Persimmon: gavnlige egenskaber og kontraindikationer til brug for kvinder og mænd

Persimmon er en sæsonbestemt frugt, der er værdsat ikke kun for sin lyse smag, men også for sin rige kemiske sammensætning. I mangel af kontraindikationer anbefaler ernæringseksperter bestemt at inkludere det i kosten og beskytte dig mod efterår og vinter vitaminmangel. Persimmon er godt for kroppen af ​​kvinder, mænd og børn, men kun hvis du ikke misbruger det og ikke glemmer de særlige forhold ved fødevarekompatibilitet.

Hvilke vitaminer og mikroelementer er indeholdt i persimmons?

De utvivlsomme fordele ved persimmon for kroppen skyldes den rige sammensætning af vitaminer og mikroelementer. Desuden indeholder det meget sjældne stoffer i høje koncentrationer - rubidium, kobolt, lithium, vanadium, molybdæn, krom, selen.

Persimmon er en frugt med en klart udtrykt "sæsonbestemt"

Af de mere almindelige stoffer, der gavner kroppen, indeholder frugten:

1. Vitamin C. Styrker immunforsvaret og kroppens beskyttende funktioner. Det giver store fordele i kampen mod frie radikaler og stimulerer stofskiftet.
2. Vitamin A. Fordelene ved persimmon til at bevare synsstyrken og beskytte øjnene mod træthed er utvivlsomt.
3. Vitamin E. En kraftfuld naturlig antioxidant, der neutraliserer de negative virkninger af frie radikaler.
4. Vitamin R. Uden det vil leveren ikke fungere normalt, væggene i blodkarrene bliver skrøbelige.
5. B-vitaminer Deltager i næsten alle metaboliske processer. Deres fordele i kampen mod for tidlig aldring af kroppen er også blevet bevist.
6. Beta-caroten. Dens tilstedeværelse er tydelig ved den lyse gule eller orange farve på huden og frugtkødet. Dette er en kraftfuld naturlig antioxidant, dens største fordel er aktiveringen af ​​vævsregenerering på celleniveau.
7. Magnesium. Det har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære og nervesystem og er involveret i dannelsen af ​​knoglevæv.
8. Kalium. "Støtter" effektivt hjertet, blodkarrene og nervecellerne. Uden det er normal muskeldannelse og tilførsel af organer og væv med ilt og andre stoffer umuligt. Fordelen ved kalium er også at forhindre dannelsen af ​​aflejringer af natriumsalte, hvilket er vigtigt for udskillelsessystemets funktion.
9. Calcium. Det vigtigste "byggemateriale" til knogler og tænder deltager i processen med sammentrækning af hjertemusklen og blodkoagulation.
10. Jod. Med sin mangel er normal funktion af skjoldbruskkirtlen umulig, hvilket forårsager en følelse af kronisk træthed. At inkludere persimmons i din kost vil gavne hele det endokrine system.
11. Mangan. Deltager i produktionen af ​​de fleste enzymer.
12. Fiber og pektin. Deres største fordel er at normalisere funktionen af ​​fordøjelsessystemet. Persimmon hjælper med at slippe af med forstoppelse, flatulens, oppustethed og hurtigt fjerne toksiner fra kroppen.
13. Fruktose. Naturligt "sukker", der stimulerer hjerneaktivitet. Der er ingen tvivl om, at frugterne er gavnlige til at forhindre aldersrelateret degeneration, forbedre hukommelsen, evnen til at koncentrere sig i lang tid og mental "udholdenhed".
14. Phytonæringsstoffer. Fordelene ved disse stoffer indeholdt i pulpen for kroppen er meget "mangefacetterede": de kontrollerer oxidationsprocesser, bekæmper effektivt betændelse og forhindrer udvikling af tumorer og celledestruktion.
15. Fytosteroler. Naturlige analoger af syntetiske hormoner, der normaliserer funktionen af ​​det reproduktive system uden de bivirkninger, der er forbundet med "kemi".
16. Fenolforbindelser. De neutraliserer frie radikaler, normaliserer blodtrykket og hjælper med at "fjerne" "dårligt" kolesterol fra blodet. Deres fordel ligger også i forebyggelsen af ​​udviklingen af ​​kræft og patologier i det endokrine system.
17. Tanniner (tanniner). Dette er et kraftfuldt naturligt "antiseptisk middel", der ødelægger patogen mikroflora. Derudover vil de gavne folk, der er tilbøjelige til allergi, ved at reducere sværhedsgraden af ​​symptomerne.

Persimmon har en gavnlig effekt på kroppens generelle modstand og dens evne til at tilpasse sig.

Fordelene ved persimmon for menneskekroppen

Persimmon er ikke kun en usædvanlig sæsonbestemt eksotisk og en lækker dessert. I mangel af allergier eller andre kontraindikationer anbefales det at inkludere det i alles kost. Frugten vil gavne både mænd, kvinder og børn.

Fordelene ved persimmon for en kvindes krop

Listen over gavnlige egenskaber ved persimmon til en kvindes krop inkluderer følgende:

• Frugten har en gavnlig effekt på nervesystemet og hjælper med at genoprette mental balance. Dets fordele ved at reducere intensiteten af ​​overgangsalderens symptomer er også ubestridelige.
• Persimmon er ikke kun en kraftfuld naturlig antioxidant og et lager af vitaminer, den hjælper med at fjerne affald og toksiner fra kroppen.
• Frugterne hjælper med at forhindre anæmi og øge niveauet af hæmoglobin i blodet og slippe af med ødemer.

Persimmon hjælper kvinder med at bevare skønhed og ungdom i lang tid

Fordelene ved persimmon for den mandlige krop

Frugten vil også bringe betydelige fordele til den mandlige krop:

1. Vedligeholdelse af reproduktive system sundhed. Calcium, magnesium og selen er meget gavnlige for prostatakirtlen.
2. Gavnlig effekt på nervesystemet. Det er videnskabeligt bevist, at mænd tåler kronisk stress dårligere end kvinder.
3. Styrkelse af hjerte og blodkar. Hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjerte-kar-sygdomme er mere almindelige hos mænd.

Med regelmæssig intens fysisk aktivitet anbefales mænd kraftigt at inkludere persimmon i deres kost.

Hvad er fordelene ved persimmon til børn?

Børn inkluderer frugt i deres kost, da det har en gavnlig effekt på næsten alle organer og systemer.Vi må ikke glemme, at dens sæson er i efteråret og vinteren, hvor det er særligt vigtigt at styrke immunforsvaret.

Frugten, som sjældent forårsager allergi, bliver en værdifuld kilde til vitaminer, makro- og mikroelementer for barnet, herunder meget sjældne.

Fordelene ved persimmon for kvinder efter 50 år

Persimmon er meget rig på naturlige antioxidanter. Deres største fordel for kvinder over 50 er at neutralisere virkningerne af frie radikaler, hvilket hjælper med at bremse aldring. Derudover giver det at inkludere frugt i kosten, at du relativt "smertefrit" kan overleve de hormonelle "ændringer", der er forbundet med overgangsalderen og begyndelsen af ​​overgangsalderen.

Er det muligt at spise persimmon under graviditet?

Fordelene ved persimmon for en gravid kvindes krop er ubestridelige, men skade på sundheden er også mulig i visse tilfælde. Det giver fosteret de stoffer, der er nødvendige for dets normale udvikling, og øger moderens krops modstandsdygtighed over for forkølelse, vira og andre sygdomme, der potentielt er farlige for barnet. Frugten er også en effektiv forebyggelse af udviklingen af ​​anæmi, åreknuder og ødem, hjælper med at "udjævne" nogle manifestationer af toksikose, hvilket har en gavnlig effekt på nervesystemet.

Men samtidig er der på grund af den høje koncentration af fruktose risiko for at tage endnu flere ekstra kilo på. Og tendensen til forstoppelse, især tydelig i tredje semester, kan forværres.

For maksimalt udbytte anbefales gravide kvinder at spise persimmon uden skræl.

Spise persimmons mens du ammer

Frugt kan indgå i kosten 3-4 måneder efter fødslen. Hvis det ikke forårsager allergi hos barnet, vil det være meget nyttigt for moderen på grund af dets høje næringsværdi og rige kemiske sammensætning.Persimmon hjælper kroppen med at "komme i form" hurtigere - normalisere den psyko-emotionelle tilstand og hormonelle niveauer og genoprette fysisk styrke.

Hvordan man spiser persimmon korrekt

Ifølge ernæringseksperter bør persimmons, der er rig på fibre og pektin, spises cirka en halv time tidligere eller en time senere end hovedmåltidet. Hvis maden var "tung", øges intervallerne til 2-2,5 timer.

Syrlige, umodne frugter vil praktisk talt ikke bringe nogen fordel for kroppen. Tværtimod kan tanniner i høje koncentrationer give fordøjelsesproblemer.

Oftest er frugten inkluderet i kosten frisk. Selv kortvarig varmebehandling ødelægger uundgåeligt vitaminer, makro- og mikroelementer, hvilket reducerer koncentrationen af ​​stoffer, der er nødvendige for kroppen. Det kan dog bruges til:

• hjemmelavede præparater (syltetøj, marmelade, marmelade);
• produktion af hjemmelavede vine og cider;
• bagefyld;
• forberede hovedretten;
• tørring.

Kun modne persimmoner er egnede til mad.

Hvor mange persimmons kan du spise om dagen?

En omtrentlig "daglig dosis" for en voksen, når det stadig gavner kroppen, er 3-4 frugter dagligt. For et barn over tre år er normen halveret. Kvinder, der ammer spædbørn, inkluderer persimmon i deres kost i minimale mængder (1/3-1/2 frugt om dagen).

Brugen af ​​persimmon i kosmetologi

I hjemmekosmetologi er frugtkød en eftertragtet ingrediens i ansigtsmasker. De giver:

• dyb hydrering og ernæring af celler, herunder i de dybe lag af dermis;
• stimulering af synteseprocessen af ​​kollagen og elastin;
• udjævning af små rynker;
• genoprettelse af en sund, jævn teint;
• eliminering af betændelse, rødme, fedtet glans og andre problemer, der er typiske for fedtet hud;
• forsvinden af ​​irritation og afskalning typisk for tør og følsom hud.

Afhængigt af den ønskede effekt blandes frugtkødet, knust til en homogen puré, med:

• sammenpisket æg, til meget tør eller fedtet hud - kun med blomme eller hvid;
• alle hjemmelavede mejeriprodukter - fløde, creme fraiche, kefir, hytteost;
• kartoffel- eller majsstivelse, havregryn, apotekspulver ler;
• naturlige olier brugt i kosmetologi - oliven-, mandel-, drue- eller ferskenfrø;
• aloe juice, agurk eller rismel.

Persimmon vil være gavnlig, ikke kun når den spises, men også når den bruges eksternt

Medicinske egenskaber af persimmon blade

Det har længe været kendt i asiatisk folkemedicin, at ikke kun frugterne, men også barken, frøene og bladene fra persimmons giver sundhedsmæssige fordele. Sidstnævnte tilberedes som afkog, te eller infusioner og bruges til:

• lindring af inflammatoriske processer forårsaget af infektioner i mundhulen;
• bekæmpelse af diarré og andre mave- og tarmlidelser;
• stimulering af nyrefunktionen;
• standsning af blødning;
• hurtig genopretning af kroppens overordnede tone;
• forebyggelse af anæmi og vitaminmangel, bekæmpelse af dem;
• normalisering af blodtryk og blodsammensætning;
• ødelæggelse af patogen mikroflora i tarmene;
• genoprette sund søvn og mental balance.

Både friske og tørrede blade er efterspurgte i folkemedicinen.

Skader af persimmons på menneskekroppen

Hvis du ikke tager hensyn til kontraindikationer, kan persimmon bringe ikke kun fordele for kroppen, men også skade. Da frugter er rige på tanniner og fibre, "klumper" plantefibre hos folk, der er alt for glade for dem eller kombinerer dem med fisk og skaldyr, til ufordøjede "klumper" (såkaldte "bezoar-sten"), som gradvist øges i størrelse og kan føre til gastrisk obstruktion eller tarme. Risikoen er især stor for kvinder over 40 år – når produktionen af ​​østrogen og andre kønshormoner falder, lider syntesen af ​​fordøjelsesenzymer også.

Persimmon er rig på jod, og dette er dens utvivlsomme fordel. Men når frugter misbruges i kombination med selvmedicinering med lægemidler, der indeholder det samme mikroelement, opstår der en overdosis i kroppen, hvilket fører til kronisk betændelse og hyperfunktion af skjoldbruskkirtlen.

Det er også muligt at "overmætte" kroppen med vitamin A. Så giver det ikke fordele for synet, men kvalme, opkastninger og i særligt svære tilfælde kramper, misfarvning af hud og øjnes slimhinder.

På trods af den tilsyneladende "harmløshed" bør persimmons ikke overbruges

Hvem bør ikke spise persimmon og hvorfor?

Allergi over for persimmon er meget sjælden, men ikke utrolig. Frugten vil ikke bringe nogen fordel for personer med individuel intolerance. Der er andre sygdomme, som du ikke kan spise persimmon for:

1. Gastritis, mavesår, andre kroniske sygdomme i mave og tarm. Tanninerne i persimmons i kombination med frugtsyrer irriterer slimhinderne. I stedet for sundhedsmæssige fordele kan det give et akut angreb af sygdom.
2. Alder op til tre år. Fordøjelsessystemet hos små børn producerer ikke mavesaft i det volumen, der er nødvendigt for at "behandle" fibrene i persimmons.
3. Kronisk nyresygdom i det akutte stadium. Persimmon virker som et vanddrivende middel, belastningen på dem øges.
4. Tendens til forstoppelse, nedsat tarmmotilitet. Her er det primært umodne frugter, der er farlige, da de påvirker fordøjelsessystemets funktion negativt.
5. Kronisk hypotension. Persimmon sænker også blodtrykket.

Hvis et lille barn spiser en persimmon, er oppustethed, smerter, kramper i maven og andet ubehag meget sandsynligt.

Konklusion

Persimmon er godt for kroppen af ​​kvinder, mænd og børn - det er simpelthen et lager af vitaminer, makro-, mikroelementer og andre essentielle stoffer. Den rige kemiske sammensætning "komplementeres" med succes med en sød, delikat smag, så sæsonens frugt er let inkluderet i kosten. Men på trods af alle de ubestridelige fordele, skal brugen af ​​det opgives, hvis der er kontraindikationer og individuel intolerance.

Anbefalede indlæg

Opbevaring af persimmons derhjemme

Tørret (tørret) persimmon: gavnlige egenskaber og kontraindikationer, hvordan man spiser det, hvor mange kalorier

Persimmon til vægttab: kan du spise det om natten, hvor mange kalorier?

Hvad gør persimmon astringerende, og hvordan man forhindrer det i at blive astringerende

Persimmon under amning: er det muligt eller ej?

Kan persimmons indtages af gravide kvinder i 1., 2. og 3. trimester?

Hvornår kan man give persimmon til et barn?

Persimmon: allergifremkaldende eller ej?

Er det muligt at spise persimmons mod gastritis og mavesår?