Indhold
Jordbær under amning er en af de mest eftertragtede og farlige fødevarer. De fleste mødre er forsigtige med at introducere denne bær i deres kost og frygter konsekvenser som allergier.
Kan jeg spise jordbær, mens jeg ammer?
Synspunkter på, hvad en ammende mor må eller har forbud mod at spise, ændrer sig hvert år. Og hvis tidligere læger strengt begrænsede kvinder, udelukker ikke kun jordbær, men også citrusfrugter, kål, krydderier, slik og en række andre spiselige ting, nu har synspunktet ændret sig.
Hvad angår jordbær, kan du spise dem, men underlagt et vist antal regler.
Maksimal fordel ved at spise bær under amning er mulig, hvis du køber dem fra betroede leverandører.
Grunde til, at frugter bør indføres i kosten med forsigtighed:
- Babyens krop vænner sig ikke umiddelbart til aggressive faktorer fra omverdenen; enhver påvirkning for ham er stress.
- Allergi over for jordbær under amning. Hvis en mor kan spise det uden begrænsninger, betyder det ikke, at barnet ikke vil reagere negativt på det i form af udslæt.Det er bemærkelsesværdigt, at hvis moderen ikke får lov til jordbær, arver barnet muligvis ikke denne egenskab.
- Bær købt uden for sæsonen har en høj risiko for at indeholde nitrater, som ikke kun er farlige for kroppen, babyen, men også for kvinden.
Fordelene ved jordbær til amning
Ammemødre elsker frugterne for deres rige aroma og lyse smag. Men den søde, sure frugtkød indeholder også mange nyttige stoffer:
- vitamin A, C og B;
- pektin, fiber;
- folsyre;
- calcium;
- jod;
- fosfor og kalium.
Frugtkødet indeholder ingen fedtstoffer eller kolesterol, men indeholder næringsstoffer. Dette har en større indflydelse på produktets kalorieindhold. 100 g jordbær indeholder 32 kcal. Hvis du fryser frugter uden sukker, stiger dette tal til 35 kcal. Husmødre, der søder frugtkødet, øger dets kalorieindhold til 96 kcal.
100 g dåsejordbær med sukker har 92 kcal. Men hvis du tørrer det, så udgør 100 g tørret frugt 291,5 kcal.
Rimeligt forbrug af jordbær under amning har en positiv effekt på kroppens funktion som helhed.
Kvinder, der lider af hypovitaminose eller livmoderblødning, bør inkludere bær i deres kost. Jordbær kan gives til ammende mødre med forhøjet blodtryk og et svækket immunsystem.
De fleste af de gavnlige stoffer fra frugtkødet optages næsten fuldstændigt af kroppen. Men ernæringseksperter råder ammende mødre til at spise frugten som dessert. Dette skyldes det høje indhold af organiske syrer i produktet, som kan forårsage irritation af mave-tarmkanalens slimhinder.
Tørrede frugter har antioxidant og antiinflammatoriske virkninger. Med deres regelmæssige brug kan en diuretisk og febernedsættende effekt noteres.Skjoldbruskkirtlens funktioner stimuleres også, depression og apati forsvinder.
Regler for spisning af jordbær under amning
Umiddelbart efter fødslen af babyen anbefales det at afstå fra at inkludere ikke kun bær, men også de fleste fødevarer på menuen i 30 dage. Det er i denne periode, at fordøjelsessystemet begynder at arbejde, følsomt over for enhver påvirkning.
I 1-2 måneders amning bør du heller ikke eksperimentere med produkter: barnet kan udvikle diarré, kolik og tarmdysbiose. Det anbefales at tage højde for, at jordbær er et stærkt allergen, der kan forårsage udslæt.
I 3-4 måneders amning kan du introducere bær i din kost. På dette tidspunkt vil barnets fordøjelsessystem være stærkere, så moderen kan spise 1-2 friske frugter en gang om ugen.
Udseendet af røde udslæt på enhver del af kroppen er et signal om at gennemgå moderens menu
Ved 5-6 måneders amning kan du aktivt spise jordbær, forudsat at bæret ikke tidligere har forårsaget nogen komplikationer. Ellers skal du starte med 1-2 stk hver 2.-3. dag. Hvis der ikke er bivirkninger, så er det tilladt at øge mængden.
Ved 7-8 måneder kan både baby og mor spise jordbær frit. Men det skal huskes, at overforbrug af produktet kan føre til hududslæt hos begge.
Muligheder for at bruge frugter er friske eller bagte. En variation af at tilføje dem til kompotter og frugtdrikke, milkshakes er tilladt. Det er tilladt at indføre dåse og tørrede jordbær i kosten, men du skal tage højde for mængden af sukker i det færdige produkt.
Kontraindikationer
Bæren forårsager skade på kroppen i følgende situationer:
- individuel intolerance over for produktet;
- overdrevent spist mængde frugt.
Jordbær vil hverken være gavnlige, hvis de er umodne, eller hvis de er dyrket i strid med principperne for landbrugsteknologi.
Det er absolut umuligt at forudsige den negative virkning på kroppen af at spise bær. Ifølge undersøgelser er der risiko for at beskadige tandemaljen, hvis den spises regelmæssigt under amning.
Det anbefales til unge mødre, der lider af tarmbesvær og diarré, eller med en historie med kroniske sygdomme i maven og bugspytkirtlen, at nægte behandlingen.
Normen for at drikke jordbær for en person er 300 g om dagen, hvilket er 25-30 bær
Konklusion
Jordbær under amning er tilladt for mødre, der ikke har kontraindikationer for deres forbrug. For at bæret skal være gavnligt, skal du tage hensyn til barnets egenskaber og kun købe produktet fra betroede leverandører. Forbrugshastigheden afhænger af den individuelle tolerance af jordbærkomponenter. Men uanset fodringsperioden bør du starte med 2-3 stykker om ugen.
