Indhold
Amningsperioden er meget vanskelig, da en kvinde skal overholde korrekt ernæring, mens hun ammer, og undgå fødevarer, der kan forårsage allergi, oppustethed og mavebesvær. Friske grøntsager og frugter bør indtages med ekstrem forsigtighed. Men når det er august, bliver meloner og meloner, som fylder næsten alle forretninger, en fristelse. Læs mere om, hvorvidt en ammende mor kan spise melon, og hvordan du bruger den korrekt for ikke at skade barnet.
Er det muligt at spise melon, mens du ammer?
Melon er ikke kun meget velsmagende og aromatisk, men også gavnlig for den kvindelige krop, fordi den indeholder mange mikronæringsstoffer. Men der er meget uenighed om dets brug under amning.
De fleste børnelæger anbefaler ikke at tilføje det til kosten i den første måned efter fødslen, da den nyfødte stadig har et svagt fordøjelsessystem, der kun kan fordøje let mad.
Andre er sikre på, at hvis du følger en diæt, kan du stadig spise melon, når du fodrer, men i små mængder og med det rigtige valg af frugt.
Fordelene ved melon for en ammende mor
Hvis vi taler om fordelene ved en stor sød frugt, så har den bestemt en positiv effekt på menneskekroppen, da den indeholder en stor mængde vitaminer og mikroelementer.
Denne melonfrugt er en kilde til kulhydrater, og dens rige-søde smag indikerer tilstedeværelsen af organisk sukker. Glukose er meget nyttigt for en kvinde, især efter fødslen, da det har en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand, hvilket giver dig mulighed for at klare postpartum stress.
Melon indeholder også nyttige syrer, især folinsyre. Og en masse fibre. Det positive ved dets brug er, at alle mikroelementerne og vitaminerne i dets sammensætning helt sikkert vil ende i modermælken.
Fostermassen består af næsten 90 % væske, som bidrager til mælkestrømmen. Det har også en mild vanddrivende effekt, så du kan slippe af med hævelser.
Under amning passerer alle de mest essentielle mikroelementer for den kvindelige krop til mælk, hvilket har en skadelig effekt på moderens udseende. Og tilstedeværelsen af beta-caroten i frugten hjælper med at forbedre tilstanden af hår, negle og teint og opretholder et smukt udseende.
Hvad er fordelene ved melon for babyer?
Melon under amning kan også have en positiv effekt på barnets tilstand, hvis du følger reglerne for dets brug.
Tilføjelse af foster til en ammende mors kost øger produktionen af hormonet serotonin i blodet. Det forbedrer ikke kun moderens humør, men har også, når det indgår i mælk, en gavnlig effekt på barnets humør.
Fiberen indeholdt i sammensætningen forbedrer fordøjelsen for mor og baby, men det er nødvendigt at dosere forbruget af melon, da det kan forårsage løs afføring hos barnet.
Mætning af mælk med C-vitamin hjælper med at styrke barnets immunitet, og jern og kalium har en gavnlig effekt på bloddannelsen, øger hæmoglobin og styrker det kardiovaskulære system.
Sådan vælger du melon til en ammende mor
Hovedreglen for at spise melon er, at den er sund og ikke forårsager skade, mens den fodrer barnet. Desværre er der i dag mange skruppelløse producenter, der forsøger at øge deres fortjeneste ved at forbedre smagen og ydre kvaliteter ved hjælp af kemiske nitrater. Ved at bruge denne metode kan dyrket melon alvorligt skade ikke kun moderen, men også barnet, hvilket forårsager fordøjelsesbesvær eller, endnu værre, forårsager forgiftning.
Det anbefales strengt ikke at købe meloner med revner, buler, skader eller skåret i halve. Siden på revner og snit i fosteret begynder patogene mikrober at sprede sig meget hurtigt, som, hvis de kommer ind i kroppen, kan forårsage en infektionssygdom.
En ammende mor kan kun spise en fuldt moden melon, så når du vælger en frugt, bør du bestemt tjekke den for modenhed:
- Den modne frugt har en udtalt melonaroma;
- skrællen skal være elastisk, når den presses;
- når der trykkes på, skal lyden være mat;
- stilken skal være tør (naturligt tørret).
Og vigtigst af alt bør du kun købe meloner i særlige frugt- og grøntsagsafdelinger.
Hvordan man introducerer melon i en ammende mors kost
Kvinder, der føder i forsommeren, kan, hvis det ønskes, introducere melon i deres kost under amning, men dette bør gøres under overholdelse af en række regler:
- Du bør bruge melon med ekstrem forsigtighed, hvis dit barn er under 3 måneder gammelt. De fleste børnelæger er fuldstændig imod brugen af dette produkt i op til 3 måneder, da det er i denne periode, at processen med at etablere babyens fordøjelsessystem finder sted.
- Hvis det blev besluttet at introducere melon i kosten, skal dette gøres gradvist og observere babyens reaktion på det nye produkt. Du bør starte med et lille stykke, og hvis du reagerer godt på den nye mad, kan du gradvist øge mængden. Ved amning kan en ammende mor således indtage op til 200-250 g om dagen højst 3 gange om ugen.
- Det anbefales under ingen omstændigheder at indtage melon sammen med andre fødevarer. Den mest ideelle mulighed er at spise den som en selvstændig ret i perioden mellem hovedmåltider (mellem frokost og aftensmad). Så indtil aftenen kan du observere barnets reaktion. Du bør ikke drikke melon med vand, da dette vil bremse absorptionsprocessen.
- Du bør undgå at spise melon før sengetid eller umiddelbart efter at have spist. Faktisk vil processen med at fordøje dette produkt i denne periode være kompliceret.
I hvilke tilfælde skal du undlade at stemme?
Da melon i sig selv er et produkt, der kan indtages i moderate mængder under fodring, er der tilfælde, hvor det er kontraindiceret:
- med gastritis, mavesår eller colitis hos moderen;
- til diabetes mellitus;
- når diatese og en allergisk reaktion opstår hos en nyfødt;
- for oppustethed, kolik og fordøjelsesbesvær hos et barn;
- hvis den ammende mor er overvægtig.
Hvis et barn eller mor har tegn på forgiftning eller dårlig mave, bør du under ingen omstændigheder spise melon, da det kan forværre tilstanden yderligere og give opkastning og diarré.
Konklusion
En ammende mor kan spise melon, men med ekstrem forsigtighed. Og kun hvis laktationsperioden falder sammen med modningsperioden for disse frugter. Før du tilføjer dette produkt til din kost, skal du sørge for at konsultere din børnelæge eller ernæringsekspert for at undgå skadelige virkninger.
