Indhold
De fleste vægttabsdiæter involverer begrænsning af mængden af mad, du spiser, og eliminering af visse fødevarer. Nogle gange når mennesker, især kvinder, i et forsøg på at tabe ekstra kilo, fanatisme og fratager sig selv vitale stoffer. Kombucha til vægttab giver dig mulighed for at tabe sig glat, uden stød og negative konsekvenser for kroppen.
At tabe sig med kombucha er ikke kun sundt, men også lækkert.
Hjælper kombucha med vægttab?
Kombucha er en gelatinøs masse, en symbiose af eddikesyrebakterie og gærsvamp. Med dens hjælp bruges vand, teblade og sukker til at lave en velsmagende drik, der slukker tørsten godt og hjælper med at behandle mange sygdomme.
Hvis produktet indtages regelmæssigt, normaliseres stofskiftet, metabolismen accelereres, og dette bidrager til vægttab. Men den største effekt opnås, når det kombineres med kost og motion. Du kan tilføje medicinske urter til infusionen eller endda erstatte teblade med nogle af dem.
Sammensætning af en sund drik
Det ser ud til, at det er umuligt at tabe sig med kombucha, hvis der bruges en stor mængde sukker til at forberede drikken. Men under gæringsprocessen nedbrydes det først til kuldioxid og alkohol, derefter oxiderer alkoholen. Resultatet af den kombinerede virkning af to forskellige mikroorganismer forenet i en koloni er en drink med en så kompleks sammensætning, at forskerne stadig ikke helt har forstået den.
Fordelene ved kombucha infunderet med sort te forklares af dens indhold:
- organiske syrer, herunder gluconsyre, eddikesyre, æblesyre, mælkesyre, citronsyre, pyrodruesyre, phosphorsyre, kojsyre;
- glucose og fructose;
- vitaminer, herunder gruppe B, C, PP, D, P;
- mikroelementer;
- enzymlinaser, katalase, sucrase, protease, carbohydrase, amylase, zymase;
- fedtsyrer;
- alkaloider, herunder koffein;
- lipider, fosfatider og steroler;
- antibiotisk medusina;
- puriner;
- pigmenter.
Hvordan hjælper kombucha dig med at tabe dig?
Videnskaben betragter overvægt eller fedme som en kronisk stofskiftesygdom. Den vigtigste rolle i det spilles af fordøjelse og oxidative processer, der forekommer i kroppen.
Sygdommen udvikler sig som følge af en ubalance mellem energiforbrug (kalorier) og energiforbrug. Kort sagt, når du spiser en masse velsmagende, men usund mad, men bevæger dig lidt, opstår fedtaflejringer i maven, hofterne og brystet. At tage kilo på er lettet af forstyrrelse af fordøjelses- og endokrine systemer og slaggedannelse.
Fordelene ved kombucha til vægttab er som følger:
- normalisering af organfunktion, herunder mave-tarmkanalen, endokrine kirtler;
- fjernelse af affald og toksiner;
- acceleration af stofskiftet, som fremmer fedtforbrænding;
- tilstedeværelsen af enzymer, der hjælper med at fordøje mad;
- mild afførende og vanddrivende virkning.
Diæter, især dem, der er baseret på fuldstændig afholdenhed fra visse fødevarer, fratager ofte en person essentielle vitaminer, mineraler og aminosyrer. Og dem, der bruger diuretika og midler, der forbedrer tarmmotiliteten til vægttab, trækker de resterende næringsstoffer ud.
Det er svært at nævne et organ eller system, der ikke lider af en ubalanceret kost. Vægten går ikke altid væk eller vender hurtigt tilbage, men helbredet undermineres og kroniske sygdomme forværres.
Egenskaberne af kombucha til vægttab hjælper med at undgå de negative konsekvenser af at fjerne fødevarer rige på et eller andet element fra kosten. Blot ved at inkludere kombucha i en vægttabsdiæt modtager en person en lang række vitale stoffer.
Videoen fortæller dig om fordelene ved kombucha, og hvordan du dyrker det fra bunden:
Diæter med kombucha til vægttab
Medusomyces infunderes ofte i 3-4 dage, og de begynder at drikke den resulterende drik, og kalder den fejlagtigt kombucha. Den smager meget behageligt, ligner lidt ung vin med lavt alkoholindhold.
Og så forstår de ikke, hvorfor vægten ikke kommer af.Nogle mennesker får det værre, og deres sygdom forværres. Faktum er, at på dette tidspunkt kun gærsvampe arbejder, de nedbryder sukker til ethanol og kuldioxid. I det væsentlige sker gæring, det samme som når man laver vin. Resultatet er ikke en helbredende drik, men en drik med lavt alkoholindhold.
Først efter 4-5 dage begynder eddikesyrebakterier at virke. De nedbryder alkohol, der ikke har haft tid til at gære sukker til komponenter, der reagerer og danner mange nye forbindelser.
Denne drik kan allerede kaldes kombucha. For at kombucha kan blive helende, infunderes den normalt i 6-10 dage, hvor tiden ikke tælles med, hvor den ligger i bunden af krukken.
Drikken kan indtages på forskellige måder, afhængigt af personens kost og livsstil. Det har vanddrivende egenskaber; der er ikke noget godt, hvis trangen til at tisse generer dig på arbejdet, der involverer rejser eller kommunikation. Og når man drikker på tom mave, forhindrer lavalkohol kombucha dig i at køre bil.
Funktioner af interaktionen af kombucha med mad
Kombucha, hvis den indtages umiddelbart før, under eller efter et måltid, vil straks begynde at interagere med maden. Det når ikke at blive fordøjet af de enzymer, som kroppen naturligt udskiller, og nedbrydes straks af infusionen.
Produkterne elimineres hurtigt, personen føler sig lige så sulten, som om han havde glemt et måltid. Sådan bliver du bedre af kombucha, ikke taber dig.
Men der er undtagelser:
- For at forbedre fordøjelsen skal du drikke et halvt glas varm infusion fortyndet med kogt vand 20-30 minutter før måltider.
- Hvis produkterne viste sig at være af dårlig kvalitet eller var tilberedt forkert, men det viste sig for sent, vil 1/2 kop kombucha desinficere og rense mave-tarmkanalen.
- Den samme dosis kombucha-infusion hjælper med at slippe af med tyngde i maven og undgår andre konsekvenser af overspisning.
Klassisk
Du kan tabe dig med kombucha, gennemvædet i 6-8 dage. Det fortyndes med en eller to dele kogt vand og tages 1 glas:
- før måltider - 60 minutter;
- efter – 2 timer senere.
Drikken vil hjælpe maden med at blive fordøjet og elimineret fra kroppen hurtigere, men ikke før den frigiver alle sine næringsstoffer. Kombuchas evne til at rense mave og tarme fremmer også vægttab.
De drikker kombucha i 3-4 til 6-8 uger, så sørg for at holde en pause i en måned. Størst effekt vil infusionen have, hvis du samtidig overholder en diæt og giver kroppen fysisk aktivitet.
Sådan drikker du kombucha til morgenmad for vægttab
Ifølge anmeldelser, hvis du tager kombucha til vægttab om morgenen, i stedet for morgenmad, kan du tabe 7 kg på en måned. Men du bør undgå hvidt brød og slik.
Sådan en diæt kræver viljestyrke, da der er en enorm fristelse til mere end at kompensere for de kalorier, der går tabt om morgenen under frokosten. Og af overspisning, selv midt på dagen, lider hele kroppen.
Sådan tager du en kombucha cocktail til middag for vægttab
Denne opskrift er kun egnet til meget overvægtige mennesker. For almindelige buttede kvinder og dem, der simpelthen ikke kan lide deres egen refleksion i spejlet, er det sikkert at tabe sig op til 1,5 kg om ugen, men her taber de sig 3-4.
Aftensmaden erstattes med en cocktail af grønt, grøntsager og kombucha-infusion. Kværn i en røremaskine og bland med et glas kombucha:
- gulerødder - 1 lille eller 1/2 medium;
- frisk uskrællet agurk 10-12 cm lang – 1 stk.;
- grøn eller bladselleri - 50-60 g.
Dette er en meget kraftfuld fedtforbrændingscocktail. Man vil rigtig gerne spise efter det, men man skal være tålmodig, ellers er der ingen effekt.
Sådan taber du dig på kombucha med urter
Hvis du drikker kombucha til vægttab med korrekt udvalgte urter, vil fordelene være meget større. Så i løbet af ferien kan du i en uge om morgenen i stedet for morgenmad tage en blanding, der renser mave, tarme og nyrer.
Tag 1 del ad gangen:
- fennikel frugt;
- pebermynte;
- persille frø;
- mælkebøtte rod.
Bland med 3 dele havtornbark. Adskil og hæld 6 spsk med en liter varmt vand. l. opsamling, kog i 30 minutter.
Den afkølede bouillon filtreres og blandes med en tilsvarende mængde kombucha. Insister i 3 dage. Drik 0,5 liter varm om morgenen en time før måltider.
Efter at have taget infusionen er det vigtigt at blive hjemme. Det har en udtalt vanddrivende og afførende effekt, men at drikke kombucha er meget sikrere og sundere end farmaceutiske lægemidler.
Infusioner af urter og kombucha forstærker hinandens virkninger
Fastedag
Når du taber dig, er det nyttigt at arrangere fastedage med kombucha en gang hver 1-2 uge. For at gøre dette skal du blande:
- 6-8 dages kombucha – 1,5 l;
- mælk - 1 l;
- honning - 4-5 tsk.
Drik i løbet af dagen.
Advarsel! Du vil være meget sulten. Sådanne fastedage bør ikke arrangeres for diabetikere, mavesår og personer, for hvem faste er kontraindiceret af andre årsager.
Opskrifter og infusionsregler
For at tilberede kombucha skal du bruge en tre-liters krukke, sukker, teblade, vand og kombucha:
- Hæld 2 spsk. l. te 2 liter kogende vand.Brygget skal være af god kvalitet.
- Opløs 200-240 g sukker i varm væske.
- Lad blandingen køle helt af.
- Kombucha placeres i bunden af en ren tre-liters krukke.
- Hæld forsigtigt den søde næringsopløsning i.
- Bind krukkens hals med ren gaze.
- Placer på et lyst sted, men beskyttet mod direkte sollys. Opbevares ved en temperatur på 23-25°C.
For at fremskynde fermenteringen af infusionen hældes et glas tilberedt kombucha i opløsningen. Drikken får først en vinduft, derefter eddike. Først på dette stadium bliver det nyttigt.
For at tabe sig med kombucha bruges normalt en 6-8 dages infusion. Tiden, mens medusomyceten lå i bunden af krukken, tælles ikke med.
Begrænsninger og kontraindikationer
Før du drikker kombucha for at tabe dig, anbefales det at konsultere en læge eller i det mindste en ernæringsekspert. Et direkte forbud mod at indtage kombucha på egen hånd er:
- diabetes;
- mavesår eller gastritis, forværret af høj surhedsgrad;
- alkoholisme;
- hypotension.
Hvis du er svært overvægtig, bør du ikke drikke kombucha-infusion sødet med honning. Kombucha bør ikke indtages af personer, der har til hensigt at køre biler; det indeholder alkohol.
Kombucha og vægttab: anmeldelser fra læger og ernæringseksperter
Indenlandsk officiel medicin genkender ikke, men benægter ikke kombuchas medicinske egenskaber. Læger rådgiver eller forbyder brugen af kombucha-infusion baseret på deres erfaring og personlige mening; der er ingen anbefalinger fra sundhedsministeriet vedrørende produktet.
Ernæringseksperter foreslår, at mens du drikker kombucha, skal du overholde reglerne for en sund kost, ikke overspise, eliminere eller begrænse fødevarer med højt kalorieindhold og dyrke fysisk træning. Men dette fører allerede til vægttab.
Konklusion
Kombucha til vægttab har en god effekt, hvis du drikker det regelmæssigt i mindst en måned. Samtidig skal du spise rigtigt og bevæge dig aktivt. Kombucha vil sætte gang i vægttabet og hjælpe kroppen med at fjerne toksiner og overskydende væske.
Tak for de nyttige oplysninger om kombucha