Indhold
- 1 Kan granatæble være på diæt?
- 2 Er det muligt at drikke granatæblejuice, mens man taber sig?
- 3 Hjælper granatæble dig med at tabe dig?
- 4 Fordelene ved granatæble for en kvindes krop, når man taber sig
- 5 Sådan indtager du granatæble korrekt, mens du er på slankekure
- 6 Kostopskrifter med granatæble
- 7 Granatæble diæt til vægttab
- 8 Kalorieindhold af granatæble til vægttab
- 9 Kontraindikationer
- 10 Konklusion
- 11 Anmeldelser af granatæble til vægttab
Granatæble til at tabe sig om aftenen, kalorieindholdet i frugten er spørgsmål, der interesserer de fleste kvinder, der ønsker at tabe sig overskydende. For at få svar skal du grundigt studere de gavnlige egenskaber ved granatæble.
Kan granatæble være på diæt?
Rød moden granatæble betragtes som en af de sundeste frugter. Det indeholder:
- vitamin C og B;
- vitamin P;
- antioxidanter;
- jern, magnesium og phosphor;
- vitamin E og A;
- kalium;
- fedtsyrer og monosaccharider;
- calcium;
- æblesyre og citronsyre;
- beta-caroten;
- oxalsyre;
- natrium;
- fibre og tanniner;
- fytohormoner.
På grund af sin rige sammensætning har granatæble en yderst gavnlig effekt på fordøjelseskanalen. Frugten hjælper med at normalisere mave-tarmkanalen og hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen, normaliserer afføringsplanen og har en fedtforbrændende effekt.Du kan spise granatæble, når du taber dig, eller rettere sagt, du har endda brug for det, fordi det hjælper dig hurtigere af med de overflødige kilo.
Er det muligt at drikke granatæblejuice, mens man taber sig?
Friskpresset granatæblejuice indeholder alle de gavnlige stoffer, der findes i modne frugter, men koncentrationen af vitaminer og mineraler bliver endnu større. Hvis du tager granatæblejuice dagligt, kan du markant fremskynde forbrændingen af fedtreserver og bremse den nye aflejring af fedt.
Saften har vanddrivende og koleretiske egenskaber, derfor fjerner den overskydende væske fra væv og lindrer hævelse. Granatæblejuice til vægttab er ansvarlig for den hurtige absorption og forarbejdning af næringsstoffer. At drikke en drink, mens du er på diæt, hjælper med at genoprette din figur til slankhed og samtidig gøre det uden skade på dit helbred; der vil bestemt ikke være mangel på nyttige elementer, når du taber dig.
Hjælper granatæble dig med at tabe dig?
Den mest værdifulde egenskab ved granatæble til brug på en diæt er det høje indhold af kostfibre i frugtens røde frø. Hvis du spiser granatæble med måde, men regelmæssigt, vil frugten hjælpe med at forbedre tarmens motilitet.
Derudover hjælper granatæble med at slippe af med følelsen af tyngde i maven og fremskynder processen med at fordøje indkommende mad. Små portioner sund frugt mætter kroppen med vitaminer og forbedrer stofskiftesystemets funktion. Hvis du følger daglige doseringer, er det næsten umuligt at tage på i vægt på granatæble, men overskydende vægt begynder at forsvinde meget hurtigt.
Fordelene ved granatæble for en kvindes krop, når man taber sig
Fordelene og skaderne ved granatæble for kvinder, når de taber sig, er særligt store. Først og fremmest styrker frugten kroppen og tillader ikke udviklingen af en følelse af svaghed på grund af kosten.Kvinden får stadig alle de essentielle næringsstoffer – vitaminer og antioxidanter, mineraler og organiske syrer.
Granatæble fremmer ikke kun vægttab, men styrker også generelt kvinders sundhed. At spise denne frugt normaliserer hormonelle niveauer og hjælper med at slippe af med ødem, forhindrer udviklingen af åreknuder og åreforkalkning. At spise granatæble er nyttigt, fordi den tropiske frugt har en positiv effekt på hudens og hårets tilstand - det eliminerer acne, eliminerer skæl og har en mærkbar foryngende effekt.
Når man taber sig, bliver alle de nævnte egenskaber ved granatæble særligt nyttige. En kvinde bliver ikke kun slank, men kan også bevare et godt humør under en diæt; tilstanden af hendes hud og hår forbedres meget hurtigt.
Sådan indtager du granatæble korrekt, mens du er på slankekure
For at granatæblediæten skal give maksimale fordele, skal du følge nogle regler, når du indtager frugten.
- Du bør ikke lade dig rive med af den tropiske frugt; selv en lille portion røde granatæblekerner indeholder en enorm forsyning af mineraler og vitaminer. Men overforbrug af granatæble kan have den modsatte effekt; frugten vil forårsage kvalme og diarré og kan forårsage alvorlig hudallergi.
- Granatæble og granatæblejuice anbefales ikke at indtages på tom mave. Begge produkter indeholder mange naturlige syrer, der irriterer slimhinderne. I princippet bør moden granatæblejuice ikke drikkes i koncentreret form - drikken fortyndes med vand i lige store mængder.
- Det er bedst at spise granatæble i den første halvdel af dagen, i så fald vil det hjælpe fordøjelses- og stofskiftesystemet hurtigt i gang med at fungere ordentligt.
Hvis du ikke er særlig sulten, kan du godt snacke granatæblekerner i løbet af dagen. Selvom granatæblefrugter har lavt kalorieindhold, fylder de dig ret godt, og sådan en snack hjælper dig med at vente, indtil du har en fuld frokost.
Er det muligt at spise granatæble om aftenen, når man taber sig?
Fordelene ved granatæble til vægttab virker så ubetingede, at spørgsmålet opstår, om frugten kan indtages om aftenen kort før sengetid. Men svaret vil være negativt - ernæringseksperter og læger anbefaler ikke at spise rød frugt om aftenen.
Faktum er, at granatæble med lavt kalorieindhold absorberes af kroppen ret langsomt; at spise frugten udløser lange fordøjelsesprocesser, der forstyrrer sund søvn. Derudover indeholder granatæble meget vand; at spise frugten om natten vil føre til hyppige opvågninger for at gå på toilettet, og hævelse i ansigtet vil sandsynligvis forekomme om morgenen.
Hvor meget kan du spise granatæble på en diæt?
Når man indtager granatæblefrugter under vægttab, er det meget vigtigt at holde sig til små doser. I gennemsnit har en sund voksen kun brug for en halv stor frugt i løbet af dagen, og granatæblejuice anbefales at indtage i et halvt glas.
Men talrige diæter baseret på granatæblekerner kan tilbyde andre doser. Inden du vælger en specifik diæt, skal du vurdere dit helbred og beslutte, om den valgte diæt vil gavne dig.
Sådan drikker du granatæblejuice til vægttab
Når du taber dig, kan du ikke kun bruge granatæblefrugter, men også frisk frugtjuice.For eksempel er der følgende diæt, designet til daglig indtagelse af drikken i 3 uger:
- i den første uge, drik saften tre gange om dagen mellem måltiderne, cirka en halv time efter måltiderne;
- i den anden uge skal du kun drikke juice to gange om dagen, også mellem måltiderne;
- i den tredje uge skal du kun drikke juice en gang om dagen, efter morgenmad, frokost eller middag.
I alle tilfælde er den daglige dosis juice 200 ml. Den gavnlige effekt af diæten er ikke kun hurtigt vægttab, men også en mærkbar forbedring af udseendet; mens du tager granatæblejuice, forbedres hudens elasticitet og farve, rynker forsvinder, og håret bliver stærkere.
At drikke granatæblejuice på en vægttabsdiæt skal følge vigtige regler.
- Saften tages et stykke tid efter et måltid, men altid på en fuld mave - at drikke en granatæbledrik i en tilstand af alvorlig sult er meget skadelig, det påvirker helbredet af slimhinderne i maven og tarmene negativt.
- Juicen skal være helt frisk - kun 20 minutter efter tilberedning mister den de fleste af sine gavnlige egenskaber, begynder at oxidere og kan være skadelig.
Kostopskrifter med granatæble
Under en diæt til vægttab kan du spise granatæble ikke kun i sin rene form, men også som en del af en række forskellige retter. Røde frugter passer godt sammen med de fleste grøntsager, mejeriprodukter og magert kød, fisk og skaldyr.
Når du taber dig, vil en let og sund salat med granatæble og ost glæde dig med en behagelig smag.Den er forberedt sådan:
- kog 2 æg og skær dem i små tern;
- skær 70 g fedtfattig ost i lige firkanter;
- hak en flok grønt;
- skræl 1 mellemstor granatæble og fjern kernerne;
- Alle ingredienser, undtagen granatæble, blandes i en salatskål, og granatæblekerner drysses ovenpå salaten.
Inden servering kan salaten krydres med en lille smule olivenolie og drysses med sesamfrø. Retten vil være meget lav i kalorier, men samtidig vil den aktivere peristaltikken og starte fedtforbrændingsprocesser.
En anden interessant opskrift er en diætblanding af granatæble og olivenolie. Det er nemt at forberede:
- kornene af 1 frugt knuses til frugtkød ved hjælp af en blender;
- den resulterende masse blandes med 2 store spiseskefulde olivenolie;
- Blandingen tages to gange om dagen på tom mave, kort før måltider.
I alt skal du bruge produktet i 2 uger. Granatæble og olivenolie vil ikke kun bidrage til vægttab, men vil også rense leveren og tarmene for toksiner og affald, hvilket vil forbedre dit velbefindende. Granatæble og olie mætter og mindsker appetitten, så efter at have indtaget blandingen, mens du taber dig, kan du få nok af det med meget små portioner mad.
Granatæble diæt til vægttab
For hurtigt og effektivt vægttab kan du bruge en speciel granatæblediæt. Det findes i flere former - i 21, 10, 7 og 5 dage.
- Diæt i 21 dage. Den nederste linje er, at en sund kost skal suppleres med at drikke granatæblejuice. I den første uge skal du drikke 1 glas juice tre gange om dagen mellem måltiderne, i den anden uge skal du tage det to gange om dagen, og i den tredje - kun 1 gang.
- Diæt i 10 dage. Ifølge denne ernæringsplan skal du spise granatæble hver dag til morgenmad, kun en halv frugt.Et par timer efter morgenmaden skal du spise boghvede uden krydderier og olie, til frokost - dampet kylling og til middag - boghvede med grøntsagssalat. Om natten kan du drikke et glas fedtfattig kefir. Du skal spise mindst 5 gange om dagen, dog i små portioner.
- Diæt i 7 dage. I henhold til den anbefalede plan skal du spise morgenmad med kogt boghvede med et glas granatæblejuice, efter et par timer spise fedtfattig yoghurt eller et æble, spise frokost med kogt boghvede med magert kød og have en eftermiddagssnack med en banan. Til aftensmad kan du spise boghvedegrød med urter, og før sengetid kan du drikke grøn te eller et glas kefir.
- Diæt i 5 dage. Hver dag skal du spise et helt mellemstort granatæble til morgenmad, drikke et glas granatæblejuice med mager kogt kylling til frokost og spise hytteost med granatæblekerner til aftensmad.
Du bør vælge en diæt baseret på dine egne evner og mål. Men anmeldelser af granatæblediæten bekræfter, at det i nogen af de anførte muligheder vil være gavnligt for vægttab. Frugten vil i kombination med andre fødevarer med lavt kalorieindhold fremme hurtigt vægttab uden stress og sundhedsskader.
Kalorieindhold af granatæble til vægttab
Granatæblets popularitet til vægttab skyldes i høj grad dets lave næringsværdi. 100 g frugt indeholder kun 52 kcal; friskpresset granatæblejuice er lidt mere nærende - op til 90 kcal pr. 100 ml.
Kontraindikationer
Granatæblefrugtens gavnlige egenskaber til vægttab er ikke de samme for alle. Kontraindikationer for produktet er:
- mavesår og pancreatitis;
- colitis og gastritis med øget produktion af saltsyre;
- graviditet.
Du bliver nødt til at stoppe med at bruge produktet, hvis du har en individuel allergi.Det er også farligt at spise for mange granatæblekerner – det kan føre til halsbrand, hududslæt og kvalme.
Konklusion
Granatæble til vægttab om aftenen, kalorieindholdet i den røde frugt kan være gavnligt for kvinder, der ønsker at sige farvel til overskydende vægt. Granatæble har stærke fedtforbrændende og rensende egenskaber, og i mangel af kontraindikationer hjælper det med hurtigt at slippe af med opnåede kilo.
Anmeldelser af granatæble til vægttab
