Indhold
Ribs er den førende bær med hensyn til indhold af ascorbinsyre. Den er også rig på naturlige pektiner og organiske syrer. Sammensætningen af mineralkomplekset gør frugterne af denne busk nyttige og efterspurgte for anæmi og vitaminmangel. Under graviditeten kan solbær blive en kilde til essentiel calcium, samt styrke immunforsvaret og hjælpe med at forbedre blodtal.
Kan gravide spise sorte og røde ribs?
Graviditet er en tilstand af en kvindes krop, hvor ethvert fødevareprodukt kan have mærkbare virkninger. Fordelene eller skaderne ved ribs under graviditeten tales om, hvilket antyder indflydelsen af komponenterne i sammensætningen.
I den periode, hvor den kvindelige krop genopbygges, ved at bruge alle ressourcer for at bære et sundt barn, er det nødvendigt at planlægge kosten korrekt, inkludere alle slags nyttige elementer rige på vitaminer og mineraler.
Denne gruppe af produkter omfatter en række bær. Hver af sorterne kan være kontraindiceret ved diagnosticering af specifikke sygdomme hos gravide kvinder.Hvis der ikke er kontraindikationer, bliver fordelene ved solbær for en gravid kvinde ubestridelige. Ribs fungerer som en generel tonic og er et naturligt kompleks af vitaminer og mineraler.
Hvad er fordelene ved sorte og røde ribs for gravide kvinder?
Solbær indeholder C-vitamin, B-vitaminer og provitamin A, som er nødvendigt for gravide kvinder. Sukker i ribs er glucose og fructose. Sammensætningen er suppleret med glykosider, organiske syrer, flavonoider og naturlige pektiner. Blandt mineralsammensætningen øges indholdet af kalium og calcium. Derudover indeholder bæret æteriske olier, som giver frugterne og efterlader en genkendelig aroma. Den sorte sort anbefales til gravide kvinder i mangel af kontraindikationer som et produkt med multidirektionelle virkninger:
- Til generel styrkelse af immunsystemet. Ascorbinsyre, som hovedelementet i sammensætningen, hjælper med at forhindre udviklingen af virusinfektioner.
- Til mætning med forskellige typer vitaminer. Komplekset af komponenter er forskelligartet: calcium, kalium og magnesium er nødvendige for at styrke knoglerne; jern, fosfor og magnesium er nyttige til at forbedre blodtal.
- At normalisere fordøjelsessystemet. Solbærens solbærende komponenter hjælper med at lindre flatulens og oppustethed.
- For at normalisere blodtrykket. Denne egenskab af solbær anses for at være særlig vigtig under sen graviditet.
- For at forbedre blodtal, forbedre hjerneaktivitet. Komponenterne i sammensætningen påvirker blodkarrenes tilstand, forhindrer deres skrøbelighed, øger elasticiteten.
Den røde sort er også rig på vitaminer og mineraler.Derudover indeholder det vitamin E, blandt mineraler er indholdet af kalium, calcium og fosfor øget. Røde ribs, i mangel af kontraindikationer, er især nyttig i de tidlige stadier af graviditeten; den indeholder lidt mindre ascorbinsyre end solbær, men har et øget indhold af vitaminer PP og vitamin A, hvilket er især vigtigt for kvinder med kort semester.
Frugter, når de tages i doser og regelmæssigt, kan være et profylaktisk middel, der forhindrer anæmi og føtal hypoxi under graviditet. Røde ribsjuice hjælper med at reducere ubehag under graviditetstoksikose; tag det 1 tsk. efter måltider hver dag.
I hvilken form er det bedre at spise ribs under graviditeten?
Sorte og røde sorter er rige på naturlig pektin. Dette er et stof, der hjælper med at tykne geléer, konservere og syltetøj. Ribs bruges til at lave skøn sød og sur marmelade, som kan opbevares i flere år, hvis følgende teknologiske teknikker følges.
Dåseprodukter har unikke smage og aromaer, men fordelene ved solbærpræparater til gravide er væsentligt reduceret. Efter varmebehandling og tilsætning af sukker mister bærene mere end en tredjedel af deres gavnlige egenskaber. Syltetøj og syltetøj med højt sukkerindhold kan ændre blodtal og øge blodsukkermarkører markant.
Ernæringseksperter og gastroenterologer anbefaler, at gravide spiser frisk frugt. En god mulighed er at tilføje kompotter med lavt sukkerindhold til en gravid kvindes kost såvel som frisklavede frugtdrikke eller gelé.
En mulighed er at bruge mousse eller gelé under graviditeten.Gelé lavet af friskplukkede frugter er især gavnligt på grund af dets naturlige pektin- og antioxidantindhold. Denne lækre dessert indeholder ikke meget sødemiddel og er også et godt supplement til hovedmenuen.
Kosten til gravide kvinder skal være afbalanceret. Under graviditeten kan sorte bær være nyttige i kompotter eller diverse frugtdrikke ved at bruge andre bær, der forbedrer smagen af drikkevarer.
Hvor mange friske ribs om dagen kan en gravid kvinde
Hvis vi taler om fordelene ved ribs til gravide kvinder, så skal du tage højde for hyppigheden og volumen af, hvad du spiser. Regelmæssig indtagelse af bær fører til generel styrkelse af kroppen, øget forsvar, nedsat angst og forbedret humør.
Det anbefales ikke at indtage mere end 20 - 30 bær dagligt. Denne mængde er nok til at tilfredsstille det daglige behov for ascorbinsyre. Det er vigtigt at vælge ubeskadigede frugter uden punkteringer, revner eller tørre områder. Bæret bør ikke være overmodent, ellers vil nogle af de gavnlige egenskaber gå tabt.
Forholdsregler og kontraindikationer
Solbær under graviditet er en kilde til vitaminer, essentielle mineraler, antioxidanter og organiske syrer. På grund af det høje indhold af C-vitamin har dens frugter en syrlig smag, som er karakteristisk for både sorte og røde ribs. Syrerne i bær kan have negative virkninger ved diagnosticering af mavesygdomme under graviditet.
- Det gælder gravide, som havde afføringsproblemer før graviditeten.Citronsyre, ascorbinsyre og æblesyre kan irritere de betændte vægge i maven med gastritis, mavesår og kolecystitis. Disse fænomener fremkalder ofte intens produktion af mavesaft, hvilket igen fører til halsbrand. I mere komplekse tilfælde opstår spasmer i mavevæggene. Derfor minimeres forbruget af ribs under graviditeten, hvis den normale aktivitet i mave-tarmkanalen forstyrres;
- Ribs under graviditeten i tredje trimester kan have en negativ effekt, hvis den vordende mor lider af forstoppelse. På dette stadium af graviditeten bliver forstoppelse almindelig. Fosteret forstyrrer organernes normale struktur og skaber pres, hvor der ikke burde være nogen. I tilfælde af systematisk forstoppelse i de senere stadier er ribs udelukket fra kosten. Bæret har en fikserende egenskab og er fremragende til diarré, men er kontraindiceret ved forstoppelse;
- En kontraindikation for at tage solbær under graviditet kan være tromboflebitis samt øget blodpropper. Bær indeholder unikke elementer, der påvirker blodtal, antallet af blodlegemer og hjælper med at aktivere blodgennemstrømningen. Denne egenskab af solbær kan blive uønsket under graviditeten i 2. trimester. De processer, der sker i en gravid kvindes krop, er ofte en reaktion på velkendte ting. Aktivering af blodgennemstrømningen med en langsom reaktion af hele det hæmatopoietiske system fører til forekomsten af tromboflebitis, åreknuder og vaskulære problemer i anden halvdel af graviditeten.
Konklusion
Solbær under graviditet anbefales til kvinder, der ikke har kontraindikationer.Bær er et rigtigt lager af vitaminer og essentielle mineraler, der bidrager til barnets korrekte intrauterine udvikling. Mikro- og makroelementer er nødvendige for dannelsen af bevægeapparatet; ascorbinsyre og folinsyre, som er indeholdt i røde og sorte sorter af bær, hjælper moderens krop med at bekæmpe vira og infektioner.
