Lækker sellerisuppe til vægttab

Sellerisuppe til vægttab er en effektiv måde at slippe af med overskydende vægt uden at skade dit helbred. Skarpe kaloriebegrænsninger og mono-diæter giver hurtige resultater, men i sidste ende, efter kort tid, vender vægten tilbage, plus fordøjelsen forstyrres og alvorlige sygdomme erhverves. Der er ingen grund til at skynde sig. Det er vigtigt ikke kun at tabe sig, men også at bevare resultatet og ikke forårsage skade på dit helbred.

Fordelene ved grøntsagssuppe med selleri til vægttab

Selleri er en almindelig grøntsag på bordet hos mange husmødre; den vokser i havebede og sumpede områder; du kan købe en grøn kilde til vitaminer og mineraler i supermarkeder på ethvert tidspunkt af året. For et større afkast på værdifulde stoffer er det bedre at spise årstidens grøntsager, og vinteren er ikke den bedste tid til diæter.

Ved at inkludere selleri i din kost kan du ikke bare få et fødevareprodukt, men en ingrediens med følgende egenskaber:

• forbinde og fjerne frie radikaler, toksiner og affald fra kroppen;
• fjern overskydende væske;
• forbrænde fedt effektivt;
• sænke aldringsprocessen;
• genopfyld kroppen med vitaminer og mineraler;
• styrke barrierefunktioner;
• have en gavnlig effekt på nervesystemet;
• at tone, give kraft;
• stimulere fordøjelsesfunktionen;
• forbedre lever- og nyrefunktionen.

Selleri er en kilde til gavnlige egenskaber; der er intet i det, der kan skade. Hvert element i strukturen af ​​en grøntsag virker til gavn. Vitamin C, vitamin B, P, estere og syrer forbedrer funktionen af ​​kroppens systemer. Denne grøntsag er et fremragende immunstimulerende middel.

Mikro- og makroelementer (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) forbedrer fordøjelsen, nedbryder fedtstoffer og fjerner vand. Grøntsagen renser fuldstændig kroppen. Derudover elimineres inflammatoriske processer i fordøjelsesorganerne, ulcerative læsioner og gastritis heles. Systematisk brug af planten normaliserer afføring og lindrer forstoppelse.

Selleri har regenererende egenskaber. Ved at genoprette celler forbedrer det kvaliteten af ​​hår, hud, negle og tænder. Det kan kaldes foryngende.

Traditionelt er flydende mad til stede dagligt i den daglige kost for en slavisk person. Uden varm mad opstår tyngde i maven, forstoppelse og luft i maven. Supper hjælper med at forbedre fordøjelsen, behandle fast føde og fjerne toksiner. Som et resultat forbedres stofskiftet, overskydende vægt forsvinder gradvist uden at efterlade appelsinskal på benene og siderne.

Ved at indtage sellerisuppe kan du næsten med det samme opnå følgende effekt:

• fuld funktion af mave og tarme genoprettes;
• metaboliske processer forløber stabilt;
• vand-saltbalancen vender tilbage til normal;
• koncentrationen af ​​kolesterol i blodet falder;
• normaliserer blodsukkerniveauet hos diabetikere;
• der er en gavnlig effekt på hjertemusklen og blodkarrene.

Opskrifter på vægttab suppe med selleri

Grøntsagssuppe til vægttab med selleri kan ikke kaldes banal og monoton; opskrifterne og de forskellige produkter, der tilbydes, giver dig mulighed for at vælge velkendte, men foretrukne ingredienser.

Kostsellerisuppe til vægttab kan indtages ved at vælge en af ​​mulighederne nedenfor. Hvert tilfælde er individuelt, og det er ikke alle, der behøver at tabe sig titusinder af kilo. Nogle gange er det nok for kvinder at rette deres figur før en tur til havet eller en fest med 2 - 3 kg.

Sådan bruger du supper til at tabe dig:

1. For at slippe af med 2 - 3 kg er det nok at erstatte dit aftensmåltid med diætsellerisuppe til vægttab. Dette vil hjælpe dig med at slippe af med følelsen af ​​sult og ikke spise de sædvanlige tunge portioner, før du går i seng.
2. Det er nemt at tabe op til 5 kg på en uge ved at inkludere diætgrøntsagssuppe til frokost og det sidste måltid, mens morgenmaden forbliver komplet, men uden desserter eller stivelsesholdige fødevarer.
3. På 10 dage, når du kun spiser suppe fra plantestængler eller rødder, kan du tabe op til 10 kg. Resultatet afhænger af, hvilken vægt du startede med. Typisk kræver en sådan diæt streng overholdelse af en 5-dages mono-diæt, derefter introduceres mælkeprodukter, æg og kyllingefilet gradvist.

Du kan spise meget af denne suppe. Princippet virker: jo oftere, jo bedre. Spis mere, tab dig mere intenst.

Hvis du overholder strenge regler, kan du føle lethed fra de første dage:

• Det anbefales ikke at tilføje salt til sellerisuppe, kun at bruge naturlige krydderier og krydderier;
• hvis du kan opgive olie, så vil kosten være mere effektiv, grøntsager vil være sundere, hvis du koger dem uden at sautere;
• ved madlavning foretrækkes friske grøntsager;
• Den ideelle fedtforbrændende sellerisuppe tilberedes i henhold til diætopskriften på brugsdagen - det anbefales ikke at forberede sig til fremtidig brug.

Det skal bemærkes, at maden tilberedes hurtigt, retten er ikke kompliceret, og den smager bedre, når den er frisk.

Opskrift på løgsuppe til vægttab med selleri

Løg er utroligt nyttige i enhver form; der er ret mange af dem i denne ret, men selleri vil spille hovedrollen i vægttabsprocessen. Løgens egenskaber er også forskellige og multiplicerer den samlede effekt.

Hvad er fordelene ved løg til vægttab:

• det har mange fibre;
• accelererer metaboliske processer;
• renser kroppen;
• under madlavningsprocessen bevarer alle nyttige indeslutninger;
• er en antioxidant;
• eliminerer forekomsten af ​​diabetes, onkologi og sygdomme i det genitourinære system.

Vægttabssuppe lavet af selleri og løg har en behagelig smag og aroma. Ved at nyde retten kan du tabe ekstra kilo. Forberedelsesprocessen er enkel og kræver ikke køb af specielle produkter.

Til suppen skal du bruge:

• kål - 1 hoved;
• løg - 7 hoveder;
• gulerødder - 2 stykker;
• tomater og sød peber - 3 stykker hver;
• selleri - en stor flok;
• beholder til 3 liter vand.

Algoritme for handlinger:

1. Grøntsager vaskes og fjernes fra overskud.
2. Alle ingredienser hakkes i tern.
3. Sænk i en gryde og bring det i kog.
4. Rør rundt og kog i et kvarter.
5. Tilsæt salt og krydderier til den færdige ret og tag den af ​​varmen.

Den tilberedte suppe til vægttab inkluderer ikke fedt; desuden er fordelen dens evne til at opbevares i op til en uge i køleskabet uden at ændre smagen eller miste dens egenskaber.

Fløde af selleri suppe til vægttab

Cremet stilksellerisuppe til vægttab, tilberedt efter opskriften, har en delikat tekstur. Produktet kan indtage en værdig niche blandt husmorens yndlingsopskrifter.

Til suppen skal du bruge:

• selleri (stilke) - 4-6 stykker;
• løg - 1 stykke;
• gulerødder - 1 stykke;
• broccoli - 400 g;
• olivenolie - op til 20 g;
• persille dild;
• vand - 1 l.

Algoritme for handlinger:

1. Gulerødder og løg nedsænkes i vand og koges, indtil de er halvt kogte.
2. Tilsæt broccoli til grøntsagerne og afslut suppen.
3. Brug en blender til at purere alle ingredienserne.
4. De bringer olien ind.
5. Pynt med grønt.

Stængelselleripurésuppe til vægttab vil appellere til vægtovervågere, såvel som det vil være nyttigt for alle familiemedlemmer.

Sellerirodsuppe til vægttab

Til suppen skal du bruge:

• sellerirod - 300 g;
• kål - 400 g;
• løg - 3 stykker;
• tomater - 5 stykker;
• sød peber - 1 stykke;
• tomatjuice - 150 ml;
• krydderier, salt.

Algoritme for handlinger:

1. Grøntsager vaskes, hakkes og lægges i en gryde.
2. Fyld alt med juice.
3. Tilsæt vand for at dække grøntsagerne.
4. Kog ved moderat varme i et kvarters tid.
5. Lad det simre ved laveste varme i 10 minutter.

Sellerirodsuppe til vægttab er ikke ringere i kvalitet end den, der er kogt af stænglerne. Det giver samme effekt for dem, der taber sig.

Diæt tomatflødesuppe med selleri

Til suppen skal du bruge:

• selleri (rødder) - 200 g;
• kål - 1 hoved;
• gulerødder - 4 stykker;
• tomater 6-8 stykker;
• løg - 5 stykker;
• sød peber - 1 stykke;
• tomatjuice - 1 l;
• greens afhængigt af præference;
• krydderier, salt.

Algoritme for handlinger:

1. Alle grøntsager vaskes og overskydende fjernes.
2. Skær i strimler, terninger, efter behov.
3. Alle grøntsager er dækket med tomat.
4. Efter kogning simrer du i et kvarters tid under tætsluttende låg.
5. Den færdige vægttabssuppe blendes med en blender til en cremet konsistens.
6. Krydderier og krydderier tilsættes før man spiser varm mad.

Inden servering pyntes retten med krydderurter. Du kan også tilføje olivenolie (15 g).

En lignende diætsuppe kan tilberedes i henhold til prøven.

Svampesuppe med selleri til vægttab

Til suppen skal du bruge:

• løg - 2 stykker;
• champignon - 200 g;
• gulerødder - 1 stykke;
• sellerirod - 200 g;
• hvidløg - 3 fed;
• grønt - efter smag;
• salt, krydderier;
• olivenolie.

Algoritme for handlinger:

1. Svampene renses, vaskes, skæres i stykker og koges med løget i et kvarters tid.
2. Grøntsager skæres i tern (uden rødder). Sauter oliven i olie.
3. Hæld kogt vand over de tilberedte grøntsager og kog i 5 minutter.
4. Roden skæres i tern.
5. Tilsæt selleri, svampe til grøntsagsbouillonen, tilsæt salt og peber, og lad det simre i cirka en halv time.
6. Adskil bouillon og grøntsager.
7. Grundene er pureret.
8. Tilsæt salt og krydderier til den færdige sammensætning og bring i kog (3 minutter).

En fyldig og aromatisk purésuppe serveres med krydderurter, eller, hvis din kost tillader det, med brødkrummer.

Selleristilksuppe til vægttab i hønsebouillon

Stænglerne er ret store. En stor kødfuld stang selleri i vægttabssuppe tilføjer kun 10 kalorier.

For at forberede skal du bruge:

• selleri - to store stilke;
• løg - 1 stykke;
• hvidløg - 3 fed;
• ingefær - 2 spsk finthakket;
• kylling bouillon - 4 kopper;
• mælk - 0,5 kopper;
• sort peber, salt.

Algoritme for handlinger:

1. Finhakket løg, hvidløg og ingefær sauteres i en stegepande.
2. Tilsæt en hakket bladselleri og lad det simre uden at åbne låget (2 minutter).
3. Hæld bouillon i gryden og tilsæt grøntsager fra bradepanden.
4. Efter kogning koges i 10 minutter.
5. Tilsæt salt og krydderier efter dine præferencer og bland.
6. Hæld mælk i og bring det i kog.
7. Fjern fra varmen og purér med en blender.

Det er værd at bemærke, at denne suppe er god kold eller varm. Det ser æstetisk mere attraktivt ud, hvis det er dekoreret med grønt.

Sellerisuppe diæt "7 dage"

Syvdagesdiæten har vist sig godt og har modtaget anerkendelse fra mange sundhedsbevidste mennesker. Det er ikke svært at modstå det, men for at opnå en mærkbar effekt skal du følge visse regler.

Købmandskurven kan indeholde:

• yoghurt, kefir, mælk (alle fedtfattige produkter);
• kød og fisk (diætvarianter);
• frugt, bær, grøntsager;
• olivenolie.

Forbudte produkter:

• kartofler i enhver form (undtagen bagte);
• stege;
• mel;
• konfekture;
• kogte og røgede pølser;
• alkohol, kulsyreholdige drikkevarer.

Fordele ved diæt frem for andre:

1. Ingen følelse af sult.
2. En bølge af kraft og energi.
3. Det er ikke farligt og fjerner stress.
4. Kroppen fungerer som et ur, og der er intet tab af styrke.

Ifølge diæten indtages sellerisuppe til vægttab tre gange om dagen. Vil du friske dig op i intervallet, kan du tillade dig en ekstra portion. Overhold også følgende skema:

• Dag 1: frugter, grøn te, rent vand.
• Dag 2: grøntsager, frugter, urter, bagte kartofler (til frokost), vand.
• Dag 3: frugt- og grøntsagsdag, vand.
• Dag 4: gentag på den tredje dag, plus 3 bananer, vand, måske mælk.
• Dag 5: diætkød eller fisk (500 g bagt eller kogt), tomater, vand (8 glas).
• Dag 6: oksekød eller fisk (500 g), eventuelle grøntsager, vand.
• Dag 7: grøntsagsdag, brune ris, usødet juice, vand.

For at se resultatet bør du ikke afvige fra menuen. Steg ikke ingredienserne.

Sellerisuppe kan indtages i ubegrænsede mængder under en 7-dages diæt, da den ikke giver andet end gavn og mæthed.

Kalorie rensende suppe til vægttab med selleri

Alle komponenter i selleri har minimalt kalorieindhold. Det giver dig mulighed for at holde dig i form, undgå at tage på i overvægt og eliminere ekstra kilo. Vægttabssupper med tilsætning af selleri er nyttige til at forebygge sygdomme og genopbygge kroppen med næringsstoffer.

Det gennemsnitlige kalorieindhold i retten er 37 kcal pr. 100 g, det kan variere lidt på grund af tilstedeværelsen af ​​andre ingredienser.

Kontraindikationer til kost selleri suppe til vægttab

Selleri er meget nyttigt, men ikke alle har mulighed for at værdsætte dens kraftfulde effekt på sig selv. Før du bruger et diætprodukt til at genoprette din figur, bør du studere kontraindikationerne. Det ville være nyttigt at konsultere en terapeut eller ernæringsekspert.

Grøntsager må ikke indtages i følgende tilfælde:

• individuel immunitet af ingrediensen;
• mennesker i den ældre aldersgruppe (ældre);
• patologier i det genitourinære system;
• mennesker med karsygdomme, åreknuder;
• kvinder under graviditeten;
• mødre, hvis babyer bliver ammet;
• til patologiske problemer med centralnervesystemet;
• hvis afføringen er brudt;
• for alvorlige sygdomme i fordøjelsessystemet.

Anmeldelser om resultaterne af at tabe sig ved hjælp af sellerisuppe

Konklusion

Sellerisuppe til vægttab er et ideelt produkt. Det mætter, lindrer sult, plejer fordøjelsessystemet og toner.Resultatet af diæten afhænger af den oprindelige kropsvægt. Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at miste betydelige mængder. Allerede i de første 7 dage kan vægten vise -5 kg, og efter to ugers indtagelse af retten vil resultatet glæde dig med et gennemsnit på -12 kg.

Hvis den ugentlige kost ikke forårsager ubehag, kan selleri suppe ikke udelukkes fra kosten i fremtiden. På denne måde kan du konsolidere resultatet, men det er værd at bemærke, at denne metode til at tabe dig giver dig mulighed for at bevare de opnåede resultater i lang tid. Men når du forlader kosten, bør du ikke misbruge junkfood, slik og stivelsesholdige fødevarer.

Ernæringseksperter anbefaler, at alle, uanset kroppens konstitution, dedikerer en ugentlig dag til at faste på sellerisuppe til vægttab for altid at være i fremragende form. Læger anbefaler heller ikke at blive på en kaloriefattig mono-diæt i lang tid for ikke at forstyrre metaboliske processer i kroppen.

Anbefalede indlæg

Vietnamesisk Pho-suppe: trin-for-trin opskrift med fotos