Indhold
Lige siden barndommen ved alle om citronens helbredende egenskaber og dens positive virkning på immunsystemet. Men de færreste ved, at denne type citrusfrugter også kan påvirke blodtrykket. Afhængigt af kombinationen af denne frugt med andre fødevarer, kan den have forskellige virkninger på blodtrykket. Hvorvidt citron øger eller sænker blodtrykket afhænger kun af metoden til brug. Men i sin rene form har gul citrus stadig en hypotonisk effekt.
Citrons virkning på blodtrykket
Den vigtigste effekt af citrusfrugter på blodtrykket er, at de stoffer, der indgår i dets sammensætning, direkte påvirker stigningen i blodkarrenes elasticitet og fasthed.
Tilstedeværelsen af kalium i det hjælper med at vedligeholde hjertemusklerne, og dette mineral er direkte involveret i at regulere blodgennemstrømningen i kroppen, hvilket reducerer risikoen for arytmi.
Calcium hjælper kredsløbets kar med at trække sig sammen, hvilket påvirker produktionen af de fleste enzymer og hormoner.Magnesium hjælper med at slappe af væggene i blodkarrene og hjælper også med at flytte kalium og calcium gennem kredsløbet.
En anden positiv egenskab ved citronsaft er, at den hjælper med at blokere produktionen af hormonet angiotensin, som forårsager vasokonstriktion og forhindrer normal passage af blodceller.
Fordelene ved citron for blodtrykket ligger også i dens evne til at øge immuniteten. Vitamin C, gruppe B, A, P har en antiseptisk virkning, dræber patogener og forhindrer spredning af sygdommen. På grund af det faktum, at kroppen er mindre modtagelig for forskellige sygdomme, er risikoen for forringelse af det vaskulære system også reduceret. Derudover hjælper tilstedeværelsen af ascorbinsyre og nikotinsyre i citron med at styrke væggene i blodkarrene.
Hvordan kan du tage citron, hvis du har forhøjet blodtryk?
Ustabilt blodtryk er et ret almindeligt problem, der ofte forekommer hos ældre mennesker. Med alderen begynder væggene i blodkarrene faktisk at svækkes og mister deres elasticitet og fasthed. Gul citrus hjælper i sin tid med at genoprette blodkarrenes elasticitet, fortynder blodet og sænker kolesterol. Men det er værd at forstå, at afhængigt af den korrekte brug af citron og dens kombination med andre komponenter eller produkter, kan det have forskellige virkninger på blodtrykket. Således kan forskellige citronskiver te have forskellige effekter.
Hypertensive patienter rådes til regelmæssigt at drikke svag grøn te med citron, da det har en vanddrivende effekt, som hjælper med at sænke blodtrykket. Men stærk sort citronte indtages bedst, når dit blodtryk pludselig falder.
Citron i kombination med honning, tranebær, appelsin, hyben og hvidløg er fremragende til at sænke blodtrykket.
For at normalisere blodtrykket bruges både frugtkødet og citronskallen.
Flere opskrifter med citron til forhøjet blodtryk
Som beskrevet ovenfor kan citron have forskellige virkninger på blodtrykket, når det kombineres med andre fødevarer.
Og hvis der er behov for at sænke trykket, så kan du bruge følgende opskrifter.
Citron-honning blanding
Honning i kombination med gul citrus reducerer ganske effektivt blodtrykket, og denne blanding har en positiv effekt på immunsystemet. For at forberede det har du brug for:
- Vask citrusfrugterne grundigt og kom sammen med skrællen gennem en kødhakker eller kværn i en blender.
- Tilføj en lille mængde honning til citronkrummerne efter smag.
- Brug 1 tsk dagligt. før måltider.
Grøn te med citronsaft
Te med citron er under alle omstændigheder nyttig, men hvis du har forhøjet blodtryk, anbefales det kun at drikke en svagt brygget grøn drink med citronsaft:
- Til en kop varmt kogt vand (220-230 ml), afkølet til 80 grader, tilsæt 0,5 tsk. grøn te.
- Efter 2 minutter tilsættes 1 tsk. citronsaft.
Det anbefales at drikke denne drik efter måltider, såvel som før sengetid, da den har en styrkende effekt.
Citron-honning blanding med hvidløg
Ud over den sædvanlige blanding af honning og citron kan du tage den med hvidløg. For at gøre dette skal du:
- 1 stor citron;
- 1 stort fed hvidløg;
- 0,5 spsk. honning
Opskrift:
- Kværn den uskrællede citron og hvidløg gennem en kødhakker eller brug en blender, bland blandingen med honning.
- Læg alt i en glaskrukke, luk det tæt og lad det stå et varmt, ubelyst sted i 7 dage.
- Derefter placeres det færdige produkt i kølekammeret.
- Du bør indtage 1 tsk. 3 gange om dagen.
Infusion af tørret citron og hybenskal
En infusion af hyben og citronskal er et glimrende stimulans, der også har en god effekt på at sænke blodtrykket. For at forberede det har du brug for:
- 1 spsk. l. tørt knust citronskal og hyben hæld et glas kogende vand.
- Efter afkøling filtreres infusionen og drikkes hele dagen i stedet for te.
Du bør også ty til nyttige råd. Det er værd at erstatte eddikesyre med citronsaft, når du tilbereder forskellige retter. Det kan være et glimrende alternativ til eddike, som er skadelig for hypertension, når du sylter og konserverer mad.
Fordelene ved citron for blodtrykket er indlysende, men hvis du følger alle reglerne for dets brug og ikke overbruger denne frugt.
Kan hypotensive patienter spise citron?
Hypotension er også en alvorlig sygdom, ligesom hypertension. Det er også uønsket, fordi der under et fald i tryk er en langsom tilførsel af nyttige og vitale mikroelementer. I dette tilfælde kan citron bruges til at øge blodtrykket, men kun med den rigtige kombination med andre komponenter. For eksempel er en kop varm kaffe med en citrondråbe og 1 tsk meget opkvikkende og styrkende. honning
For dem, der ikke rigtig kan lide kaffedrikke, kan du brygge stærk sort te og tilføje en skive citron til den. Denne drik vil også hjælpe med at øge blodtrykket.Det er endnu bedre, hvis du gør det sødt nok, for sukker øger også blodtrykket en smule.
Hvornår skal du stoppe med at tage citron?
Ikke alle kan bruge citron til at normalisere blodtrykket. Der er tilfælde, hvor gul citrus er kontraindiceret:
- Til høj surhedsgrad, mavesår og gastritis.
- Til akut pancreatitis og hepatitis.
- Hvis der opdages en allergisk reaktion på citrusfrugter.
Det anbefales heller ikke at forbruge citron under inflammatoriske processer i mundhulen, da indtagelse af citronsyre kan forårsage ubehagelige og ret smertefulde fornemmelser.
Konklusion
Hvorvidt citron øger eller sænker blodtrykket afhænger kun af dens korrekte brug. Men i de fleste tilfælde har det en hypotonisk effekt, som gør det muligt at bruge det til at forhindre blodtryksstigninger.
