Havtorn: gavnlige egenskaber og kontraindikationer

Fordelene ved havtorn er uden tvivl. Mange mennesker bruger det kun som et multivitamin, og er ikke engang klar over de brede muligheder for at bruge bær til behandling af mave, hud og andre sygdomme. Du kan finde al den information, du er interesseret i, om havtorns medicinske egenskaber og kontraindikationer i denne artikel.

Beskrivelse af havtornbær

Selvom bogstaveligt talt alt i en plante kaldet havtorn er medicinsk - fra bær til grene, er frugterne mest populære - smukke, saftige, velsmagende. Deres rige kemiske sammensætning er fantastisk, fordi de indeholder en bred vifte af vitaminer og elementer.

Havtorn indeholder vitaminer:

• Provitamin A, som dannes på grund af omdannelsen af ​​carotenoider, findes i store mængder i bær (fra 9 til 25 mg/100 g). Dette er tre gange mere end i gulerødder.
• Vitaminer B (B1, B2, B6 og B9 - folinsyre).
• C-vitamin, hvis indhold nogle sorter af havtorn er førende i planteriget.
  ​Kommentar! Afhængigt af sorten og vækstbetingelserne kan bær indeholde fra 50 til 800 mg/100 g af dette vitamin.
• Vitamin E (tocopherol), hvis indhold kan konkurrere med hvedekim.
• Sjældne vitaminer K, F og PP.

Omkring 20 mikroelementer blev fundet i bærene, såsom bor, magnesium, jern, silicium, mangan, aluminium, svovl, titanium og andre.

Havtornfrugter og frem for alt frø indeholder flerumættede fedtsyrer - omega - 3 og 6 og monoumættede syrer - omega - 7 og 9.

Forskellige organiske syrer (vinsyre, æblesyre, oxalsyre) kan også findes i frugter.

Bæren er rig på flavonoider, som har en generel styrkende og anti-cancer effekt, og på proteiner, blandt hvilke der er et vigtigt enzym, der giver dig mulighed for at binde frie radikaler.

Frugterne indeholder kulhydrater, nitrogenholdige forbindelser, tanniner, naturlige antibiotika, phytoncider samt cholin, pektin og betain.

Samtidig er kalorieindholdet i havtorn lavt - omkring 82 kcal pr. 100 g.

100 g bær indeholder:

Med hensyn til helbredende virkninger på menneskekroppen kan få planter sammenlignes med havtorn. Hun er i stand til:

• bremse aldring;
• lindre forløbet af kroniske sygdomme;
• helbrede sår;
• forbedre stofskiftet;
• styrke kredsløbssystemet;
• lindre betændelse i væv.

Hvorfor havtorn er nyttig

Meget lignende gavnlige egenskaber rød havtorn Shepherdia og alm.

• Begge bær er et glimrende middel mod vitaminmangel.
• De har antivirale egenskaber. Bær er meget nyttige til oral administration under forkølelse og under epidemier, som et middel til at styrke immunsystemet.
• Havtorn er godt for mave og lever.
• Bærene har kraftfuld sårhelende, samt anti-inflammatoriske og hæmostatiske egenskaber.
• De har en antioxidant og foryngende effekt på kroppen.
• Forbedrer blodkarrenes tilstand og styrker hjertemusklen.
• Carotenet i begge bær hjælper med at forbedre synet og slippe af med mange øjenproblemer.
• De har en gavnlig effekt på det menneskelige nervesystem.

Bær kan helbrede mange hudsygdomme.Hvis du bruger dem som en del af kompresser, reduceres manifestationerne af gigt, og smerten reduceres. De er effektive til behandling af forbrændinger og endda virkningerne af strålesyge.

Regelmæssig indtagelse af bær kan med succes forhindre hjerteanfald og slagtilfælde. De bruges også til at hjælpe det kardiovaskulære system og behandle blodsygdomme. Med deres hjælp fjernes forskellige toksiner fra kroppen.

Frugterne er uundværlige ved udmattelse og anæmi på grund af deres betydelige jernindhold. De stimulerer også cellefornyelsen og forbedrer vævsmetabolismen.

Fordelene ved havtorn til mænd

Hvis du regelmæssigt spiser havtorn i nogen form, kan det beskytte det stærkere køn mod inflammatoriske processer i prostatakirtlen.

Fytosterolen i frugterne hjælper med at beskytte hjertet og styrke blodkarrene.

Havtorn bruges også aktivt til at behandle mandlig infertilitet og øge styrken, uanset alder.

Undersøgelser har vist, at de, der regelmæssigt indtog denne bær, praktisk talt ikke led af urinvejssygdomme.

Nyttige egenskaber og kontraindikationer af havtorn til kvinder

Og for den kvindelige halvdel af menneskeheden vil havtorn hjælpe med at løse mange problemer med sundhed og skønhed.

De mange forskellige vitaminer i bær, primært pyridoxin (B6), som er involveret i produktionen af ​​lykkehormonet (serotonin), hjælper med at lindre stress, reducere niveauet af irritabilitet og aggression. Og E-vitamin giver dig mulighed for at forlænge den reproduktive alder og bremse ældningsprocessen af ​​organer og hud. Mange midler til gynækologiske problemer omfatter havtorn.

Bogstaveligt talt 150-200 g havtornsaft eller frugtdrik, drikkes dagligt, vil styrke immunforsvaret, forbedre synet, rense leveren, forhindre huden i at tørre ud og vil hjælpe med at forhindre forskellige mave-tarmsygdomme og endda kræft. Hvordan kan vi ikke sige, at havtorn er godt for kvinder?

Kan gravide spise havtorn?

Under graviditeten vil denne sunde bær give dig mulighed for ikke at misbruge farmaceutiske lægemidler, men at løse mulige problemer på naturlige måder. Anæmi, vitaminmangel, hæmorider, gastrointestinale, kolde infektionssygdomme - alle disse problemer kan let løses ved at indtage havtorn. Det vil dog højst sandsynligt ikke forårsage skade, da dets virkning på kroppen er ret mild. Under alle omstændigheder er det tilrådeligt at tjekke dig selv for en mulig allergi over for disse bær. Fordi i begyndelsen af ​​perioden med at bære et barn, skal du være særlig forsigtig. Havtorn under graviditeten i tredje trimester indtages uden begrænsninger.

Hvad angår fordelene ved havtornolie, bruges den ofte under graviditeten til at forhindre mulige hudstrækmærker.

Sådan bruger du havtorn, mens du ammer

Fordelene ved havtorn i denne vigtige periode kan næppe overvurderes, men det vigtigste er at observere moderation i alt. Bæren kan hjælpe både moderens og barnets krop, men det er bedre ikke at spise mere end 50 g af det om dagen.

I hvilken alder kan et barn få havtorn?

På trods af at planten er en ægte skatkammer af nyttige stoffer, anbefales det stadig at introducere frugterne i børns kost tidligst i 8-9 måneders alderen. Du bør starte med juice fortyndet med kildevand.Indtil halvandet år er det tilrådeligt at begrænse forbruget til omkring 50-80 g bærprodukt om dagen. Og først fra man er tre år, i mangel af negative reaktioner fra kroppen, kan man få lov til at spise godbidder stort set uden restriktioner.

Men næsten fra fødslen kan du forhindre forekomsten af ​​bleudslæt hos spædbørn ved regelmæssigt at smøre dem med havtornolie. Under tænder vil smøring af tandkødet med olie mindske smerter og lindre betændelse.

Hvordan er havtorn gavnlig for børns immunitet?

Alle mødre bliver trætte af barndommens forkølelse og andre ØNH-sygdomme. At spise havtornpræparater vil give en mulighed for at styrke barnets voksende krop og immunitet i stedet for at engagere sig i endeløs behandling. For at modvirke vira og bakterier, prøv at lave en sirup, der kan indtages på ethvert tidspunkt af året ved at tilføje den til te eller vand.

Hæld 500 ml vand over 1000 g bær, opvarm til 50-60 ° C og si saften og puréen gennem en sigte. Tilsæt ca. 1,3 kg sukker. Hæld på sterile flasker og opbevar i køleskabet.

Efter halvandet års alderen kan du fortynde siruppen i forholdet 1:1 og give den dagligt.

Brug af havtorn i medicin

Havtornpræparater er meget udbredt i traditionel medicin. De vil hjælpe med at lindre tilstanden eller hjælpe med følgende sygdomme:

• sygdomme i de nedre og øvre luftveje;
• onkologisk;
• gynækologiske;
• kardiovaskulær;
• stomatitis og tandkødsbetændelse;
• gigt og gigt;
• oftalmologisk;
• mavesår og duodenalsår;
• problemer med bugspytkirtlen;
• hæmorider;
• giftig hepatitis;
• dermatologiske, herunder forbrændinger, forfrysninger, purulente sår;
• åreforkalkning og aldersrelaterede ændringer;
• problemer med nerver.

Traditionel medicin opskrifter

I folkemedicinen har alle dele af havtorn længe været aktivt brugt.

Havtorn med honning vil hjælpe med forkølelse

For at behandle forkølelse hos både børn og voksne (i mangel af allergiske reaktioner) hjælper følgende opskrifter perfekt:

1. Knus 100 g havtornbær til en forkølelse, hæld 500 g kogende vand over dem, lad og afkøl, tilsæt en spiseskefuld honning og drik hele dagen.
2. Hvis du tager blade af havtorn, timian, mynte, perikon, oregano og salvie i lige store forhold, tilsæt kogende vand i forholdet 1:20, et par spsk. skeer af mosede havtornbær og honning efter smag, vil du få en helbredende infusion. Det kan indtages 200 g to gange om dagen mod enhver manifestation af ARVI.
   
3. En blanding af knuste havtornbær med honning og citron vil være effektiv mod hoste. Til 100 g frugt tilsættes 2 spiseskefulde honning og presset citronsaft efter smag. Det er nyttigt at spise en ske af denne blanding 2-3 gange om dagen.

Stearinlys med havtornolie vil lindre smerter fra hæmorider

Havtornstikpiller til hæmorider har længe vist sig positive blandt mange dele af befolkningen: gravide og ammende kvinder, ældre og børn.

De er allergivenlige, virker skånsomt, men effektivt og kan købes i næsten alle detailforretninger relateret til salg af medicin.

En nyttig tinktur af havtornbær med honning vil styrke immunsystemet

Bær tilført honning hjælper ikke kun med at helbrede mange forkølelser, men styrker også immunforsvaret, så du ikke bliver syg igen og igen.

I sommer-efterårsperioden er det bedst at bruge friske bær ved at hakke dem, hælde kogende vand over dem og efter afkøling tilsætte honning efter din smag.Om vinteren og foråret kan du bruge frosne eller tørre bær ved at hælde kogende vand over dem. Efter afkøling, tilsæt honning og nyd smagen og de gavnlige egenskaber ved havtorn-tinktur.

Anbefalinger til brug af havtorn til mave-tarmsygdomme

Bær, og mest af alt havtornfrøolie, bruges ofte til behandling og forebyggelse af mavesår.

For mange maveproblemer bør du regelmæssigt drikke te lavet efter følgende opskrift: tilsæt 500 ml kogende vand til 3 spiseskefulde friske, tørre eller frosne bær, kog i 10 minutter, filtrer.

Friske havtornfrugter kan endda hjælpe i behandlingen af ​​mavekræft. I dette tilfælde skal du spise 1 spsk tre gange om dagen. ske bær.

Hvordan man tager havtorn for gastritis

Der er flere typer gastritis i maven; behandling med havtorn for hvert tilfælde har sine egne karakteristika. Det bedste middel, der kan give en rigtig helbredende effekt, er havtornolie.

Det vil være mest nyttigt i tilfælde af atrofisk gastritis (samme navn for en sygdom, hvor lav surhedsgrad er observeret). I dette tilfælde tages olien i henhold til følgende skema: 1 tsk 3 gange om dagen 30 minutter før måltider i 7-10 dage. I løbet af de næste 30 dage fordobles mængden af ​​olie ved samme indtagsfrekvens. Derefter er det tilrådeligt at holde en pause i seks måneder og genoptage behandlingsforløbet efter samme kur.

En kombination af havtornolie og alkalisk mineralvand er også nyttig. Dette vil spille rollen som forebyggelse af sår.

For gastritis med høj surhedsgrad er det bedre at tage havtorn i form af olie. Opvarm 200 ml mælk til den er varm, bland 2 tsk i det grundigt.olie og drik to gange om dagen udelukkende på tom mave.

Regler for brug af havtorn og dets derivater for høj surhed af mavesaft

Lider du af høj surhedsgrad, kan du opleve halsbrand som følge af indtagelse af havtornolie. Når alt kommer til alt, med alle dens fordele, øger havtorn surheden i maven. For at undgå sådanne problemer bør metoden til at tage olien være lidt anderledes. Tilsæt 50 g havtornolie og 3 teskefulde sodavand til et glas kogt og let varmt vand. Rør rundt og lad det trække i cirka en time. Du vil se, hvordan olien efter infusion vises øverst, og du kan drikke den uden ubehagelige konsekvenser.

Du kan også blot skylle den forbrugte olie ned på tom mave med mineralvand.

Men du skal huske, at du ikke bør spise frisk havtorn til gastritis med høj surhed eller bruge afkog fra det. Du kan kun behandles med olie, og så kun uden for perioder med forværring af sygdommen.

Fordele og regler for brug af havtorn til pancreatitis i bugspytkirtlen

Hvis du har problemer med bugspytkirtlen, bør frisk frugt, og samtidig i form af infusioner og afkog, tages med stor forsigtighed. Og under eksacerbationer af sygdommen er de fuldstændig kontraindiceret. Men havtornolie skader ikke kun, men kan også give reel hjælp, hvis den tages korrekt.

Det kan helbrede berørte områder, lindre betændelse og aktivere bugspytkirtlen. Derudover vil oliens generelle styrkende, smertestillende, antimikrobielle, sårhelende og antiinflammatoriske egenskaber være gavnlige.

Det er tilrådeligt kun at bruge produkter fra apoteket, og når du bruger hjemmelavede præparater, skal du være 100% sikker på kvaliteten af ​​de originale komponenter. Det kan dog kun behandles, når sygdommen er i remission.

For at sikre en beskyttende og omsluttende effekt skal du tage 1 tsk. olie en halv time før måltider tre gange om dagen. Behandlingsforløbet kan vare flere måneder.

For at reducere surheden af ​​havtornolie, hæld kogt vand over det, ryst i et par minutter og frys. Som følge heraf vil fedtet ende i toppen, og alle de skadelige syrer bliver i vandet. Efter delvis afrimning kan olien blot tømmes og bruges til dets formål.

Brug af havtorn til andre sygdomme

Infusioner af havtornblomster bruges i den komplekse behandling af tonsillitis. For at gøre dette brygges 15 g blomster og 20 g salvie- og eukalyptusblade i 500 ml kogende vand, derefter infunderes, filtreres og bruges til at gurgle. Den samme infusion kan bruges til inhalation.

For kronisk laryngitis og pharyngitis vil daglige inhalationer med tilsætning af havtornolie hjælpe. Derudover er det nødvendigt regelmæssigt at behandle slimhinden med en smurt tampon i 10 dage.

Ved ledgigt kan en blanding af havtornsaft (1 glas) og gulerodsjuice (2,5 glas) hjælpe. Drik 2 spsk blanding. skeer efter måltider.

Havtorn sænker blodtrykket. Bærens indflydelse i dette tilfælde manifesteres i normalisering af hjertetryk og styrkelse af blodkar, hvilket også er vigtigt. Det er nyttigt for hypertensive patienter regelmæssigt at tage en blanding af sukkerroer og havtornjuice.Det har en vanddrivende effekt, hvilket fører til et fald i blodtrykket.

Følgende middel vil hjælpe med gigt. Kog 100 g havtornolie og tilsæt 100 ml alkohol. Kog i cirka 12 minutter og afkøl blandingen. Hver dag før du går i seng, smør de berørte områder med dette middel, indtil smerten aftager.

Nyttige egenskaber ved havtornpræparater

Mange sunde og skønhedsprodukter kan tilberedes af havtorn: juice, sirup, kompot, marmelade, gelé, vin, tinktur og andre.

Havtornolie: fordele og kontraindikationer for brug

Måske er det mest nyttige og populære produkt opnået fra havtorn olie. Det er meget populært i både folkemedicin og traditionel medicin til forebyggelse og behandling af en række lidelser.

Det er kendetegnet ved tydelige bakteriedræbende egenskaber og heler perfekt eventuelle sår og sår. Kan bruges både udvendigt og indvendigt. Det bruges ofte selv til behandling af kræft.

Hvad er fordelene ved havtorn, pureret med sukker?

På andenpladsen i popularitet er havtorn, pureret med sukker. Faktum er, at det er lige så nemt at lave et sådant emne som at beskyde pærer. Alle helbredende stoffer er bevaret i det, da det ikke udsættes for varmebehandling. Frugter moset med sukker beholder frøene, som indeholder broderparten af ​​de næringsstoffer, som havtornolie normalt er berømt for.

Derfor forbliver alle de vigtigste fordelagtige egenskaber ved bæret anført ovenfor relevante for dette præparat.

De gavnlige egenskaber af havtornsirup

Havtornsirup er en yndet børnegodbidder, fordi den har en delikat konsistens, og sukkeret i den lyser op den lille syrlighed, der er iboende i friske bær.

Det er et fremragende forebyggende og terapeutisk middel mod mange sygdomme, primært forkølelse. Øger immuniteten, fjerner vitaminmangel. Derudover er havtornsirup nyttig til lever-, øjen-, dermatologiske og kvinders problemer.

Nyttige egenskaber ved frosne havtorn

Hvis fryseproceduren udføres korrekt, beholder bærene mere end 90% af alle deres gavnlige stoffer. Frosset havtorn Det er nyttigt for absolut alle, og i vinter-forårsperioden er det hovedkilden til vitaminer og mikroelementer, herunder til fremstilling af potions til at helbrede sygdomme. Du skal bare bruge bærrene så hurtigt som muligt efter optøning, da de har en tendens til at fordærve hurtigt.

Gunstige egenskaber ved tørret havtorn

Tørret havtorn bevarer absolut alle sine gavnlige egenskaber. Ikke underligt, at den kan købes næsten overalt. Derfor er anvendelsesområdet for tørret havtorn ret omfattende - afkog, infusioner og teer fremstilles af det til behandling af mange af de ovennævnte sygdomme.

De gavnlige egenskaber ved havtornsyltetøj

Te med havtornsyltetøj er et vidunderligt middel mod enhver forkølelse.

Hvad er fordelene ved havtornjuice?

Havtornsaft er et glimrende middel mod hoste, selv gamle, især hvis det indtages med honning. Det anbefales til atonisk forstoppelse og lav surhed af mavesaft.

Havtorn i juiceform bruges ofte til vægttab.Selvom det ikke så meget kan hjælpe dig med at tabe overskydende vægt som normalisere den nuværende.

Havtornsaft bruges også til behandling af hudsygdomme.

Havtornbark, grene og blade: gavnlige egenskaber og kontraindikationer til brug

Mange mennesker kender til fordelene ved havtorn, dens bær og olien lavet af frøene. Men bogstaveligt talt er alt i havtorn helende, bladene, grenene og endda barken. Du skal bare huske, at alt dette kan skade hypotensive mennesker.

En infusion af havtornblade vil sænke blodsukkeret

Havtornblade er ikke mindre rige på deres kemiske sammensætning. For eksempel indeholder de alkaloidet hyporamin, som er kendt for antiviral aktivitet. Regelmæssig brug af havtornbladste vil hjælpe med at forhindre infektionssygdomme, berolige nervesystemet og forbedre tarmens motilitet. For at forberede det skal du brygge 5 g tørre blade med 200 ml kogende vand.

Sunde drikkevarer fra havtorn kan tilberedes ikke kun i form af te, men også som afkog eller infusioner. Hvis du for eksempel brygger 10 g blade i 200 ml vand, koger i vandbad i cirka 10-15 minutter og tilsætter en håndfuld bær, får du en drink, der kan sænke blodsukkeret. Det hjælper også mod gigt og gigt.

Fordele ved havtornfrø

Havtornfrø er gavnlige primært på grund af deres unikke umættede fedtsyrer. Det er fra dem, at den berømte havtornolie produceres. Når det er muligt, bør du prøve at bevare dem i tilberedninger og spise dem, når det er muligt. Fordelene ved havtornfrø er store. Alle de egenskaber, der ligger i den helbredende olie, er bevaret i dem.

Havtorngrene: gavnlige egenskaber og anvendelser

Grenene indeholder også mange elementer, der er værdifulde for sundheden. Især vil et afkog af dem hjælpe med at sænke blodtrykket. Til dette, 2 spsk. skeer af tørre kviste og blade af havtorn, hæld 400 ml vand og kog over lav varme i cirka 1,5 time. Drik 100 ml som te to gange om dagen.

Afkoget kan hjælpe på forskellige hudsygdomme og maveproblemer.

Gunstige egenskaber ved havtornbark

Serotonin, et stof kaldet "lykkehormonet", blev fundet i havtornbark.

Et afkog af knust bark (2 spsk pr. 1 liter vand) er nyttigt til problemer med højt blodtryk og hjælper med diarré. Afkoget har også sårhelende egenskaber, og det alkoholiske ekstrakt af barken kan reducere virkningerne af stråling.

Brugen af ​​havtorn i kosmetologi

I kosmetologi er havtornbær inkluderet i mange cremer, masker, scrubs og shampoo, der hjælper med at forbedre hudfarven, dens elasticitet og tilføje glans og silkeagtighed til håret.

Havtorns gavnlige egenskaber til ansigtet

Havtorn kan løse problemerne med træg og aldrende hud, udglatter små rynker, øger dens tone og elasticitet.

Juicen hjælper mod tør hud, fugter og nærer den. Du kan også bruge havtorn til at lette alderspletter og fregner. Frugterne klarer især forskellige typer skader og lidelser i huden: acne, eksem, dermatitis.

En maske tilberedt i henhold til følgende opskrift hjælper med at forbedre tilstanden af ​​normal og tør hud: 1 spsk. Bland en skefuld friskpresset juice med æggeblomme. Fordel over dit ansigt, lad stå i 12 minutter og skyl med lunkent vand. Du kan gentage flere gange om ugen.

Følgende opskrift hjælper med at opfriske og give elasticitet til aldrende hud: Hak 2-3 spiseskefulde bær i en blender og bland med 1 tsk honning. Fordel masken jævnt over dit ansigt, og efter 10 minutter, skyl med varmt vand. Til sidst skal du vaske dit ansigt med koldt vand.

Hvad er fordelene ved havtorn til hår?

Brugen af ​​havtornbær og blade kan hjælpe:

• styrke hårrødderne;
• eliminere skæl;
• fjern problemet med tørt og tyndt hår;
• klare skaldethed og få stærkt, elastisk, skinnende hår.

For eksempel, for at fjerne tørhed og tyndhed af hår, er det nødvendigt med 3 spsk. Kog spiseskefulde knust burre-rod i 500 ml vand i en time. Si og kom bouillonen sammen med 5 spsk. skeer havtornolie. Pisk blandingen godt og gnid regelmæssigt ind i hovedbunden, før du vasker dit hår.

En infusion af havtornblade og frugter er fremragende til at styrke og vokse hår. To spsk. skeer af bær og blade, brygg 400 ml kogende vand og lad stå i 3-4 timer i en beholder med låg, sigt derefter. Denne infusion kan drikkes 200 ml to gange om dagen før måltider og også gnides ind i hovedbunden før sengetid, dækket med et tørklæde og stå natten over. Det er ikke nødvendigt at vaske masken af.

Skader af havtorn på mennesker og kontraindikationer til brug

Før du starter behandlingen, skal du kende havtorns helbredende egenskaber og kontraindikationer til brug. Som enhver anden bær kan den forårsage allergiske reaktioner, herunder over for caroten. Individuel intolerance over for frugten er også mulig.

Havtorn bør ikke indtages i akutte perioder med hepatitis, pancreatitis, kolecystitis og nogle mave-tarmsygdomme.Frugterne anbefales ikke til indtagelse i tilfælde af urolithiasis og kolelithiasis, samt gastritis med høj surhedsgrad og mavesår. Selvom olie og afkog af blade og grene kan bruges i disse tilfælde.

Havtorn sænker blodtrykket. Hypotensive patienter kan spise bær, men i begrænsede doser, men alle former for afkog er strengt kontraindiceret.

Konklusion

Fordelene ved havtorn er enorme. Det er svært at forestille sig en mere helbredende bær. Men det er også meget velsmagende og smukt, så behandling med havtorn vil kun bringe glæde for voksne og børn.

Anbefalede indlæg

Udbredelse af havtorn

Høst af havtorn: udstyr, video

Havtorn blade

Plantning og pasning af havtorn

Tilberedning af havtornolie

Havtornsorter: tornløse, højtydende, lavtvoksende, tidligt modne

Havtornsyltetøj

Havtorn

Havtorn Altai