Fordelene ved abrikoser for den menneskelige krop: mænd, kvinder, gravide kvinder

Abrikos indeholder naturlige vitaminer, der er gavnlige for den menneskelige krop. Frugten er dog ikke egnet til alle kategorier af mennesker. I store mængder kan abrikos forårsage allergiske reaktioner på grund af personlig intolerance over for produktet, forstyrrelse af mave-tarmkanalen. Alligevel elsker voksne og børn at spise den smukke orange frugt. Abrikos bruges i folkemedicin, dåse og tilberedt i desserter og bagværk.

Hvilke vitaminer og mikroelementer er indeholdt i abrikoser?

Hvis du lister alle de vitaminer, der er indeholdt i abrikosmasse, får du en stor liste. Grundlaget er ascorbinsyre. Tre mellemstore frugter indeholder op til 10 mg C-vitamin. Det daglige indtag af ascorbinsyre for mennesker er 90 mg. Det viser sig, at for at genopbygge balancen skal du spise omkring 18 frugter dagligt.

Et træk ved ascorbinsyre er dens neutralisering under varmebehandling samt langtidsopbevaring af produktet. Tørrede tørrede abrikoser har ti gange mindre C-vitamin end frisk frugt.

Det næsthøjeste indhold i frugten er vitamin E. Tre abrikoser indeholder omkring 0,89 mg af det gavnlige stof. Den daglige norm for mennesker er 6 mg. Vitaminet er især nyttigt for kvinder under graviditeten, da det hjælper fosteret med at udvikle sig og stimulerer musklerne. Sammenlignet med ascorbinsyre fordamper E-vitamin ikke, når frugten tørres, men stiger. Tørrede abrikoser indeholder fire gange flere næringsstoffer. 100 g tørret frugtkød indeholder 4,33 mg E-vitamin.

Frugtkødet er mættet med vitaminer fra hele gruppen B. Thiamin er godt for hjertets funktion, normaliserer fordøjelsen og hjælper med at berolige nervøse lidelser. Riboflavin er den bedste redningsmand mod anæmi. Vitaminet er involveret i hæmatopoiese.

Abrikoser indeholder kun 577 mcg A-vitamin.Dette er dog nok til at forbedre synet og styrke knoglevævet. Vitaminet er nyttigt for bugspytkirtlen og binyrerne og hjælper også børns normale udvikling.

Orange frugt indeholder ikke mindre mikroelementer end vitaminer. Kalium kommer først. Frugtkødet af tre frugter indeholder 259 mg af stoffet. I tørrede abrikoser er dette tal endnu højere. 100 g tørret frugt indeholder 1162 mg kalium. Takket være denne rigdom er tørrede abrikoser nyttige for mennesker, der lider af hjerte- og nyresygdomme.

Efter kalium kommer fosfor. En persons daglige behov er omkring 1600 mg. Friske frugter indeholder 23 mg, og tørrede frugter indeholder 55 mg. Fosfor er nødvendigt af mennesker til stofskiftet.

Frisk frugt indeholder 13 mg calcium og tørret frugt – 55 mg. For mennesker er det daglige behov 800 mg. Calcium styrker knoglevæv. Mikroelementet er især nyttigt for ældre mennesker og børn. Derudover har calcium en gavnlig effekt på nervesystemet, øger blodkoagulationen og er et godt anti-allergen.

100 g frisk frugt indeholder 10 mg magnesium. I tørrede abrikoser er dette tal højere - op til 32 mg. Det normale daglige indtag for mennesker er 400 mg. Mikroelementet stimulerer hjertefunktionen, normaliserer kolesterol og forbedrer hjernens funktion.

Ud over al den anførte sammensætning indeholder abrikos også jern, selen og andre nyttige mikroelementer. Deres antal er dog ringe.

Hvad er fordelene ved abrikos for kroppen?

Ud fra mængden af ​​vitaminer og mikroelementer kan man allerede bedømme fordelene ved abrikos. Frugter øger hæmoglobin. For mennesker, der lider af anæmi, er dette det bedste produkt.Frugten, i tør og frisk form, er nyttig for atleter, da mikroelementer stimulerer muskelvæv og forbedrer hjertefunktionen.

Abrikos fremskynder stofskiftet. Frugten vil bringe store fordele til tarmene, lindre forstoppelse og bringe surhed i maven til normal. Tørret frugt og frisk frugt er et vanddrivende middel, der hjælper med at slippe af med hævelser. Abrikos bruges til behandling af forkølelse i de øvre luftveje.

Ikke mindre værdifuld abrikoskerner. Nucleoli bruges i folkemedicin, madlavning og kosmetologi. Abrikoskerner hjælper endda med at bekæmpe kræft. Tørrede kerner er et fremragende hostemiddel og fremskynder behandlingen af ​​bronkitis.

For at holde kroppen i god form bør en voksen spise 5 friske frugter eller 10 stykker tørrede tørrede abrikoser om dagen. Den daglige norm for abrikoskerner er 30-40 g.

Kontraindikationer

Abrikos er ikke et allergen, men frugten i store mængder kan være farlig, hvis du er personligt intolerant. Mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen og skjoldbruskkirtlen bør begrænse deres indtag af frugt. At spise frisk frugt på tom mave eller drikke store mængder råt vand vil føre til alvorlige maveproblemer. Frugten kan spises smertefrit efter måltider i rimelige mængder.

Videoen fortæller om de gavnlige og skadelige egenskaber ved abrikoser:

Fordelene ved abrikos til mænd

Frisk frugt stimulerer muskeludvikling og vævsvækst hos mænd. Abrikos i frisk og tørret form bremser aldring og har en gavnlig effekt på styrken. Dagligt forbrug af frugt er den bedste forebyggelse mod hjertesygdomme og blodkar.

Fordelene ved abrikos for kvinder

Abrikos hjælper kvinder med at bevare naturlig skønhed.Vitaminer og mikroelementer forbedrer hudens og hårets tilstand. Lavt kalorieindhold giver en kvinde mulighed for at spise frugt for fornøjelsens skyld uden at bekymre sig om hendes figur. Frugten styrker nervesystemet, forbedrer synet og hjælper med at tabe sig.

Fordelene ved abrikos til gravide kvinder

Abrikos har en afførende effekt. Under graviditeten hjælper frugten med at klare forstoppelse. Naturmidlet har ikke en negativ effekt på barnet sammenlignet med kemiske lægemidler. En gravid kvinde kan spise op til 300 g frisk frugt om dagen.

Er det muligt at spise abrikoser, mens du ammer?

Læger tillader, at abrikoser indgår i en ammende mors daglige kost. Mådehold skal dog overholdes. En anden vigtig regel er den gradvise træning af babyen. I de første tre måneder efter fødslen bør en ammende mor ikke spise frisk frugt for at undgå kolik hos barnet. Fra den tredje måned bliver barnets fordøjelsessystem udviklet. En ammende mor skal først spise halvdelen af ​​frugten. Hvis barnet reagerede normalt, øges normen dagen efter.

Hvad er fordelene ved abrikoser for ældre mennesker?

Abrikos er nyttig for ældre mennesker på grund af dets calciumindhold, som hjælper med at styrke knoglevævet. Fosfor forbedrer hjernens funktion og udvikler hukommelsen. Magnesium normaliserer blodtrykket. Frugten erstatter kemiske afføringsmidler ved problemer med mave-tarmkanalen.

Brugen af ​​abrikos i medicin

Gamle læger skrev om fordelene ved abrikoser. Frugterne blev brugt til forstoppelse, samt til at slippe af med dårlig lugt fra munden. Indiske læger tilskriver appelsinfrugter til patienter for hypertension.Læger anbefaler at bruge frisk frugt eller presse juice fra dem til behandling. Abrikos anses for at være en god kur mod epilepsi. For at lette anfald anbefaler læger at drikke 500 ml frisk juice dagligt. Ved behandling af forstoppelse er 100 g tørret frugt eller 400 g frisk frugt ordineret.

Traditionel medicin opskrifter

Traditionelle healere betragter abrikos som en kilde til sundhed; de bruger den i frisk, tør form, frø, bark og endda løv.

Tørret abrikosvælling mod åreforkalkning

For at opnå en pasta males 120 g tørret frugt i en kødkværn og blandes med 20 g flydende honning. Den dejagtige masse indtages 20 g tre gange om dagen. Behandlingsforløbet er op til to måneder.

Renser kroppen med tørret abrikosvælling

Slib 200 g tørrede tørrede abrikoser, en lignende mængde svesker, tilsæt 100 g malede valnødder. Vellingen blandes med 40 g flydende honning. Den færdige masse indtages 40 g morgen og aften i tredive dage.

Abrikosafkog til tarmsygdomme

På trods af den afførende effekt eliminerer friske abrikoser tarmproblemer. For at forberede afkoget selv skal du koge 200 g frugt i fyrre minutter i 1 liter vand. Den filtrerede væske drikkes tre gange om dagen, 150 ml.

Abrikos tinktur til blå mærker

Til mirakeldrikken skal du bruge 2 kg finthakket frisk abrikospulp. Massen lægges i en krukke, 5 g nelliker og 2 g kanel tilsættes. Indholdet af beholderen er fyldt med 1 liter moonshine eller vodka. En måned efter infusion på et mørkt sted kan produktet påføres blå mærker.

Abrikoser mod hypertension og forstoppelse

Afkoget er fremstillet af 250 g tørret frugt. Tørrede abrikoser hældes i en gryde med 1 liter kogende vand, dækket med låg og et tæppe. Efter ti timers infusion filtreres væsken gennem gaze.Drik 1 glas af afkoget tre gange om dagen.

Tørret abrikosinfusion mod hjertesygdomme

Tinkturen er fremstillet af 50 g tørret frugt, hældt med 250 ml kogt vand. Efter infusion i fire timer filtreres væsken gennem gaze og drikkes 120 ml morgen og aften.

Abrikosjuice til lav mavesyre

Pres saften fra modne, ubeskadigede frugter. Tag 50 ml før måltider to gange om dagen.

Abrikos diæt

Abrikos er lavt i kalorier, hvilket er ideelt for mennesker, der lider af fedme. Læger har udviklet mange diæter, der giver dig mulighed for at tabe dig, forbedre tarmfunktionen og forebygge nyresygdom.

Kosten uden skade på kroppen kan vare op til 5 dage. I denne periode indtages frisk frugt i enhver form: juice, salat, puré. Andre fødevarer med højt kalorieindhold er udelukket fra kosten under diæten.

Frugterne spises ofte, men i små portioner. Jeg drikker kun vand før måltider eller efter 1,5 time. Fra væsker kan du stadig tage mineralvand eller urtete, men det er bedre at brygge kompot. En skånsom kost involverer at tage det med friske tørrede abrikoser.

Under abrikosdiæten spises maksimalt 1,5 kg frugt om dagen. Dette er ikke længere muligt på grund af belastningen af ​​tarmene. Efter at have taget abrikos i fem dage, tag en diætpause i mindst 1 måned. Før du starter proceduren, skal du sørge for at konsultere en læge. Abrikosdiæten er forbudt for gastritis, diabetes og tarmsygdomme.

Fordele ved tørrede abrikoser

Hvis du spørger dig selv, hvad der er sundere: tørrede abrikoser eller abrikoser, så er den tørrede frugt kun ringere i vitamin C. Dens indhold er 10 gange mindre. Tørret frugt indeholder flere andre vitaminer.Tørrede abrikoser er lige så nyttige i kulinariske retter, og hvis de simpelthen spises uden forudgående forarbejdning. Læger tilskriver tørrede frugter til mennesker med kræft, såvel som for at opretholde hjertemusklens funktion.

Hvad er fordelene ved grønne abrikoser?

Separat skal vi overveje fordelene og skaderne ved grønne abrikoser for mennesker. Umodne frugter indeholder praktisk talt ingen vitaminer og mineraler. Læger anbefaler ikke at spise grønne abrikoser på grund af den høje sandsynlighed for tarmforgiftning. Der er ingen fordele ved et sådant produkt. Men hvis en person spiser et par grønne frugter, vil der ikke ske noget dårligt.

Abrikosblade: gavnlige egenskaber og kontraindikationer til brug

I betragtning af de gavnlige egenskaber og kontraindikationer af abrikosblade må vi først sige, at et afkog af dem er et fremragende diuretikum og fjerner også toksiner godt. Friske krøllede blade påføres på stedet for blå mærket, og pulpen bruges til at tørre kroppens område for solskoldning eller acne. Et afkog af grønne abrikosblade er godt til at fjerne orme fra kroppen. En kontraindikation for brug kan være personlig intolerance, men før enhver handling bør du konsultere en læge.

Hvordan man vælger og opbevarer frugter korrekt

Kun hårde frugter plukket fra træet er velegnede til langtidsopbevaring. Temperaturen i kælderen bør ikke overstige +10^OC, ellers begynder abrikoserne hurtigt at modnes. Den maksimale høstede høst kan opbevares i tre uger, hvorefter frugtkødet bliver løst og mister sin smag. Med konstant luftfugtighed 95% og lufttemperatur 0^OHøsten kan bevares i op til 30 dage.

Du kan forlænge afgrødens holdbarhed frysning af abrikoser eller bevaring. Kompot er et populært vinterpræparat.Abrikosskiver lægges i krukker og fyldes med sirup opvarmet til en temperatur på 90^OMED.

Når du laver marmelade, tilsæt 1 kg sukker til 1 kg frugt, hæld et glas vand i, tilsæt 1 tsk. vineddike og 5 g pektin. Når massen tykner, kom den i glas og rul lågene sammen.

For at lave gelé hældes abrikosstykker med vand og koges, indtil der opnås saft. Den færdige væske filtreres og koges til ½ volumen. Tilsæt 0,5 kg sukker til 1 liter af den resulterende juice. Tilsæt 3 g pektin og 1 tsk ca. 3 minutter, før den tages af varmen. vineddike. Geléen kan på dåse eller spises, når den tykner.

Konklusion

Abrikos kan med rette kaldes en folkehealer. Ud over velsmagende frugter vil kulturen helbrede mange lidelser med sine blade, frø og bark.

Anbefalede indlæg

Abrikos sort fløjl

Rødkindet abrikos: anmeldelser, fotos, sortsbeskrivelse

Abrikos Rangle

Abrikos Saratov Ruby

Abrikos Vandmanden

Abrikosfodring om foråret

Abrikos Snegirek

Sådan planter du en abrikos om foråret: en trin-for-trin guide

Prydbusk Manchurian abrikos