Indhold
Når en kvinde ammer, overvåger en kvinde omhyggeligt sin kost, da hendes kost faktisk indtages af barnet. Rødbeder under amning er et meget kontroversielt produkt. Det rejser spørgsmål blandt børnelæger. Men mange mødre elsker rødbeder og tilføjer dem gerne til deres kost.
Kan en ammende mor spise rødbeder?
Roer er et lager af vitaminer og næringsstoffer. Det er nødvendigt at bruge det til at forbedre blodsammensætningen. Kalorieindholdet i rodfrugten er lavt; en ammende mor vil ikke tage på i vægt. Grøntsagen bruges til at styrke immunforsvaret, rense kroppen, forbedre blodsammensætningen og øge hæmoglobin. Men for en ammende mor er roer et aggressivt produkt. Grøntsagen kan forårsage forstyrret afføring hos spædbørn og en allergisk reaktion. Oxalsyre irriterer slimhinderne i mave-tarmkanalen, fremmer aflejringen af nyresten og reducerer blodtrykket betydeligt.Får mor til at besvime, hvis hun er hypotensiv.
Det er tilladt at spise rodfrugten. Dette skal gøres fra en vis alder af babyen, rødbeder bruges i en bestemt form, alle normer og regler for ernæring overholdes. Før du bruger rodfrugten, er det tilrådeligt at konsultere din læge.
Er rødbeder et allergen eller ej?
Rødbeder forårsager en allergisk reaktion. Det er ikke selve rodfrugten, der er skyld i reaktionen, men stoffer, der kan give allergi. Tegn på allergi: rødme af huden, hævelse af bihulerne, rindende øjne. Hvis sådanne symptomer opstår, bør produktet i enhver form udelukkes fra kosten. Den bordeauxrøde farve karakteriserer grøntsagen som et allergen.
Indhold af vitaminer til gavn for mor og barn
Denne grøntsag er fyldt med nyttige stoffer. For en mor efter fødslen er det vigtigt, at produktet er lavt i kalorier og ikke bidrager til overskydende vægtøgning. Det renser kroppen for toksiner og styrker blodkarrene. Børn har gavn af tilstedeværelsen af jern i rodfrugten, som hjælper med at øge hæmoglobin og forbedre blodsammensætningen. Grøntsagen er rig på B-vitaminer, indeholder nikotinsyre og ascorbinsyre, vitamin E, magnesium, calcium, kalium, selen, jod, fosfor og mange andre sporstoffer. Disse vitaminer hjælper med at styrke skeletsystemet, hvilket er vigtigt for mødre efter at have mistet store mængder calcium under graviditet og fødsel. Efter fødslen, under amning, har en kvinde brug for en øget forsyning af næringsstoffer.
Alle stoffer i produktet er vigtige for barnets udvikling og styrkelse af moderens sundhed, så lægerne anbefaler ikke helt at forbyde rodfrugter under amning.
I hvilken form kan rødbeder spises, mens du ammer?
Når du ammer, bør du ikke indtage råvarer. Den rå ret indeholder forbindelser, der er meget vanskelige for kroppen og bidrager til forværring af mave-tarmproblemer, afføringsforstyrrelser, nedsat blodtryk og dannelse af nyresten. En sådan forbindelse er oxalsyre, flere andre frugtsyrer i rå grøntsager. Derfor er det forbudt at spise rå rodfrugter under amning, ligesom at drikke roejuice. Dette er en for koncentreret drik og forårsager irritation af slimhinden i fordøjelseskanalen. Denne grøntsag vil rense tarmene, normalisere nervesystemet og lindre en ammende kvinde fra søvnløshed. Kogte rodfrugter accepteres lettere af kroppen, irriterer ikke mave og tarme, og er mindre tilbøjelige til at forårsage en allergisk reaktion.
Varmebehandling hjælper med at ødelægge de fleste frugtsyrer, aggressive forbindelser. Desuden forbliver næsten alle nyttige stoffer med korrekt varmebehandling. Den bedste mulighed er at bage eller koge grøntsagerne. Spiser du det kogt, kan du blande det i salater. Samtidig er det vigtigt, at de resterende ingredienser i salaten er tilladt under amningen.
Regler og regler for at tage roer til ammende mødre
Roer under amning skal være strengt reguleret, så grøntsagerne kun giver fordele og ikke skader barnet.
Eksperter anbefaler ikke at indtage mere end 50 g kogte rødbeder om dagen i de første dage efter fødslen. Hvis barnet har en tarmlidelse, fjernes grøntsagen fra kosten under amning. I de første dage anbefaler eksperter ikke at indtage rodfrugten dagligt; det er bedre at starte med 2-3 gange om ugen.
Du bør konsultere din læge, du bør ikke beslutte dig for at introducere rodfrugter i din kost.
Fra hvilken måned skal du tage rødbeder, mens du ammer?
Der er flere regler, der skal følges for at beskytte babyens krop mod uønskede reaktioner:
- For de første 7-10 dage, indtag grøntsager i minimale mængder;
- Rodfrugten kan bruges i både første og anden retter;
- Mængden bør øges gradvist og ikke mere end 20 g pr. dag.
Hvis babyens krop ikke var i stand til at tilpasse sig rodfrugten, opstod der udslæt eller afføringsforstyrrelser, så skulle den udelukkes fra kosten og returneres tidligst 5-7 måneder. Afføringsforstyrrelser truer også en ammende kvinde.
Rødbeder under amning i den første måned
I den første måned efter fødslen er det nyttigt for moderen at spise rodfrugten i bagt tilstand. Rodfrugter kogt i ovnen vil beholde de nødvendige stoffer. Du bør ikke indtage mere end 50 g om dagen.Dosis under amning er nok til at få de nødvendige vitaminer og mikroelementer. Rodfrugten vil være gavnlig, styrke immunforsvaret og virke anti-inflammatorisk og anti-infektiøs.
Mængden skal overholdes de første 10 dage og derefter øges med 15 g pr. dag.
Børnelæger tillader borscht til mødre under amning, men følgende regler skal følges ved forberedelsen:
- udeluk svinefedt fra borscht, vælg kun magre kødsorter;
- grøntsager skal ikke steges, men stuves inden tilsætning;
- udeluk varme krydderier og hvidløg fra skålen;
- creme fraiche skal være fedtfattigt.
Du bør observere barnets reaktion. Hvis kroppen ikke accepterer rodfrugten, skal du udelukke grøntsagen fra kosten indtil bedre tider.
Rødbeder under amning i anden måned
Hvis den første måned med amning gik uden problemer, kan du i den anden måned frimodigt tilføje produktet. Ved udgangen af den anden måned kan du øge mængden af rodfrugter til 200 gram. Men dette er kun, hvis mor og baby ikke har nogen uønskede reaktioner, udslæt, allergier samt tarmlidelser eller lavt blodtryk.
Salater er gode til amning, men uden hvidløg, uden varme krydderier, krydret med oliven eller vegetabilsk olie.
Komarovskys råd: kan du spise rødbeder, mens du ammer?
Den berømte læge Komarovsky taler i detaljer om brugen af denne grøntsag. Dybest set koger hans råd ned til følgende information:
- For variation bør roer være til stede i en ammende kvindes kost.
- Sørg for at tage højde for din krops tilstand, babyens krop, og observer, hvordan den reagerer på indførelsen af grøntsager i moderens kost.
- Det er nødvendigt at spise rødbeder efter varmebehandling. Den rå rodfrugt er for aggressiv, ligesom dens juice, som anses for koncentreret og i sin rene form kan give forskellige sundhedsproblemer.
- Spis først rå rødbeder efter afslutningen af ammeperioden.
Lægen råder ikke til at begrænse dig selv i grøntsagsforbrug.
Retter med rødbeder anbefales til ammende mødre
Rødbeder indtages i forskellige former under amning. Der er nok opskrifter, der med succes kan diversificere en kvindes menu under amning. Her er sunde måltidsmuligheder:
- valnøddesalat;
- rødbede;
- rodfrugt bagt i ovnen;
- salat med magert kød;
- vinaigretten;
- borsch;
- kogte rødbeder, revet.
Det er nyttigt at bruge retter, hvis barnet er tilbøjeligt til forstoppelse. Grøntsagen vil have en positiv effekt på tarmmotiliteten.Velegnet til brug og roe kaviar. Dette er et revet kogt produkt, stuvet i vegetabilsk olie med tilsætning af citronsyre, salt og sukker. Tilberedningstid 15 minutter. Tilføj nogle revne rødbeder til tilbehør for at tilføje variation til din kost. Men det er vigtigt at følge den daglige norm.
Konklusion
Under amning er roer en af de tilladte fødevarer, som ikke bør udelukkes fra kosten. Det er vigtigt blot at beregne den daglige dosis korrekt, ikke at spise grøntsagerne rå, og også at overvåge din babys tilstand. Hvis der opstår udslæt, diarré eller andre abnormiteter, bør moderens kost justeres.
Sund ernæring til en ammende mor omfatter forskellige grøntsager, der kan mætte babyens krop med vitaminer, mikroelementer og makroelementer. Rødbeder bør forekomme i en ammende kvindes kost i de første dage. Mængden afhænger af den ammende mors helbred og barnets reaktion. Hvis der opstår udslæt, skal du nægte og udelukke barnet fra kosten. Børnelæger anbefaler at introducere rødbeder i babys kosttilskud efter 6 måneder, og i særlige tilfælde fra et år og fremefter.
