bland alle komponenter sammen indtil glat.

En tyktflydende maske påføres på tidligere renset ansigtshud i 15 minutter. Efter fjernelse af blandingen anbefales det at behandle epidermis med en nærende creme.

Til rynker

Fordelen ved grapefrugt er dens udjævnende og opstrammende effekt. Når de første rynker vises, kan du bruge følgende maske:

1. Cirka 30 ml grapefrugtdrik kombineres med 20 ml olivenolie.
2. For at give massen viskositet tilsættes en lille mængde rismel til ingredienserne.
3. Påfør blandingen på ansigtet i et tyndt lag.

Masken holdes i 20 minutter, hvorefter den vaskes af med sæbe.

Skader af grapefrugtjuice og kontraindikationer

Fordelene og skaderne ved friskpresset grapefrugtjuice er ikke de samme for alle. Det er nødvendigt at stoppe med at bruge produktet:

• med hepatitis;
• med tarm colitis;
• for gastritis og mavesår under eksacerbation;
• for pancreatitis og cholecystitis;
• for hypertension;
• for individuelle allergier over for citrusfrugter.

Klemmen tages med forsigtighed i tilfælde af følsom tandemalje, øget surhed i maven og tendens til halsbrand. Det anbefales at fortynde det friske produkt med vand og skylle munden grundigt efter brug.

Det anbefales at prøve grapefrugtjuice for første gang i et volumen på ikke mere end 50 ml for at sikre, at der ikke er allergi

Det er ikke tilrådeligt at tage grapefrugtpresse sammen med medicin, især antidepressiva og beroligende midler. Drikken vil bremse virkningen af ​​stofferne og reducere deres fordele.

Konklusion

Fordelene ved grapefrugtjuice strækker sig til de vaskulære og fordøjelsessystemer. Squeeze stimulerer hurtigt vægttab og styrker immunforsvaret, har en gavnlig effekt på hudens tilstand og fremmer foryngelse.

Anbefalede indlæg

Pæresaft til vinteren

Kvass fra birkesaft med rosiner

Rabarberkvass: 8 opskrifter

Citronvand til vægttab: anmeldelser og opskrifter

Sådan laver du granatæblejuice derhjemme

Ribs kvass opskrifter

Smoothieopskrifter med røde og sorte ribs

Kan gravide og ammende mødre drikke kombucha: fordele og skader, anmeldelser

Fordele ved Kombucha til diabetes