Persimmon til vægttab: kan du spise det om natten, hvor mange kalorier?

Persimmon er yderst nyttig til vægttab på grund af dens ernæringsmæssige egenskaber og smag. Det er meget populært blandt dem, der ønsker at tabe sig overskydende. Den astringerende smag af denne frugt reducerer appetitten, og frugtkødet er rig på næringsstoffer og lavt sukkerindhold. Men alligevel bør du ikke tankeløst vælge denne type ernæring uden at huske et par vigtige punkter.

Hvad er fordelene ved persimmon til vægttab?

Persimmon anbefales til forebyggelse af hjertesygdomme og vaskulære lidelser. Den største fordel ved denne bær er dens høje indhold af C-vitamin, som er essentielt for kroppen. Persimmon indeholder også:

1. Cellulose. Dette er en fødevarekomponent, der fjerner toksiner fra kroppen og opretholder en følelse af mæthed i lang tid, hvilket betyder, at det giver dig mulighed for ikke at tænke på mad i lang tid.
2. Sukker. Under vægttab falder dets blodniveau normalt, hvilket kan påvirke din generelle tilstand. Persimmon vil hjælpe med at genopbygge manglen på kulhydrater, hvilket betyder, at det vil lindre kroppen for følelsen af ​​øget træthed.
3. Vand.Bæret indeholder en stor mængde vand; det klarer godt at fjerne overskydende væske fra kroppen, hvilket er nyttigt til at tabe sig.
4. Vitamin A. Er et af de vigtigste stoffer, der er vigtigt for forebyggelse af fedme og leversygdomme.
5. B-vitaminer De er ansvarlige for stofskiftet og fremmer forarbejdningen af ​​kulhydrater fra mad til energi og ikke til fedt.
6. Mineraler. Jern og magnesium hjælper med at holde musklerne i fungerende form under vægttab.

Ud over alt dette har frugten også en behagelig astringerende og let sødlig smag, så selv dem med en “sød tand” kan sagtens opgive deres sædvanlige desserter.

Hvor mange kalorier er der i 1 persimmon

På trods af at frugten indeholder sukker, betyder det ikke, at det på en eller anden måde vil skade din figur. Tværtimod vil regelmæssigt forbrug af frugt hjælpe med at fremskynde stofskiftet, hvilket fremmer vægttab.

Energiværdi af persimmon: kalorieindhold i 1 stk er 110-120 kcal. pr. gram - 60-70 kcal pr. 100 g.

Er det muligt at spise persimmons om natten, når man taber sig?

På trods af alle de gavnlige egenskaber ved denne bær, anbefales det ikke at indtage det om natten. Det hele handler om den store mængde sukker og komplekse kostfibre. Det sidste måltid skal være 2-3 timer før du går i seng, ellers vil kroppen simpelthen ikke nå at absorbere det.

Det lave kalorieindhold i persimmons skyldes, at de består af 80 % vand.

Persimmon diæt til vægttab

På grund af dens ernæringsmæssige fordele er persimmons ofte en basis for vægttab. Men på trods af alle fordelene kan det også forårsage skade, så det er vigtigt at formulere din kost korrekt afhængigt af kroppens egenskaber. Der er to muligheder for en vægttabsdiæt ved hjælp af denne sunde bær.

Mono-diæt

Mono-diæten til vægttab bestemmer, at kun persimmons vil blive spist. Dette skal gøres i løbet af ugen. På den første og sidste dag skal du spise et kilo frugt, på den anden og næstsidste dag - 1,5 kg, på andre dage kan du spise 2 kg frugt.

Glem samtidig ikke at drikke vand, og hvis du stadig vil spise, så kan du tillade dig selv et par stykker hvidt brød til morgenmad.

Det vigtigste i en mono-diæt er at dividere den samlede mængde efter dag

Du bør ikke blive på en sådan diæt i mere end seks dage, da persimmon kan forårsage dannelse af sten. Når du taber dig, bør du ikke glemme de helbredsproblemer, det kan forårsage, så det er vigtigt at konsultere en læge.

Let kost

En anden diætmulighed er at gøre persimmons til en væsentlig del af kosten, men ikke opgive andre fødevarer. Mad skal være lavt kalorieindhold, men nærende. Du kan spise korn, fedtfattige mejeriprodukter, kogt kød, grøntsager og frugter. Hvad der absolut bør udelukkes er stegte, salte og søde fødevarer. Diæten kan føre til, at de, der taber sig, konstant vil blive ledsaget af en følelse af sult, men det er vigtigt at overleve den nuværende periode.

Det anbefales at spise frugt hver anden time for at undgå sult.

Sådan erstatter du persimmon i din kost

På trods af alle de gavnlige egenskaber kan mange, der beslutter sig for at tabe sig, ikke lide persimmon. I dette tilfælde er det værd at erstatte det med enhver acceptabel frugt med lavt kalorieindhold, for eksempel æbler. Det hele afhænger af personlige smagspræferencer.

I tilfælde af kontraindikationer kan persimmons erstattes med æbler

Fastedage på persimmon

For dem, der bare vil holde sig i form, men ikke har brug for en streng diæt, anbefaler lægerne fastedage. De gavnlige stoffer, der er indeholdt i frugterne - fibre, antioxidanter, vitaminer - hjælper med at fjerne alle toksiner og overskydende væske fra kroppen.

Til fastedage er det vigtigt at vælge de rigtige frugter. De skal være modne, bløde, med en lys orange farve. For hele dagen skal du bruge to kilo frugt, masser af drikkevand og te uden sukker. Hvis det er svært at holde en dag på kun én, så skal te erstattes med fedtfattig kefir. Vigtigheden af ​​fastedage er meget vigtig, især når man taber sig. De vil hjælpe med at fjerne overskydende vand fra kroppen og holde fordøjelsessystemet i god form.

Du skal komme ud af denne diæt korrekt

Persimmons bør spises i små portioner i løbet af dagen, mens man ikke glemmer at drikke masser af vand. Hvis du bruger kefir, bør du drikke et halvt glas efter hvert bær, du spiser.

Persimmoneddike til vægttab

I østen har denne eddike været værdsat siden oldtiden til i dag. Det hjælper med vægttab og normaliserer stofskiftet. Det bruges også til at hele sår og hud. I madlavning er det en konstant bestanddel af saucer og forskellige tilsætningsstoffer.

Til vægttab blandes eddike med vand eller mælk i forholdet 1:10. Du skal drikke denne cocktail hver dag. Dens vigtigste egenskab er, at med korrekt ernæring hjælper det med at tabe sig selv for dem, der ikke træner.

Persimmoneddike nedbryder hurtigt fedt og kulhydrater

Skader af persimmon og kontraindikationer

På trods af alle de gavnlige egenskaber er persimmon ikke egnet til alle, der beslutter sig for at tabe sig. Det handler igen om dens sammensætning. Først og fremmest er det værd at fremhæve følgende punkter:

1. Store mængder sukker.Personer med diabetes bør undgå persimmons. På trods af at frugten er lav i kalorier, indeholder den nok sukker.
2. Tannin indhold. Dette stof giver frugterne viskositet og smag. En stor mængde tannin er indeholdt i umodne frugter. Det påvirker fordøjelsen negativt og er fuldstændig kontraindiceret for mennesker med mave-tarmsygdomme eller især efter operation. Indholdet kan dog nemt reduceres. For at gøre dette skal du placere frugten i fryseren. Kulde ødelægger tanninmolekyler. Når de udsættes for disse forhold i flere timer, bliver frugterne helt sikre.
3. Fordøjelse. Selv hos raske mennesker kan overdreven forbrug af persimmoner forårsage forstoppelse eller forgiftning. Du bør ikke spise disse frugter i mere end seks dage i træk; de stoffer, de indeholder, kan bidrage til dannelsen af ​​sten.

Konklusion

Persimmon er meget nyttig til vægttab, primært på grund af dens ernæringsmæssige og smagsmæssige egenskaber. Dette produkt giver dig mulighed for at glemme følelsen af ​​sult og hurtigt tabe 2-3 kilo ekstra. Men som i enhver sag bør valget af kost tages alvorligt. En pludselig ændring i kosten kan have en negativ indvirkning på dit helbred. Når du vælger enhver form for diæt, bør du først tale med din læge.

Anmeldelser og resultater om persimmon-diæten

Anbefalede indlæg

Opbevaring af persimmons derhjemme

Tørret (tørret) persimmon: gavnlige egenskaber og kontraindikationer, hvordan man spiser det, hvor mange kalorier

Persimmon frø: er det muligt at spise, fordele og skade

Granatæbleskal: hvad hjælper, hvordan man tager det

Granatæble øger eller sænker blodtrykket

Hybrid af appelsin og granatæble

Chokoladepersimmon Korolek: beskrivelse af sorten, hvor og hvordan den vokser, når den modnes

Mandariner: fordele for den menneskelige krop, kalorieindhold pr. 100 gram

Persimmon fra frø derhjemme: dyrkning i en potte, foto af, hvordan den vokser