Indhold
- 1 Fordelene og skaderne ved persille til gravide kvinder
- 2 Er det muligt at spise persille under graviditeten?
- 3 Hvor meget persille kan du spise under graviditeten?
- 4 Hvordan man korrekt bruger persille under graviditet
- 5 Skader af persille til gravide kvinder og kontraindikationer
- 6 Konklusion
- 7 Anmeldelser om brugen af persille under graviditet
Persille under graviditet rejser ofte mange spørgsmål blandt unge mødre. Dette skyldes først og fremmest et stort antal myter om dette produkt. Før du beslutter dig for, om du vil inkludere det i din kost eller ej, er det værd at studere plantens egenskaber.
Fordelene og skaderne ved persille til gravide kvinder
Det har længe været kendt, at greens er rige på næringsstoffer og mikroelementer. Men det er persillens egenskaber, der er meget værdifulde for gravide.
For at vurdere effekten af en plante på mennesker bør dens hovedkomponenter undersøges:
- Retinol hjælper med at øge kroppens beskyttende egenskaber, hjælper med at bekæmpe vira og har en sårhelende effekt. Takket være vitamin A normaliseres metaboliske processer, og huden bliver elastisk og glat.
- Beta-caroten har en gavnlig effekt på nervesystemet.Gravide kvinders modstand mod stress øges, og de kan lettere udholde følelsesmæssig overbelastning. Ved regelmæssig brug reducerer det sandsynligheden for at udvikle kræft, forbedrer synet og beskytter mod UV-stråler.
- Vitamin B6 hjælper med at normalisere hukommelsen og forbedre ydeevnen. Takket være det kan du sænke blodtrykket og hjælpe kroppen med at fjerne overskydende væske.
- Vitamin B9 spiller en vigtig rolle i funktionen af kredsløbet og immunsystemet, fremmer frigivelsen af saltsyre i maven, hvilket øger appetitten.
- Persille indeholder en stor mængde vitamin C. Det er nyttigt for gravide kvinder, fordi det fremmer blodfornyelsen, aktiverer arbejdet i de endokrine kirtler og er en kraftig antioxidant.
- E-vitamin beskytter mod vira og bakterier og deltager i hormonelle processer i kroppen.
- K-vitamin sikrer korrekt optagelse af calcium og D-vitamin og har en hæmoragisk effekt. En af de vigtige egenskaber ved kalium er fjernelse af giftstoffer fra kroppen.
- Vitamin PP er kendt for dets afgiftende virkning. Det tager en aktiv del i normalisering af lipidmetabolisme og udvidelse af små blodkar i hjernen.
- Calcium er vigtigt for strukturen af babyens bevægeapparat og deltager også i blodkoagulationsprocesserne.
- Jern understøtter funktionen af skjoldbruskkirtlen og immunsystemet og er involveret i dannelsen af nerveimpulser.
- Kobolt er et af de mikroelementer, der er nødvendige for hæmatopoiesis, syntesen af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, og normaliserer det endokrine system.
- Silicium er vigtigt for at styrke bindevæv, nødvendigt for fuld vækst og udvikling af knogler: det tilbageholder væske i led og brusk.
- Magnesium hjælper med at normalisere blodsukkerniveauet, styrker tandemaljen, hjælper med at lindre migræne og reducere træthed. Mikroelementet har også en positiv effekt på knoglevækst.
- Kobber er en aktiv deltager i syntesen af hæmoglobin, har en anti-inflammatorisk effekt og understøtter funktionen af bevægeapparatet.
- Chrom hjælper med at overvinde stress og fungerer som en erstatning for jod i en gravid kvindes krop.
- Zink hjælper med at helbrede hudafskrabninger og sår, forkorter den postoperative restitutionsperiode og er effektiv mod mange hudsygdomme.
100 g persille indeholder kun 49 kcal
En sådan rig sammensætning har kun en gavnlig virkning på både mor og barn i et tilfælde, hvis der ikke er kontraindikationer for dets brug. Alvorlige negative konsekvenser af at indføre planten i kosten er stimulering af livmodervæggene og abort.
Er det muligt at spise persille under graviditeten?
Afhængigt af graviditetens karakteristika anbefaler læger et vist antal produkter til en kvinde.
Persille har ligesom andre grøntsager en positiv effekt på moderens krop og mætter den med næringsstoffer. Planten indeholder antioxidanter, der øger immunsystemets beskyttende egenskaber.
Nyttige vitaminer og stoffer i persille, der er vigtige for en gravid kvinde:
- folinsyre, som er et af de vigtigste mikroelementer for fosterudviklingen;
- jern for at forhindre udviklingen af anæmi hos barnet og moderen;
- fosfor og andre mineraler, der har en direkte effekt på dannelsen af knoglevæv.
Resten af rigdommen af næringsstoffer hjælper moderen til sikkert at bære barnet uden at skade hendes helbred
Persille under tidlig graviditet
På trods af fordelene kan det være farligt for kvinder, der lige er ved at blive gravide, at spise grønt. Stofferne indeholdt i persille stimulerer muskelsystemets funktion. I denne forbindelse oplever gravide kvinder muskelspasmer, som kan forårsage abort. Kvinder bør ikke spise grønt i de første uger af graviditeten.
Det er ikke nødvendigt helt at opgive persille, men det anbefales at begrænse mængden af det på menuen. Du bør ikke spise grønt mere end en gang om dagen.
Indtagelseshastigheden af persille i den første måned af graviditeten bør ikke være mere end en knivspids om dagen.
Persille under graviditet i 2. trimester
I denne periode vokser og udvikler barnet sig aktivt, så du bør være smart med at indtage grønt. Du kan tilføje persille til retter flere gange om dagen i små portioner. Gravide kvinder kan også have friske krydderurter i salater.
En kvinde bør altid overvåge sin krops reaktion. Hvis du efter at have spist grønt føler dig utilpas, har ondt i maven eller føler dig kvalme, så skal du udelukke produktet fra din kost og konsultere en læge.
Persille under graviditet i 3. trimester
Normerne for forbrug af grønt forbliver de samme som i andet trimester: ikke mere end 1/5 af en flok. Individuelle egenskaber bør også tages i betragtning: Hvis den gravide føler sig godt, er det tilladt at overskride volumen. Hvis en kvinde har toksikose og er i risiko for for tidlig fødsel, er det bedre at undgå produktet.
Hvor meget persille kan du spise under graviditeten?
Standarder varierer fra person til person, men de fleste læger overholder princippet om ikke mere end en kvist om dagen. Dette er cirka 3 g. Du bør ikke spise grønt i deres rene form: det anbefales at hakke dem og tilføje dem til salater og varme retter.
Hvordan man korrekt bruger persille under graviditet
Det er bedst at spise friske krydderurter, du kan tilføje dem i tør form som krydderi. Det er forbudt at drikke plantejuice under hele graviditeten, men der er andre muligheder for at bruge produktet.
Persilleafkog under graviditet
Produktet kan ikke tages internt, men det kan bruges eksternt. Det klarer sig godt med sådanne inflammatoriske sygdomme som konjunktivitis. Det er nok at anvende vatrondeller gennemvædet i bouillonen til dine øjne eller skylle munden. Produktet hjælper også med sygdomme i mundhulen. Hvis dit tandkød er betændt, kan du skylle flere gange om dagen.
For at opnå et afkog, hæld 300 ml kogende vand over et bundt persille og læg i et vandbad. Lad det simre ved varme i ti minutter og lad det derefter køle af til stuetemperatur.
Til myggestik skal du blot tørre såret af med et krøllet persilleblad.
Persillerod
Denne del af planten kan tilsættes i knust form til salater, men det skal tages i betragtning, at produktet har en specifik smag for gravide kvinder. Læger anbefaler ikke overforbrug af persillerod, da det er let at overdosere den.
Ofte rådes gravide kvinder til at bruge et afkog for at lindre hævelse fra lemmer og ansigt. Til dette er 1 spsk nok. l. Hæld kogende vand over rødderne og lad det trække i en time. Si det færdige produkt og brug det til dets tilsigtede formål.
Gravide kvinder, der lider af blærebetændelse og pyelonefritis, bør ikke tage persillerod.
Persille infusion
Der er en opskrift på toksikose. Til dette skal du bruge 1 tsk. Bryg persillefrø med to glas kogende vand. Lad trække i otte timer, sigt derefter og indtag 1 spsk. l. før måltider.
En infusion mod pigmentering hjælper under graviditeten. For at gøre dette skal flere stilke overhældes med kogende vand, derefter hakkes og hældes med et glas varmt vand. Efter at den er afkølet, si den og fordel den i isterningbakker. Tør ansigtet og décolleté-området af med de resulterende terninger.
Persillefrø te bør ikke indtages under graviditet.
Skader af persille til gravide kvinder og kontraindikationer
Den farligste konsekvens for gravide kvinder er abort. Men du skal tage i betragtning, at det kun kan provokeres af overdreven forbrug af persille.
I andre tilfælde giver greens kun fordele for kroppen, hvis de bruges korrekt.
Kvinder med følgende sygdomme bør ikke spise persille under graviditeten:
- akutte patologier i nyrerne og leveren;
- allergi over for grønt;
- aborter i tidligere graviditeter;
- kramper;
- hypertonicitet af livmoderen.
Konklusion
Persille under graviditet er tilladt for de kvinder, der ikke har nogen kontraindikationer. Produktet kan indtages i begrænsede mængder med en rimelig tilgang. Hvis der opstår tegn på forringelse af helbredet, skal du straks stoppe med at spise grønt og konsultere en læge.
Anmeldelser om brugen af persille under graviditet
