Indhold
Efter graviditet og fødsel skal en kvinde genopbygge tabt energi. Hendes immunitet er svækket, for at genoprette kroppens forsvar er en afbalanceret kost påkrævet. Og ikke det mindste sted i det er givet til frugter, der har en rig kemisk sammensætning. Men en ammende mor skal tage hensyn til barnets krops reaktion på nye fødevarer. Derfor skal du finde ud af, hvor nyttig persimmon er til amning, fordi det har en astringerende effekt. Det er også værd at kende produktets skadelige egenskaber.
Kun moden frugt kan gavne en ammende mor og baby.
Kan en ammende mor spise persimmons?
Persimmon er en sydlig frugt, der dukker op i overflod på butikshylderne om efteråret, når det allerede er sjap og koldt udenfor. Dens værdi ligger i dens rige kemiske sammensætning og høje smag, når den er fuldt moden. Med hensyn til indholdet af nyttige komponenter er persimmoner desuden overlegne i forhold til æbler, bananer og mandariner.
Ifølge eksperter kan denne frugt indtages af en ammende mor, men der er nogle begrænsninger.Og for at undgå uønskede konsekvenser, skal du tage dem i betragtning.
Fordelene ved persimmon under amning
Denne frugt er et lager af vitaminer og mineraler. Samtidig har den et lavt kalorieindhold på kun 53 Kcal per 100 produkter. Det betyder, at når den indtager det, kan en ammende kvinde styrke sit immunforsvar uden frygt for at tage ekstra kilo på. Det høje jernindhold i persimmon hjælper med at forbedre blodsammensætningen og øge dets volumen. Det hjælper med at neutralisere toksiner i en kvindes krop og fremskynder restitutionen efter fødslen.
Frugtens bakteriedræbende virkning reducerer sandsynligheden for at udvikle mastitis og blærebetændelse hos en ammende mor. Et kompleks af vitaminer øger kroppens og babyens modstand mod vira, infektioner og forkølelse. Denne frugt hjælper ifølge eksperter med at normalisere de hormonelle niveauer af en ammende mor og fremskynde metaboliske processer.
Derudover løfter frugtens søde smag dit humør, trods de kolde efterårsdage. Dette hjælper en kvinde med lettere at klare mangel på søvn og pleje sin baby. Moden persimmon indeholder store mængder pektin og kostfibre. De aktiverer tarmmotiliteten og hjælper med at forhindre forstoppelse, som ofte opstår hos en ammende mor efter fødslen.
Frugten har en gavnlig effekt på udvikling og styrkelse af barnets sundhed, når den kommer ind i barnets krop med modermælk. Calcium er nødvendigt for knoglevæv, magnesium til hjertemusklen og fibre til normalisering af fordøjelsesorganernes funktion.
Persimmons er 78% vand, hvilket hjælper med at øge modermælksproduktionen
Skader af persimmon under amning
Men på trods af fordelene ved frugten, kan den i nogle tilfælde skade en ammende mor og baby.For at undgå negative konsekvenser efter brug af det, skal du kende de eksisterende kontraindikationer.
For et barn
Det høje carotenindhold i produktet indikeres af frugtens gul-orange farve. Dette plantepigment betragtes som et stærkt allergen. Derfor kan barnets krops reaktion på det komme til udtryk ved udslæt på kroppen og hudirritation.
Persimmon indeholder polyfenoler, som er kraftfulde antioxidanter af naturlig oprindelse. Deres høje koncentration i produktet kan forårsage forstyrrelser af fordøjelses- og urinvejene. Polyfenoler kræver trods alt langvarig gæring, så de er sværere for babyens krop at optage. Dette kan forårsage afføringsforstyrrelser, øget flatulens, tarmkolik og kvalme.
Til mor
Denne frugt indeholder mange sukkerarter, så den er kontraindiceret til kvinder, der lider af diabetes. I nogle tilfælde kan persimmon ikke kun have en afførende virkning, men også forårsage forstoppelse. En sådan reaktion fra en ammende kvindes krop er mulig, når man spiser en umoden frugt, da den indeholder et overskud af tanniner.
Nogle gange kan persimmon forårsage tarmobstruktion. Dette er muligt, når peristaltikken af organet er forstyrret på grund af operation. I dette tilfælde danner fosterfiberen en tæt koagel.
Funktioner ved at indtage persimmons under amning
Når det bruges korrekt, kan produktet kun give fordele.Derfor bør en kvinde på forhånd gøre sig bekendt med anbefalingerne til at introducere persimmon i sin kost.
Hvornår kan man spise persimmons efter fødslen?
I den første måned af amning anbefales dette produkt ikke at blive inkluderet i menuen. Desuden gælder denne regel for alle kvinder, selv dem, der brugte den under graviditeten. Når alt kommer til alt, på et tidligt udviklingsstadium, tilpasser babyens indre systemer sig bare til nye forhold, og ethvert andet produkt end modermælk kan føre til negative sundhedsmæssige konsekvenser.
Du kan prøve at introducere frugt i kosten fra den tredje måned af et barns liv. På dette tidspunkt er hans fordøjelse allerede ved at vende tilbage til normal. Dette betyder, at sandsynligheden for fordøjelsesbesvær er reduceret.
Det er bedst at kombinere introduktionen af persimmons i en ammende mors kost med starten på komplementær fodring af barnet.
Hvor mange persimmons kan du spise?
For første gang kan du spise et lille stykke moden frugt og overvåge barnets krops reaktion i løbet af dagen. Det anbefales at bruge produktet i den første halvdel af dagen. Hvis dette ikke fører til en allergisk reaktion, kan du gradvist øge dosis. Normen for persimmonforbrug for en ammende mor er 1-2 modne frugter ikke mere end to gange om ugen.
Hvilken type persimmon skal en ammende mor vælge?
Der er mange varianter af denne frugt. Og deres største forskel er i indholdet af tanniner, som forårsager en astringerende virkning. For en ammende mor er typer med en minimumskoncentration af disse stoffer egnede, hvilket vil undgå bivirkninger.
Persimmon sorter, der kan bruges til amning:
- Kinglet. En sød frugt, hvis saftige frugtkød bliver mørkebrun, når den er moden, for hvilken sorten også kaldes chokolade.
Græssmutten modner i slutningen af oktober
- Sharon. En hybrid form for kultur opnået ved at krydse persimmon og æble.Frugten er flad, sød, uden kerner, med sprødt kød.
Sharon har en mild smag uden astringens
- Fuyu. Frugterne er små og smager som sødt græskar. Kødet er sprødt, uden frø.
Fuyu-sorten opnås på basis af den østlige type afgrøde
- Tamopan. Frugterne er store, flade, med tykt skind. Når de er modne, får de en ensartet orange farve.
Tamopan frugter bør indtages efter frysning.
Sunde opskrifter
En ammende kvinde kan spise sydlige frugter ikke kun friske, men også tørrede. Processen med at forberede sådanne frugter, i modsætning til tørring, foregår uden udsættelse for varme. Fugt fra produktet fordamper under luftstrømme. Tørring kræver lang tid, men samtidig forbliver persimmonen blød og bevarer fuldt ud sine ernæringsmæssige og smagsmæssige kvaliteter.
Baseret på denne frugt kan du også tilberede forskellige retter under amning. Deres brug minimerer mulige risici for den ammende mor og baby.
Kasserolle
Du får brug for:
- 4 persimmons;
- 200 g sukker;
- 120 g mel;
- saft fra en halv citron;
- 200 g creme fraiche;
- 3 æg;
- lidt smør.
Tilberedningsprocessen:
- Pisk æggene for sig.
- Tilsæt sukker, citronsaft, mel, creme fraiche.
- Kog frugterne separat i sødet vand.
- Efter afkøling skæres dem i skiver.
- Læg persimmons i formen og fyld med dej.
- Pensl toppen med smør.
- Bages i en halv time ved 180°C.
Gryden kan drysses med melis, når den er klar.
Frugtpuré
Du får brug for:
- 2 modne persimmons;
- 2 bananer.
Tilberedningsprocessen:
- Fjern frø og skind fra persimmons.
- Skær det og bananer i små stykker.
- Kværn frugten i en blender til en purékonsistens.
Når retten serveres, pyntes den med myntekviste
Yoghurtmousse med persimmon
Du får brug for:
- 3 mellemstore persimmons;
- 200 ml naturlig yoghurt;
- 50 g sukker;
- 400 ml 20% fløde;
- 4 plader bladgelatine.
Tilberedningsprocessen:
- Læg gelatine i blød i vand.
- Bland yoghurt med sukker.
- Kombiner den resulterende masse med den opsvulmede gelatine efter at have drænet vandet.
- Lad stå i ti minutter.
- Pisk fløden med en blender.
- Kombiner dem med yoghurtblandingen.
- Fjern skind og frø fra frugter.
- Brug en blender til at piske dem, indtil de er glatte.
- Læg persimmons og yoghurtblandingen i lag i skåle.
- Stil i køleskabet.
Du kan nyde moussen efter tre timer, når den stivner.
Konklusion
Persimmon under amning kan give fordele og skade for den ammende kvinde og baby. For at eliminere muligheden for bivirkninger, skal du introducere produktet i menuen gradvist i små doser. Dette vil reducere belastningen på barnets fordøjelse og immunsystem.
