Smoothie med selleri: cocktailopskrifter til en blender

En smoothie med selleri er en sund drik til at tabe sig og generelt forbedre den menneskelige krops tilstand. En lille mængde af planten er påkrævet til forberedelse. Der er mange variationer af den klassiske opskrift. Alle kan finde deres egen version af en grøn smoothie med selleri.

Fordele ved selleri cocktail

Opskrifter på en sellericocktail til vægttab mod aldring blev fundet i antikke græske filosoffers afhandlinger.

Sammensætningen af ​​dette produkt er nu fastlagt:

• vitaminer: A, B, C, D, E, H, PP;
• sporstoffer: calcium, kalium, natrium, magnesium, jern, phosphor, jod, brom, selen, mangan, zink;
• aminosyrer: caroten, nikotinsyre, asparagin;
• organiske stoffer: tanniner, æteriske olier.

Den komplekse virkning af disse komponenter har en gavnlig effekt på den menneskelige krop. Takket være dens sammensætning har drikken følgende virkninger:

1. Normaliserer funktionen af ​​det menneskelige kredsløb og fordøjelsessystem.
2. Hjælper med behandling af nervøse lidelser.
3. Forbrænder effektivt overskydende vægt, så det bruges til vægttab.
4. Hjælper med at forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære system.
5. Hjælper med at genoprette funktionen af ​​det menneskelige genitourinary system.
6. Forbedrer potens og libido.
7. Hjælper med behandling af kroniske sygdomme i det endokrine og muskuloskeletale system.

Oftest bruges det til at brænde ekstra kilo, da det er lavt kalorieindhold - kun 32 kilokalorier (100 gram produkt). Der er mange opskrifter på selleri smoothies til vægttab.

Der er en særlig diæt baseret på denne plante. Dens varighed er 1-1,5 uger. I løbet af denne tid er en person garanteret at tabe 7 kg. Det anbefales at drikke drinken om natten, men andre retter (gryderetter, salater, supper) - kun om dagen.

Sådan laver du en Selleri Smoothie

Selvom teknologien til at tilberede denne drink er ret enkel, er der flere vigtige nuancer:

1. Inden tilberedning skal planten vaskes grundigt, tørres, renses, og stænglerne skal først skilles fra bladene.
2. Andre komponenter skal også forberedes omhyggeligt: ​​rengøres, vaskes, tørres og om nødvendigt varmebehandles.
3. Det er bedre at forberede sammensætningen i en glasbeholder, så den bevarer flere af dets gavnlige stoffer.

Glem heller ikke hygiejne, når du tilbereder mad.

Selleri smoothie opskrifter

De fleste cocktailvarianter er afledte af den klassiske opskrift.

Selleri og æble smoothie

Tilberedningstid - 10 minutter. Ingredienser tages ved beregning: 3-4 personer. Kalorieindhold: 300 kilokalorier.

Ingredienser:

• produktstængler - 4 stykker;
• vand - 0,1 l;
• is - 100 g;
• lime - 0,5 stykker;
• æble - 2 frugter.

Metode:

1. Vask frugter og krydderurter og tør.
2. Skræl frugterne, fjern kerner og toppe.
3. Hak grønt til puré.
4. Hak de resterende ingredienser fint. Tilføj til sammensætning.
5. Hæld vand i. Slå.
6. Knus isen. Tilføj det der også.

Smoothie med selleri, æble, kiwi

En selleri og kiwi smoothie vil fungere godt i stedet for morgenmad. Ingredienserne er til 2 portioner.

Ingredienser:

• grønne stængler - 2 stykker;
• kiwi, æble - 1 frugt hver;
• et bundt persille;
• honning - 5 g;
• vand – 0,15 l.

Metode:

1. Vask det grønne og tør. Skær i små stykker.
2. Hæld lidt vand i og rør rundt. Tilsæt den resterende mængde væske.
3. Skræl og frø æbler og kiwier. Skær i små stykker. Tilføj til greens.
4. Tilsæt honning.
5. Purér blandingen.

Det bør indtages for maksimal effekt 15 minutter før hovedmåltidet.

Selleri, agurk og æblesmoothie

Selleri og agurk smoothie opskriften er designet til morgenbrug. Ingredienser er til 4 portioner.

Ingredienser:

• æble - 300 g;
• agurk - 0,25 kg;
• grønne stængler - 80 g;
• yoghurt (fedtfattig) - 0,1 kg;
• dild - 20 g.

Metode:

1. Skyl grundigt og tør alle komponenter. Skræl og hak fint.
2. Bland, du kan bruge en blender. Tilsæt yoghurt.
3. Purér blandingen.

Du kan tilføje teblade for smag.

Smoothie af gulerod, æble og selleri

Gulerod og selleri smoothies bør indtages som en tilføjelse til din frokost snack. Denne mængde komponenter er beregnet til 2 portioner.

Ingredienser:

• planterod - 3 stykker;
• æble, gulerod - 1 frugt hver.

Metode:

1. Skyl grundigt og tør alle komponenter. Ren.
2. Hak fint og bland i en blenderskål.
3. Pisk blandingen i 15 minutter, indtil den er pureret.

Retten kan bruges i stedet for aftensmad.

Selleri og ingefær smoothie

Denne cocktail serverer 2 portioner.

Ingredienser:

• agurk, æble - 1 frugt hver;
• produktstamme - 2 stykker;
• citron - 0,5 hoveder;
• ingefær - efter smag.

Metode:

1. Skyl, lad tørre. Ren.
2. Kom alle ingredienser i en blenderskål og blend.
3. Bring blandingen til en puré.

Mange mennesker kan lide denne version af retten.

Spinat, selleri og æblesmoothie

Beregningen af ​​ingredienser udføres for 2 portioner af det færdige produkt.

Ingredienser:

• æble - 1 stykke;
• spinat, stilk, æblejuice - 200 g hver.

Metode:

1. Skyl, tør komponenter, rengør. Skær i små stykker.
2. Kom den finthakkede blanding i en blender. Tilsæt æblejuice.

Dette er den laveste kalorieopskrift.

Banan, kiwi og selleri smoothie

Denne mængde gør en drink til 2 portioner.

Ingredienser:

• produktstængel, banan - 1 stykke hver;
• kiwi - 2 frugter;
• vand – 0,06 l.

Metode:

1. Skræl banan, kiwi.
2. Vask de grønne stængler, tør og skræl.
3. Skær i små stykker.
4. Bland frugter og krydderurter i en blenderskål. Tilsæt forberedt vand.
5. Blend indtil pureret.

Dette produkt kan kun indtages en halv time efter at have spist.

Agurk, selleri og kiwi smoothie

Dette antal komponenter er beregnet for en cocktail til 2 portioner.

Ingredienser:

• produktstængel, agurk - 1 stykke hver;
• kiwi - 2 stykker;
• citron - 1 frugt;
• vand – 0,06 l.

Metode:

1. Skræl banan, kiwi, agurk.
2. Vask komponenten, tør den, rengør den.
3. Hak alle komponenter fint.
4. Bland frugt, grøntsager, krydderurter i en blenderskål. Tilsæt vand.
5. Blend indtil pureret.

Du kan også tilføje agurk til denne sammensætning.

Appelsin og selleri smoothie

Denne opskrift er til 3 portioner.

Ingredienser:

• stilke - 2 stykker;
• appelsiner - 1 stykke;
• vand – 0,2 l.

Metode:

1. Skræl appelsinen, del den i skiver.
2. Forbered stilkene.
3. Blend appelsinen i en blender.
4. Tilsæt vand.
5. Blend indtil pureret.

Selleri og jordbær smoothie

Ingredienserne er til 1 portion.

Ingredienser:

• komponentstamme - 1 stykke;
• havreflager - 20 g;
• mynte (blade) - 2 stykker;
• mælk - 0,1 l;
• proteinpulver - 0,05 kg;
• frosne jordbær - 200 g.

Metode:

1. Optø jordbær.
2. Skyl produktet, tør det grundigt og rengør det. Smuldre.
3. Bland alle ingredienser i en blenderskål.
4. Puré.

Det er bedst at bruge det 15 minutter før hovedmåltidet.

Selleri, agurk og persille smoothie

Ingredienserne er til 2 portioner. Kalorieindholdet i retten per 100 g er højt - 323 kilokalorier.

Ingredienser:

• friske stængler - 3 stykker;
• kefir - 1,5 kopper;
• et bundt persille;
• olivenolie - 1 spiseskefuld;
• agurker - 2 stykker;
• hvidløgsfed;
• salt, peber - efter smag.

Metode:

1. Vask grønt, tør og skræl.
2. Skræl agurker og hvidløg.
3. Hak grøntsager og krydderurter. Bland i en blender.
4. Tilsæt væske.
5. Tilsæt salt, peber, hakket hvidløg.
6. Blend indtil pureret.

En diætfrokost vil ikke være en hindring for at drikke denne unikke drik.

Avocado og selleri smoothie

Denne ret tilberedes på 5 minutter. Kalorieindholdet er cirka 320 kilokalorier. Den er designet til tre portioner.

Der er flere variationer her.

1 vej

Ingredienser:

• avocado, æble, appelsin - 1 stykke hver;
• hørfrø - 1 g;
• olivenolie - 5 ml;
• spinat - 60 g.

Metode:

1. Skræl avocado, æble, appelsin.
2. Skyl produktet, tør det, rengør det.
3. Male.
4. Bland alle ingredienser i en blenderskål.
5. Purér blandingen til en pasta.

For en speciel aroma kan du bruge mynte- og jasminblade.

Metode 2

Ingredienser:

• avocado, stilk komponent - 1 stykke hver;
• sojasovs - 5 g;
• limesaft - 5 ml;
• ingefærrod - 100 g;
• vand - 0,05 l;
• peber, salt - efter smag.

Metode:

1. Skræl avocadoen.
2. Vask det ønskede produkt, tør det, skær det.
3. Mal, bland, pisk.
4. Tilsæt de resterende ingredienser.
5. Blend indtil pureret.

For dem med en sød tand, kan du tilføje honning uden at skade deres helbred.

3 vejs

Ingredienser:

• avocado - 0,1 kg;
• stilk af et vigtigt produkt - 100 g;
• kiwi - 2 stykker;
• blåbær - 0,05 kg;
• spinat - 0,1 kg;
• vand – 0,3 l.

Metode:

1. Skræl avocado, kiwi, hak fint.
2. Vask stilkene, tør, skræl og hak.
3. Blande. Slå.
4. Vask spinat og blåbær separat. Tør. Tilføj til blandingen.
5. Hæld vand i.
6. Blend indtil pureret.

Men produktet er uforeneligt med andre retter. Det er bedre at indtage en halv time før måltider.

Tomat og selleri smoothie

Opskrift: 2 portioner.

Ingredienser:

• tomat - 0,3 kg;
• rod og stængler af planten - flere stykker hver;
• rød peber - 0,5 stykker;
• is (terning) - 0,1 kg;
• salt.

Metode:

1. Vask tomat og krydderurter, tør og skræl. Hak fint og pisk.
2. Tilsæt de resterende ingredienser.
3. Blend indtil pureret.

Dette produkt bør bruges i stedet for frokost eller eftermiddagssnack.

Broccoli og selleri smoothie

Opskriften er til 2 portioner.

Ingredienser:

• broccolikål - 0,4 kg;
• stilke - 4 stykker;
• agurk - 200 g;
• revet ingefær - 5 g.

Metode:

1. Skræl agurkerne og skær dem.
2. Skræl broccolien. Forbered planten som i tidligere opskrifter.
3. Bland ingredienserne i en blender.
4. Puré.

Denne opskrift og enhver kostvitaminsalat er kompatible.

Anbefalinger til brug

Du bør drikke denne plantedrik om natten. På denne måde vil dens positive effekt være mere udtalt.

Men sammen med andet fyld (frugt, bær) kan det bruges i stedet for morgenmad. Og kombinationen af ​​komponenten med grøntsager og krydderier kan være en god hjælp til en frokostsnack.

For at forbedre smagen af ​​den vegetabilske "værktøj"-cocktail skal du tilføje honning, mynte og andre aromatiske blade.

Vilkår og betingelser for opbevaring

Den grundlæggende regel at huske, når du forbereder en cocktail af den ønskede plante, er, at du kun kan kombinere 5 forskellige strukturer. Flere ingredienser kan kun skade menneskers sundhed.

Yderligere fyld udover produktet reducerer holdbarheden.

Det anbefales at indtage drikken umiddelbart efter tilberedning. Du kan dog maksimalt opbevare det i et døgn.

Ved stuetemperatur opbevares drikken kun i 1-2 timer. I køleskabet - op til 12 timer, og i fryseren - op til 1 år.

Konklusion

En smoothie med selleri er den sundeste drik med lavt kalorieindhold til vægttab. For de bedste resultater bør du dog kombinere denne drink med aktiv fysisk aktivitet og andre diætretter. For at en plante eller en drink skal bevare sine gavnlige egenskaber længere, skal du nøje følge opskriftsfremstillingsteknologien, observere betingelserne og holdbarheden.Der er mange metoder til at bruge en cocktail med den ønskede plante, men alt er godt med måde.

Anbefalede indlæg

Melon smoothie opskrifter

Smoothie med avocado og banan, æble, spinat,

Smoothieopskrifter med røde og sorte ribs

Græskarjuice til vinteren

Juice fra ranetki til vinteren derhjemme

Chokebærjuice: med æbler, med appelsin

Mulberry doshab, medicinske egenskaber og anmeldelser

Opskrift på hostemælk med figner

Sådan fryser du birkesaft i plastikflasker