Indhold
Der er forskellige meninger om, hvorvidt en ammende mor kan spise mandariner, og de er alle modstridende. Mange kvinder nægter denne sunde frugt under amning af frygt for at skade babyens helbred, mens andre anbefaler at introducere den i kosten så hurtigt som muligt efter fødslen for at kompensere for manglen på vitaminer og mineraler. Derfor er det nødvendigt at forstå det tilrådeligt at indtage citrus under amning, og hvor sikkert det er for barnet.
Mandariner er en kilde til kraft og energi
Sammensætning og fordele ved mandarin
Denne citrus er kendetegnet ved en rig kemisk sammensætning. Den indeholder store mængder ascorbinsyre og kalium. Disse komponenter normaliserer hjertemusklens funktion, øger modstanden mod vira og bakterielle infektioner.
Mandariner inkluderer også:
- vitaminer D, K, E og gruppe B;
- essentielle olier;
- organiske syrer;
- phytoncider;
- kompleks af mineraler;
- flavonoider;
- fiber.
Moderat forbrug af frugt, når en kvinde ammer, har en gavnlig effekt ikke kun på individuelle organer og systemer, men også på hele kroppen som helhed.
De vigtigste fordelagtige egenskaber ved denne citrus:
- forbedrer humøret;
- normaliserer nervesystemets funktion, søvn;
- hjælper med at bekæmpe fødselsdepression;
- har en gavnlig virkning på knoglevæv;
- fremmer processen med hæmatopoiesis;
- forbedrer fordøjelsen;
- styrker immunsystemet;
- stimulerer hjerneaktivitet;
- fjerner overskydende væske og toksiner fra kroppen.
Er det muligt at spise mandariner, mens du ammer?
Amning er ikke en grund til at stoppe med at spise frugt. Når alt kommer til alt, tager graviditet og fødsel meget energi fra en kvinde, og det er nødvendigt at genopbygge de spildte ressourcer. Derfor, om vinteren, når sæsonen for massemodning af mandariner begynder, kan denne citrus gradvist introduceres i kosten, især hvis den vordende mor også indtog den under graviditeten, og begge forældre er ikke allergiske over for dette produkt. Det er dog værd at finde ud af, hvornår du kan inkludere det i en ammende kvindes kost.
Mandariner bør ikke overbruges, da de i dette tilfælde er sundhedsskadelige.
I den første måned
I den indledende fase af en babys udvikling tilpasser hans fordøjelsessystem sig bare til nye forhold. Derfor anbefales det ikke i den første måned af et barns liv at introducere mandariner i en ammende mors kost, da babyens tarme i denne periode er befolket af mikrobiota, der producerer gasser. Dette forårsager gæring, oppustethed og smerte.
I den anden måned
I den anden måned af en babys liv er hans fordøjelsesorganer stadig ude af stand til at fungere fuldt ud, og immunsystemet er endnu ikke fuldt dannet.Og introduktionen af mandariner i menuen hos en ammende mor i denne periode er uønsket, da det kan føre til negative sundhedsmæssige konsekvenser.
I den tredje måned
I slutningen af den tredje måned bliver babyens afføring mindre hyppig, og dens konsistens bliver tykkere. Dette indikerer, at tilpasningen af barnets fordøjelsessystem allerede er ved at være afsluttet. Han er ikke så generet af gasser, og hans søvn er normaliseret. Du bør dog stadig afstå fra at introducere mandariner i en ammende kvindes kost.
Ved 4, 5, 6 måneder
I denne alder er babyen allerede ret stærk, og hans krops behov for vitaminer og mineraler stiger. Derfor kan en ammende mor fra den fjerde måned af en babys liv gradvist inkludere frugter, herunder mandariner, i menuen.
Det anbefales at starte med 1-2 skiver citrus. Samtidig er det vigtigt ikke at spise andre usædvanlige fødevarer for at spore barnets krops reaktion. I mangel af tegn på allergi, som kan udtrykkes ved hududslæt, rødme, ændringer i adfærd, diarré, løbende næse, kan du gradvist øge forbrugshastigheden af produktet.
Den anbefalede maksimale dosis for en ammende kvinde er 1-2 modne mandariner spist i flere doser. Citrus bør ikke indtages mere end to gange om ugen om morgenen.
Hvilke sorter af mandariner er bedst at spise under amning?
En ammende kvinde kan spise mandariner under deres massemodningsperiode, hvilket garanterer den maksimale mængde af gavnlige komponenter i frugten.Det anbefales at foretrække søde varianter, der ikke er i stand til i høj grad at ændre smagen af modermælk.
Anbefalede sorter til ammende mødre:
- Abkhasiske mandariner. De har en lys, rig smag. De er kendetegnet ved deres lille størrelse og fravær af frø. Deres skind er ikke skinnende, fordi de ikke gnides med paraffin inden forsendelse.
Abkhasiske citrusfrugter dukker op på hylderne i slutningen af november
- kinesiske mandariner. De har samme størrelse som de foregående, men har tyndere skillevægge og er sødere i smagen. Sælges med kviste og grønne blade. Frugtkødet adskilles fra skrællen med en let bevægelse af hånden.
Kinesiske frugter har grønlige tønder
- Israelske mandariner. Frugterne er store, søde, bleg orange i farven. Men at rense dem er ret svært.
Israelsk frugt kommer til salg i december
- Spanske mandariner. De er kendetegnet ved en afrundet flad form. Smagen er sød med en let syrlighed. Frugtkødet er saftigt og skilles nemt fra skrællen.
Spanske mandariner indeholder frø, men i små mængder
Sådan vælger du de rigtige mandariner
En ammende kvinde kan kun spise moden frisk frugt. Derfor, når du køber, skal du nøje undersøge deres udseende. Der bør ikke være tegn på råd eller mistænkelige mørke pletter på frugtens skind. Også uacceptable er spor af skimmelsvamp, som ikke kun kan ødelægge smagen, men også være potentielt sundhedsfarlige. Det anbefales at vælge mandariner uden buler eller bløde områder.
Når du vælger citrusfrugter, bør en ammende mor tage højde for, at saftige søde frugter er meget tungere end umodne sure frugter.
Kontraindikationer
På trods af fordelene ved mandariner under amning, er det ikke alle kvinder, der kan indtage dem.For ikke at skade dig selv og din babys helbred ufrivilligt, er det nødvendigt at tage hensyn til eksisterende kontraindikationer.
Blandt dem:
- akut form for pancreatitis;
- mavesår;
- gastritis med høj surhedsgrad;
- nefritis;
- hepatitis;
- akutte intestinale læsioner;
- individuel intolerance.
Konklusion
Ud fra alt dette tyder konklusionen på sig selv, at mandariner kan spises af en ammende mor. Men forsigtighed og tilbageholdenhed er nøglen til, at disse frugter vil gavne barnets sundhed. Derfor bør du ikke begynde at introducere dem i menuen umiddelbart efter fødslen, da babyens fordøjelsessystem endnu ikke er i stand til at fungere fuldt ud. Det er bedre at vente, indtil tarmmikrofloraen normaliseres.
