Indhold
Under amning skal en kvindes kost indeholde frugt og grøntsager. Dette er nødvendigt for at genopbygge vitaminreserverne. Under amning betragtes pære som en af de rigeste kilder til gavnlige elementer. Det kan blive en komplet erstatning for usunde desserter. På trods af dets fordele bør det indtages i begrænsede mængder.
Er det muligt at spise pære, mens du ammer?
Under amningen får barnet alle de livsnødvendige stoffer fra modermælken. Derfor er det ekstremt vigtigt at kontrollere din kost, udelukke potentielt skadelige fødevarer. Pære er ikke forbudt under amning. Det er nyttigt for både kvinden og hendes barn.
Det skal huskes, at pære hjælper med at løsne afføring og øge gasdannelsen. Af denne grund øges barnets risiko for kolik. I nogle tilfælde udvikler allergi. For at undgå uønskede konsekvenser bør du introducere pære i kosten i små mængder og observere babyens reaktion.
Fordelene og skaderne ved pærer, når man ammer en nyfødt
Pæren er frugten af prydbuske, der tilhører Rosaceae-kategorien. Den har en aflang eller rund form. Frugten betragtes som en værdifuld kilde til mikroelementer og vitaminer. Som enhver anden plantemad under amning har den ikke kun positive, men også negative virkninger. Fordelene ved pære ved fodring af et spædbarn er som følger:
- normalisering af blodlipidsammensætning og styrkelse af vaskulære vægge;
- evnen til at tilfredsstille sult med lavt kalorieindhold;
- forbedring af blodcirkulationen og aktivering af hjernens funktion;
- normalisering af nervesystemet på grund af indholdet af folinsyre;
- højt indhold af kobolt, jern, zink og kalium;
- den grønne sort af frugt er hypoallergen;
- styrkelse af immunsystemet;
- normalisering af fordøjelsen, eliminering af forstoppelse;
- forbedring af funktionen af det kardiovaskulære system;
- genopfyldning af niveauet af vitaminer i gruppe K, A, PP, C og B.
Før du introducerer et produkt i en ammediæt, er det tilrådeligt at blive bekendt med dets negative virkninger på kroppen. Nogle sorter fremkalder udviklingen af en allergisk reaktion. Det viser sig i udslæt, kløe og rødme i huden. Derfor er det nødvendigt at introducere produktet gradvist i små portioner. Læger anbefaler at indtage frugt ikke tidligere end en halv time efter at have spist. Ellers virker det irriterende på tarmslimhinden. Med et mavesår fører dette til smerter i underlivet.
Effekten af pære på barnet gennem modermælken er for det meste positiv. Men når man introducerer frugt i kosten, mens man ammer, er det vigtigt at overvåge barnets afføring.En stigning i humørhed indikerer udviklingen af kolik. Dette er forårsaget af smerter på grund af en følelse af mæthed i underlivet. I dette tilfælde er det nødvendigt midlertidigt at begrænse forbruget af pærer og andre frugter, der bidrager til gasdannelse.
Hvilke frugter er bedst at vælge?
Når du vælger en pære, skal du først og fremmest være opmærksom på dens modenhed og mangel på deformation. Frugten plukkes fra træet, når den er umoden. Den når den ønskede tilstand under transport. Derfor findes umodne pærer ofte på hylderne. Du skal ikke nægte at købe dem. Frugten kan modnes derhjemme. Det skal stå i vindueskarmen i flere dage. Det er bedre ikke at tage overmodne frugter.
Eksperter anbefaler sæsonbestemt, lokalt produceret frugt. De er ikke behandlet med biphenyl og voks. Men de forringes meget hurtigere. De mest populære pæresorter inkluderer:
- Hertuginde – kendetegnet ved sin klare gule farve og lyserøde sider. Karakteristiske træk omfatter hurtig modning. Derfor bør denne type pære spises inden for en uge efter høst.
- Williams – har en gulgrøn farvetone. Hovedværdien er saftighed og delikat smag. Børnelæger anbefaler at bruge denne særlige type frugt som komplementære fødevarer.
- kinesisk pære – kendetegnet ved sin lille størrelse og lysegule farve. Denne variant er hårdere og mindre sød sammenlignet med de andre.
- Konference - en engelsk pæresort med et tykt, rigt grønt skind. Dens største fordel er dens rige smag og høje indhold af vitaminer.
Det er nødvendigt ikke kun at vælge de rigtige frugter, men at give dem betingelser for bedre bevaring. Umoden frugt skal opbevares ved stuetemperatur. I andre tilfælde stilles pærerne i køleskabet. Det er tilrådeligt at spise frugten inden for 3 dage efter køb.
Sådan spiser du pære, mens du ammer
Under amning bør pærer spises med forsigtighed. Det er vigtigt at begrænse deres antal. Før brug vaskes frugterne grundigt. Skær eventuelt skindet af med en kniv. Den nemmeste måde at indtage frugten på er rå. Du skal skære pæren i små portioner. For første gang skal du spise lidt mindre end halvdelen af den modtagne mængde. Hvis barnet ikke reagerer negativt, øges portionen.
Pærer tilsættes til en kvindes kost 3 måneder efter fødslen af et barn. Oftest bruges de i følgende former:
- Rå frugtpuré spises ikke kun af voksne, men også af børn. I knust form bruges pære ofte som en første komplementær fødevare.
- Det bagte produkt indtages, hvis surhedsgraden i maven øges.
- Friskpresset juice eller kompot fra tørrede pærer kan slukke din tørst og forhindre vitaminmangel.
- Pæremarmelade kan være et alternativ til desserter. Men på grund af sukkerindholdet bør det spises i begrænsede mængder.
Hvornår kan man give en pære til en baby?
Den hastighed, hvormed komplementære fødevarer introduceres, afhænger af, hvilken type ernæring barnet har fået siden fødslen. Ved amning anbefaler børnelæger at fodre et barn fra 6 måneder. Først får barnet grøntsagsmos.Frugtmos og juice skaber en afhængighed af slik, så de introduceres senere. Den bedste mulighed er fra 8 måneder.
I den første måned med frugtfodring bruges pærer som en-komponent puré under amning. I fremtiden kan de kombineres med andre ingredienser.
Sunde opskrifter
Der er en opfattelse af, at ernæring under amning er dårlig og smagløs. Det er ikke svært at diversificere din kost. For at gøre dette skal du bruge følgende opskrifter.
For at forberede bagte pærer med hytteost skal du bruge:
- 20 g hver af smør og valnødder;
- 3 pærer;
- 1 spsk. l. Sahara;
- 100 g hytteost.
Opskrift:
- Pærer skal vaskes grundigt og skæres i halve.
- Kombiner hytteost med sukker og læg på tilberedte frugter.
- Drys hakkede nødder ovenpå.
- Bagepladen skal smøres med smør.
- Desserten bages ved 180°C i højst en halv time.
Følgende ingredienser bruges til kompot:
- 100 g sukker;
- 500 g pære;
- Citronsyre.
Til forberedelse:
- Frugterne vaskes og skæres i skiver.
- De skal tilsættes 2 liter kogende vand samtidig med sukker.
- Fjern drikken fra varmen, efter at frugtskiverne er blevet bløde.
- Efter kogning tilsættes en lille knivspids citronsyre til kompotten.
For at tilberede pærepuré skal du bruge 500 g moden frugt. For at gøre desserten sød, brug honning eller sukker efter smag.
Algoritme:
- Skrællede og hakkede frugter bages, indtil de er gennemstegte.
- Frugtkødet skilles fra skindet og lægges i en blender.
- Sødestof er også tilsat der.
- Efter formaling bliver produktet klar til forbrug.
Pærejuice starter stofskiftet og aktiverer fordøjelsen:
- Før madlavning vaskes frugterne grundigt.
- Saften adskilles ved hjælp af en kødkværn eller juicer.
- Hvis det ønskes, fjernes frugtkødet ved hjælp af en sigte.
- For at forhindre saften i at ændre farve, tilsæt et par knivspidser citronsyre til den.
Før indtagelse fortyndes det med vand i forholdet 1:1.
Lægernes anbefalinger
Når du opretter en ammediæt, anbefaler læger at opretholde en balance. Det er tilrådeligt at undgå overspisning og overdreven sult. Hvis din baby udvikler en allergisk reaktion, skal pærer kasseres. De grundlæggende ernæringsregler for amning omfatter følgende:
- Først indføres frugtkødet i kosten. Der er ingen grund til at fjerne huden i fremtiden.
- Under amning er det forbudt at spise pærer på tom mave. Dette fører til en følelse af ubehag i maven.
- Hvis barnet ikke får en allergisk reaktion, kan den daglige dosis af sunde frugter øges til 400 g pr. dag.
- Frugt bør ikke spises, før barnet er 3 måneder gammelt.
- Hvis der opstår kolik, bør du stoppe med at spise frugten i 1-2 måneder.
- Mens du ammer, er det ikke tilrådeligt at kombinere pærer med fødevarer, der stimulerer gasdannelse (kål, bønner, æg, gærbagværk osv.).
Konklusion
Pære under amning hjælper med at gøre kosten mere varieret og eliminere sandsynligheden for at udvikle vitaminmangel. Det har en masse nyttige stoffer, som en kvinde har brug for under amning. På trods af dette bør produktet indtages i begrænsede mængder.
